أسلوب الهجوم ضربة في الكرة الطائرة: تعلم منهجية. قواعد كرة الطائرة

كرة طائرة - الرياضة مع ارتفاع الطلب على التكنولوجيا والمهارات الرياضيين. أهمية التدريب البدني أهمية خاصة لاعبي الهجوم. انهم بحاجة الى تمتلك مجموعة كبيرة من التقنيات. يجب أن يكون أسلوب رياضي على مستوى عال، وإعداده المقابل المادي: الاستقبال، وإمدادات الطاقة، هجوم تتحرك وحدة، على حماية خط الخلفية. ولكن من بين جميع عناصر المهاجم ضرب - حاسمة، حيث يتم هاجم ما يصل الى 65٪ من نقاط فريق حصل.

قواعد كرة الطائرة وأهمية الصفات الفيزيائية للاعب

ويبدو أن للكرة الطائرة - هي لعبة بسيطة. ولكن هذا ليس هو الحال. قبل استخلاص النتائج، تحتاج إلى تعلم قواعد لعبة الكرة الطائرة FIVB. في كل مباراة، هناك فروق دقيقة. تصف قواعد معينة اللحظات التي تجعل اللعبة مذهلة. الهواة والمستويات المهنية تختلف. ومن الواضح أن المهنيين لا يزال أكثر صرامة، لا تنازلات. عشاق القضاة الموالين قد تعامل ميزان اللاعبين إلى أعلى الإرسال.

هناك تخصص القضايا التي تعتبر خطأ: شبكة اتصال، عبر مركز خط، الكرة على جانب واحد من ضرب يمكن أن يكون إلا ثلاث مرات، فإنه غير ممنوع للعب مفتوح النخيل، لاعب على الخط الخلفي لا يهاجم الكرة في القفز من أمام خط اللاعبون هم دقيقة في الميزان، لا ينبغي أن يكون لمس الهوائيات، ولمس الكرة على الجانب المنافس واللاعبين العدوانية.

это техническая подготовка спортсмена. عملية تقنيات الحركة التدريب تدريب الكرة الطائرة، والإجراءات، اللازمة لسير المباراة، وتطورها - هو رياضي التدريب التقني. تقنية الرياضة في مهاجمة ضربة في الكرة الطائرة هي ذات الصلة مباشرة إلى مستوى تطوير الصفات البدنية. كلما ارتفع مستوى، وأكثر نجاحا في التعلم والتدريب فعالية.

حركة المهاجم دبوس تعريف المعلمات من نقل الثاني. البث تختلف في الطول - منذ فترة طويلة، قصيرة، قصيرة. وفقا لطبيعة الحركة في تأثير المهاجم هو نفسه تقريبا. ولكن مع تمديد الفترة الزمنية للرحلة على الكرة تغير من وتيرة وإيقاع التشغيل. وهكذا، فإن فترة ارتفاع وقت تنفيذ الخطوات الأولى والثانية من لفة تحسين المهاجم التماسك مع انتقال.

مهام التدريب التقني

نقل واقع الارتفاع المتوسط والعالي - بطيئة ومنخفضة - سرعة. ركلة أمامية مع خاصية نقل منخفضة السرعة:

• في المدى الطويل (1-2 خطوات)؛
• تنافر السريع نظرا لأقل الساق ينحني في النهائي التي سبقت.
• أصغر البديل السعة وانخفاض الذراع الانحناء عند الكوع (وتراجع الذراع)؛
• أصغر حركة اليد المرفقة بعد أثر.

المهام لإعداد المعدات وتشمل:

• زيادة عدد المهارات اللازمة لجعل حقا حركة جديدة وتسريع عملية اكتساب بها؛
• تقنية اتقان العقلانية التي تنطوي على حركات هيكل الصحيحة أداء هذه التمارين دون إجهاد لا مبرر له من جانب الرياضيين (وخاصة تقنية مهمة تعتبر دبوس مهاجم) في الكرة الطائرة.
• تحسين وصقل تفاصيل هذه التكنولوجيا من خلال تحديد وإزالة أسباب الخطأ.
• تقنية تحسين عن طريق تغيير شكل حركات، وخلق عقبات معينة لتنفيذ التقنيات.
• تحسين أساليب وتقنيات لعبة من حيث المنافسة.

صعوبة في اتقان المهارات

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: إعداد المطلوبة بواسطة تقنية مهاجمة ضربة في الكرة الطائرة يتطلب عملية طويلة الأجل، التي تتألف تقليديا من الخطوات التالية:

• التعليم الابتدائي؛
• تحسن.

أكبر صعوبة في اتقان مهارة المهاجم هو ضرب دقة حساب لاعب تصرفاته في الاتجاه والارتفاع الرحلة على الكرة المناسب، وضرب قفزة في أعلى نقطة. تحدث أخطاء عند اللاعب في عجلة من امرنا، أو، على العكس، وتأخر القفز. لماكينات مهاجمة ضربة في الكرة الطائرة كان الأكثر مثالية، لا حاجة للاستعجال مع العمل جميع المهارات في آن واحد. هذا ينطبق بشكل خاص للانتقال من البث لمهاجمة المهاجم لكمة كبار هذا. القطارات الأولى وعادة رسخت من الناتج واضح ودقيق على الكرة. سيكون هناك أيضا فترات الحق في العودة إلى الجزء العلوي من انتقال العدوى عن طريق الشبكة للسيطرة على سرعة ودقة الإخراج تحت الكرة.

مبادئ التدريب

وتشمل عملية التدريب على استخدام:

• مبدأ التدرج لإتقان تقنية - الانتقال الى المرحلة التالية لن يكون ممكنا إلا بعد تحديد السابق؛
• تركز التدريب البدني - هو الأساس لتطوير المهارات الحركية، مع التركيز بشكل خاص على التغذية في الكرة الطائرة، والخروج على الكرة والضربات.
• مفاهيم قوانين الميكانيكا الحيوية للحركة.
• تجربة وتحليل أسباب الأخطاء وتصحيحها.
• تحسين تقنيات اللعبة.
• تمارين، والمحاكاة وأجهزة التدريب التي يمكن أن تجعل الحركات تقنية غير مشوهة وفي متناول الأطفال.

في مجال التدريب، تحتاج إلى تطوير المهارات اللازمة لتنفيذ التغذية في الكرة الطائرة، والتي يمكن أن تكون مباشرة وجنب مع تخطيط مسار الرحلة والقفز. المرحلة الأولى من تدريب الكرة الطائرة ينطوي على تغيير مغذيات القاع مباشرة.

ملامح

كرة طائرة - لعبة مسلية والعاطفية. تقاسم الفريقان الشبكة. لعبة الكرة الطائرة للسيدات والرجال مختلفة قليلا وفقا للقواعد، ولكن ارتفاع الشبكة في مختلف عليها. للألعاب الشبكة سحب الرجال على ارتفاع 243 مم من سطح الأرض، والنساء - 224 ملليمتر. في قواعد الكرة الطائرة بسيطة والحد الأدنى لمتطلبات الجرد. وهو شاطئ الكلاسيكية.

في البداية من المهم جدا أن الرياضي حقق اتساق أجزاء الجسم. في المستقبل، والظروف هي التقنيات المعقدة. نحن بحاجة إلى تغيير وضعه الأصلي. هذا هو الحال خصوصا الحقيقية التقنيات السابقة مجال العمل النزوح، وأبسط الحالات اللعبة، عوامل خارجية. اتقان هذه التقنية من اللعبة هو خاضعة للقوانين، والمساهمة في تشكيل المهارات الحركية:

• جهة النظر الفيزيولوجية.
• الناحية النفسية.
• جهة نظر منهجية.

كما ذكر، لا يختلف الكرة الطائرة النسائية وفقا للإجراءات التدريب وتنمية المهارات الحركية والفن اختبار الصدمة. الرجال أقوى قليلا على تأثير وارتفاع القفزات. ومن أكثر استقرارا، وربما أقل عاطفية.

أخطاء

ما هي طرق تدريس مهاجمة ضربة في الاخطاء الكرة الطائرة والتدريب؟

أخطاء في تعلم تقنية - هو نتيجة لسوء فهم مدرب العمل. عادة ما يحدث هذا الموقف عندما يكون هناك التقليل من قدرات الرياضيين، لا يوجد أي تصور للعرض النشط والتفسير، وعندما لا يتم إحضارها إلى الكرة الطائرة، لإدراكه من الأخطاء التي قام بها أثناء أداء التمارين. وبطبيعة الحال، على الرغم من أن الكرة الطائرة - انها لعبة جماعية، ويجب مدرب لكل لاعب للعثور على النهج الفردي.

تقنية

شرح الرياضيين، وكيفية التغلب على المهاجم قتل مدرب الكرة الطائرة يؤكد أن هذا الأسلوب الهجوم، ليقطع الكرة بيد واحدة فوق حافة الجزء العلوي من الشبكة، إلى الخصم. هناك مهاجم المباشر والضربات الجانبية. في حركة تأثير مباشر تتم في المستوى السهمي. الموقف المبدئي - في نقل الرف. مرحلة التحضير:

• المدى.
• قفزة.
• الأرجوحة.

لتنسيق حركة الجسم (صلاته) في موقف غير معتمد يجب أن توضع على سفح التنافر، بحيث يتم تناوب الجوارب قليلا داخليا أو موازية. إذا تم تخفيض طول المدى، وهناك فترة انتقالية لتشغيل خطوتين، ثم الثانية، ثم الخطوة الثالثة. إذا كان هناك odnoshazhny، التي ليست سوى الخطوة الثالثة من القفزة.

تكنولوجيا تحسين

при работе в парах تمارين لتحسين مهاجمة ضربة في تقنية الطائرة عند العمل في أزواج

يجب أن يكون رياضي اليد على التوالي، بعد رميها يتحرك بحرية على طول الجسم. كانت الضربات يد مباشرة. يجب الحرص على عدم ترك السيطرة على الكرة.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. رمي، وقبض على الكرة بسبب الرأس إلى اليد اليسرى واليمنى.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. رمي ترتد الكرة من على الأرض بسبب رئيس اليسار واليد اليمنى.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. ضرب على أيدي اليمين واليسار على الكرة، والتي تقع على النخيل تتعرض إلى الأمام المتابعة اليدين، لافتا أنه في الأرض والفضاء.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. أول رياضي لتضرب الكرة بعد المهاجم لا ضربة بعيدا، ويأخذ المركز الثاني من القاع ويرسل الشريك الكرة لضربة القادمة.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. ركلة الأمام مع الشريك نقل.

يتم تنفيذ التمارين بشكل مستمر، دون أن تفقد الكرة ونظر. إذا الذباب الكرة من فوق صدره ومستوى الرأس، يجب أن تأخذ اثنين من كبار الأسلحة. إذا كان الذباب في الخصر مستوى، فإنك تحتاج إلى أن تأخذ أدناه.

خطوات في الوثب

عندما تدريب رياضي القدرة على تنفيذ ضربة هجومية مباشرة في المعدات كرة الطائرة يشكل أولوية في عملية التدريب. من أجل تحقيق المطلوب قدما السرعة وعالية قفزة مدرب يوضح أن طول المدى، وكقاعدة عامة، و2-4 متر (حوالي ثلاث خطوات). كل خطوة بحساب. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. أول - صغيرة، وسرعة منخفضة، فإنه يحدد اختيار اتجاه التشغيل. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. ثانيا - يعدل يزداد اتجاه طول، يتم تقليل الوقت، ويزيد من سرعة. ثالثا - الانتقال من أفقي إلى عمودي سرعة القفز سرعة الإقلاع، وطول صغير، ويزيد من سرعة. الخطوة الأخيرة - قفزة.

امتدت الساق اليمنى من وترحيل، يتم وضع على كعب، وقدم في موقف كسر. إلا إذا كان هناك صيغة جامدة من القدم اليمنى على دعم تحدث تأمين التنفيذ. ارتفاع القفزة يعتمد على ساعدي والانحناء الركبتين في نهاية المدى (زاوية ليست أقل من 90 درجة). في لحظة الانفصال عن الساقين الدعم، وتراجع الجزء العلوي من الجسم. عندما القدمين باتجاه آخر، مرحلة الاقلاع واليد اليمنى تقوم به أرجوحة أعلى / أسفل.

تقنية القفز

تقفز عندما يكون هناك أسلوب التدريب في الكرة الطائرة المهاجم دبوس يجب وصول إلى أقصى ارتفاع. لذلك، يتم الضغط رياضي إلى السلطة الكاملة أثناء أداء الأرجوحة الركل الظهر يد المساعدة، ورضوخ في الصدر والخصر. في هذه الحالة، والساقين تميل قليلا في الركبتين، والكتف الأيمن مع صدمة اليد اليمنى تراجع. الذراع الأيسر عازمة قليلا عند الكوع وتعيين ما يصل إلى الجانب. في لحظة الأثر، ضرب الذراع على التوالي، وسحبت عضلات الصدر والبطن واليدين وسيتم خفض بشكل حاد. عندما تقويمها المعصم الذراع واسترخاء، وفي هذه الحالة يتم تطبيقه على الكرة. في اتجاه معين يتم تنفيذ الركلة. بعد الأثر، رياضي يهبط على مقدمة القدم. يفعل هذا محني على ركبتيه في الساقين.

دفع

حقيقة مثيرة للاهتمام هو أن تنفيذ الهجوم ضربة في تقنية الطائرة لا يعتمد على الذي قدم وهرول. مصطلح "الساق هرول" - تقليدي بحت. ويأتي هذا المفهوم من سمات رأي الأغلبية يعتبر أقوى من الساق الأخرى، والتي يدفع رياضي. ولكن في الواقع، والساقين هما نفس الفرص. وهذا ما تؤكده المؤهلة الرياضيين كل البيسبول، القفز العالي وصد قدم واحدة، ومع الوثب الطويل - من جهة أخرى.

إذا وهبت رياضي مع قدر أكبر من خفة الحركة في اليد اليمنى، وكلما كان دفعت قدمه اليسرى. لذلك، في الوثب قبل القفز يرسل الساق اليمنى إلى الأمام، والأكثر مناسبة ليده اليمنى. A قوية، والكامل للطاقة وإزالة الذراع سوينغ هو تناوب قليلا إلى اليمين الرياضي الكتف الجذع. في نفس الوقت القدم اليمنى تلامس منصة قبل اليسار.

هناك لاعبين الذين يؤدون قفزة إلى الأمام مع وعد من الساق اليسرى بيده اليمنى. انها تسعى لتوزيع الحمولة موحد على قدمين وتقفز، بسبب والوقت لنسبق الساق اليسرى، والحق. ولكن نظرا لقواعد مهاجمة ضربة في الكرة الطائرة، يبدو وكأنه صراعا القدمين. هذه الحركات تشكل خطرا خصوصا عندما يكون تأثير خروج رياضي لم تتطور الثقة والمهارات الصعبة. وهناك لاعب قد لا يكون الهجوم مستقرة وناجحة.

تقنية صدمة

تبدأ تقنية صدمة مع تحول الحركة عن الجسم الرأسي وإخراج الأمام من رفع الذراع الأيمن. وهذه الحركة تعيين سرعة الأولية من جهة، وتدرج في العمل في وقت لاحق. انها تقويمها في الكوع وسحب ما يصل قليلا إلى الأمام. وهذا ما يوفر ارتفاع تأثير اللازم. فرشاة تفرض hlestoobrazno. سرعة حركة اليد تكتسب أهمية أكبر بسلاسة وفي الوقت الذي تأثير سيكون أعظم.

حفل استقبال فعال خلال التأثير على خفض الذقن. هذا وسوف تسمح باستخدام ردود الفعل عنق الرحم، منشط على أفضل وجه. في مثل هذه الحالة تمددت فيه مجموعات العضلات الجذع من السطح الأمامي. يستنشق خلال تأثير المساهمة في تنفيذه سريعا، لأن هناك عددا من العضلات، ومفرزة من وظائف الجهاز التنفسي.

نقطة التأثير

وحين قام المهاجم ضرب مع نقل أكثر من متر واحد، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار بعض السمات الخاصة:

• مكان تأثير تحديد ذراع ممدودة.
• مباشرة بسير يديه في حالة صدمة الحركة عازمة رياضي في الوركين.
• قبل الحركة صدمة الذراع هي في اتجاه الحافة العليا للشبكة.

إذا كنت بحاجة إلى إعادة توجيه تأثير على دقة، واستخدام هذه التقنية المتسارعة من الآثار المباشرة، ما يسمى - الرسغ.

أهمية القيادة المعدات نطاق لا يترك أي مجال للشك في الهجوم الكرة الطائرة الحديثة - هو عنصر حاسم في اللعبة.