يمكن أن يكون هذه الرياضة هو ضار بالصحة؟

الجميع يعرف أن بيان في الجسم السليم وروح صحية، ولكنها تحتاج للقيام ممارسة أكثر نشاطا. ولكن ليس الجميع يعرف كيف الرياضة الضارة بالصحة، وكذلك مفيدة. الذي الهيئات وكيف يمكن أن تؤثر؟ كيفية تجنب عواقب غير مرغوب فيها، على سبيل المثال، والهوايات، وكرة القدم أو التنس؟ هذا وسوف يتم مناقشتها في هذه المقالة.

في ما يبدو الضرر الرئيسي للصحة والرياضة؟

هو شيء واحد - تدريب الهواة، والآخر - فئة على المستوى المهني. الذي أجهزة هم الأكثر عرضة للخطر؟ سواء كان ذلك يتوقف على نوع من الرياضة؟ بالطبع، ليس كل الأنشطة البدنية لها تأثير سلبي على الجسم. الأهم من ذلك - تعرف متى تتوقف.

وسعيا لتحقيق نتائج ممتازة يبدأ الجسم على العمل فوق طاقتها، والتي يمكن أن تسهم في تطوير العمليات المرضية. لذلك، في كثير من الأحيان الرياضة المهنية هي الضارة بالصحة. سلالة المتكررة يجبرون على العمل العديد من الأجهزة ارتداء حرفيا. ونتيجة لذلك، هناك مشاكل مع الجهاز الحركي (العضلات والمفاصل والأربطة) ونظام القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم والصداع)، والتي تفاقمت في مرحلة البلوغ.

عوامل الخطر

خصوصا الرياضة الضارة بالصحة حتى لا يكون هناك خطر من اصابات مختلفة. على سبيل المثال، لاعبي كرة القدم المحترفين أو الملاكمين لمهنته لم تدم طويلا تحمل كسر أكثر من واحد وارتجاج في المخ. وهناك عدد من كدمات بسيطة والالتواء، وربما، وليس حساب. أيضا، بعض الألعاب الرياضية تؤثر بشدة بعض أجزاء الجسم والمجموعات العضلية. على سبيل المثال، والتنس، وكرة الريشة والمبارزة والرماية تشمل مشاركة جهة واحدة فقط. لذلك، وأحيانا هناك عواقب لسنوات عديدة من التدريب، وانتهاكا لأجهزة الداخلية و انحناء العمود الفقري. خصوصا أنه من الضروري أن تأخذ في الاعتبار عند التخطيط لمهنة الرياضية للرياضيين المبتدئين.

ما هو مبدأ لتحديد قسم للأطفال؟

ويعتقد كثير من الآباء والأمهات حول هذه المشكلة قبل فترة طويلة من طفل يحضر المدرسة. في كثير من الأحيان لدي 5-6 سنوات من العمر الاطفال تشارك بانتظام في أي قسم. يتردد على هذه الخطوة الحاسمة، تحتاج للقلق حول ولا تشكل خطرا على الصحة إذا كانت الرياضة؟ ثم تحقق مع طبيب الاطفال الخاص بك للقضاء على خطر من التفاقم في ظل وجود اي مرض. العديد من الأطباء توصي بالبدء مع دروس في الرقص، وذلك بسبب والتي يتعلم الطفل على التحرك دون peretruzhdayas جدا، وكذلك التعود على، الروتين اليومي أكثر وضوحا الجديد.

أكثر أنواع مفيدة من الأنشطة البدنية

وتبين أن للبدء في تحسين صحتك، وأنه ليس من الضروري لشراء الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو شراء المدربين خاص لممارسة في المنزل. المشي العادي في الحديقة يمكن أن تتحول بسهولة إلى الدورة التدريبية الخاصة بك أولا، لأن المشي والجري هي الرياضة الأكثر آمنة وصحية. وخاصة إذا كان تقام فيها الفصول في الهواء الطلق.

لذلك أنت تريد أن تبدأ لتحسين صحتك؟ تشمل وضع هرول ما لا يقل عن نصف ساعة. هذه الأنشطة اللياقة البدنية أسهل طريقة لتنظيم أصحاب تدب على أربع أصدقاء، الذين اعتادوا على مناحي العادية في الصباح الباكر في جميع الظروف الجوية. وتشمل غيرها من الأنشطة الرياضية الأكثر فائدة وركوب الدراجات والسباحة. أفضل للجميع، بطبيعة الحال، إلى الجمع بين تمارين مختلفة لإشراك جميع العضلات والأعضاء. وعلاوة على ذلك، يجب أن تكون صحية ليس فقط الجسم ولكن أيضا الروح. خفف أخلاقيا مساعدة اليوغا.

كما ترون، ليست دائما الرياضة الضارة بالصحة. البحث الوسط الذهبي الخاص بك والذهاب لذلك!