الرياضة واللياقة البدنيةلياقة بدنية

أوكسانا أرتيوموفا - اللياقة البدنية نجم بيكيني

أوكسانا أرتيموفا هو نموذج اللياقة البدنية و سبورتسومان أداء في فئة "بيكيني". وهو واحد من أكثر الناس وسائل الإعلام في هذه الصناعة. جلبت شعبية ومجد لها التدريب المهني في كمال الاجسام واللياقة البدنية. نجاح أوكسانا يدعمه الانتصارات العديدة، والشهرة هي العشق والحب الآلاف من المشجعين والمشجعين. سوف تصف هذه المقالة سيرة ذاتية مختصرة للرياضي.

طفولة

ولدت أوكسانا أرتيموفا (ولدت ماركوفيتسكايا) في عام 1986 في مدينة كورغان (زورالي). من سن مبكرة أظهرت الفتاة نشاطا ملحوظا. لذلك، حدد الآباء على الفور طفل نشط في الرياضة. في أيام دراستها كانت أرتيموفا تعمل في السباحة والرقص والجري وألعاب القوى. أعطيت الرياضية المدرجة لأوكسانا بسهولة جدا. ويشار إلى ذلك من خلال الشهادات التي لديها تحت تصرفها، وفاز في المسابقات. ومع ذلك، لا ألعاب القوى، ولا السباحة، ولا الجري، ولا الرقص لا يمكن أن يفوز قلب الفتاة.

سحر من اللياقة البدنية

هذا النوع من الرياضة أوكسانا أرتيموفا تشارك، ويجري في سن ناضجة جدا - 21 عاما. كان في ذلك الوقت أن الفتاة تركت لها كورغان الأصلي في العاصمة الشمالية - سانت بطرسبرغ. وهنا التقت زوجها في المستقبل. وقررت تنفيذ طبيعتي النشطة في اللياقة البدنية. ودور كبير في هذا لعب زوجها. ولكن حول هذا أدناه.

زوج أوكسانا أرتيموفا

وتسمى زوجة البطلة من هذه المادة فلاديمير. وهو لاعب كمال اجسام محترف. كان فلاديمير الذي أصيب أوكسانا مع اللياقة البدنية. ذهبت أرتيموفا إلى صالة الألعاب الرياضية مع زوجها، وسرعان ما تحولت هواية المعتادة إلى فتاة للعمل. أصبحت الرياضة لأوكسانا الأعمال الرئيسية لجميع الحياة.

الزوج نفسه استغرق التدريب الحبيب. رسم فلاديمير خطتها للتدريب والتغذية. وبعد أن كانت تدرس لعدة أشهر، كانت الفتاة قادرة على القيام بذلك بنفسها. في هذه اللحظة، أوكسانا أرتيموفا هو في ذروة شعبيتها. حتى أنها شكلت دائرة من الطلاب. أحرز الرياضي تقدما جادا، والفوز في مسابقات مختلفة في كمال الأجسام. فلاديمير يرافق زوجته لجميع المسابقات ويفرح في الأداء الذي حققته.

بطبيعة الحال، في البداية كانت بطولات الهواة، ولكن بعد ذلك انتقل أرتيموفا إلى المستوى المهني. وبمجرد أن جاء قاض مختص جدا إلى الفتاة، وأشاد شكل رياضي وأوصت لها لمحاولة يده في البطولات الدولية. قرر أرتيموفا لأداء في أوروبا على "بيكيني اللياقة البدنية". والمركز الثاني في هذه المسابقة المرموقة أصبح تذكرة للمشاركة في أكثر البطولات المرموقة في العالم.

زوج أوكسانا ابتهج بكل لقب حصل عليه. وقد أعجب بالنتيجة التي وصلت إليها الفتاة في أربعة أشهر فقط. وبطبيعة الحال، كانت هذه هي ميزة فلاديمير. للحصول على أقرب ما يمكن إلى المعيار، أرتيموفا حتى خفضت النمو بمقدار بضعة سنتيمترات. نعم، والعروض نفسها تجعل الفتاة تذهب من خلال الكثير من الاختبارات الخطيرة. أصعب منهم هو النظام الغذائي الأكثر شدة، مما يساعد على فقدان حوالي أربعة كيلوغرام بحلول الوقت الذي خطوة على خشبة المسرح.

مرتبة الشرف

في هذه اللحظة، تتطور مهنة أرتيموفا بسرعة كبيرة. وفي هذه العملية، ليس فقط الانتصارات، ولكن أيضا المشاركة المعتادة في المسابقات في كمال الاجسام واللياقة البدنية كانت مهمة. وفقا لبطلة جدا من هذه المادة، وقالت انها دائما يتناغم مع "الذهب"، لأنها أصبحت معتادة على أن يكون الفائز في الحياة.

وكانت واحدة من جوائز أوكسانا الأكثر شهرة كان المقام الأول في مسابقة "ملكة جمال بيكيني"، الذي عقد في أوروبا في عام 2011. وكان الصب لهذه المسابقة قاسية جدا. ولذلك، فإن الانتصار على مثل هذه المنافسين قوية دفعت بقوة الرياضي للمضي قدما. وبالإضافة إلى ذلك، أوكسانا أرتيموفا لديها لقب نشط بطل العالم المطلق في بيكيني اللياقة البدنية. أيضا الفتاة هي بطل مدينة سانت بطرسبرغ. اليوم الهدف الرئيسي للرياضة هو انتصار في المسابقات الأمريكية الشعبية "أرنولد كلاسيك".

العمل اليومي

وقد منحت الطبيعة الفتاة مع الحياة الجنسية والجمال الأنثوي. ولكن أوكسانا تعمل باستمرار على تحسين البيانات الخارجية لها. كان بفضل التدريب اليومي أنها أصبحت صاحب الجوائز الفخرية في المسابقات البيكينية. وفقا لأحدث البيانات، ارتفاع أوكسانا أرتيموفا هو 162 سم، والوزن هو 64 كجم. في هذه الحالة، جسم الفتاة ليس لديها غرام من الدهون الزائدة. مثل هذا الرياضي هيئة تمكنت من خلق بفضل نظام الطاقة الخاصة به والتدريب الثابت.

الإجهاد البدني هو جزء لا يتجزأ من حياة أوكسانا، لأنها ليست مجرد رياضي أداء، ولكن أيضا مدرب محترف. وفقا لملاحظة الفتاة، العضلات الضخمة ليست حلمها. أوكسانا مثالية هو ضخ المتابعة، ولكن في نفس الوقت متناغم والجسم الأنثوي. خارج التدريب، أرتيوموفا يبدو وكأنه فتاة هشة، وهذا ليس من المستغرب، حيث الخصر الرياضي هو فقط 58 سم.

بشكل منفصل أريد أن أشير إلى طبيعة فوتوجينيك الفتاة. تقريبا كل واحد من صورها هو موضوع للإعجاب والدافع.

امدادات الطاقة

أوكسانا أرتيموفا، التي عرضت سيرة في هذه المقالة، تعتبر التغذية عنصرا هاما من نمط حياة صحي. في الرياضيين القائمة القائمة هي منتجات الحامض الحالية والبيض والأصناف قليلة الدسم من الأسماك (اللحوم). أيضا، كل يوم أرتيوموفا تستهلك بعض الفواكه والخضروات. يستخدم الكربوهيدرات بيكينيست في الصباح، وعادة العشاء عادة مع الجريب فروت. قبل الخطب أوكسانا أن الجلوس على التجفيف - اتباع نظام غذائي خاص. الفتاة تستخدم تقريبا جميع البروتينات. هذا يسمح للجسم أن يفقد الماء ويؤكد تخفيف العضلات. ووفقا للرياضي، والتجفيف صعب جدا بالنسبة لها، ولكن الرغبة في الفوز والمثابرة تساعد على التغلب على هذه الصعوبة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.