وصفة لسلطة الخضار مع الزيوت النباتية: لذيذ وصحي

حقيقة أن الخضروات الطازجة يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لكل شخص، والمعروفة للجميع. ومع ذلك، يجادل خبراء التغذية أنه من الأفضل أن يتم استخدامها كغذاء في شكل السلطة مع الزيت النباتي. منذ ذلك الحين في هذا النوع من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار، أكثر سهولة استيعابها من قبل الجسم.

الزيوت النباتية لصلاح الدين

إذا كنت تأخذ أي وصفة طبية سلطة الخضار مع الزيوت النباتية، فإنه يمكن أن ينظر إليه أنه في كثير من الأحيان لا تركز على اختيار نوع من التعبئة. هذا، بطبيعة الحال، هذا الإغفال. بعد كل شيء، بالإضافة إلى عباد الشمس التقليدي والزيتون، سلطة الخضار مع زبدة الفول السوداني يمكن تعبئتها والقنب والكتان واليقطين والسمسم والخردل، والفول السوداني، والخردل، والثوم، والقطيفة، النبق البحر، rastoropshevym وغيرها من الزيوت لذيذ، عبق ومفيدة للغاية. في مخازن يمكنك أيضا العثور على خليط من الدهون المختلفة، التي أنشئت خصيصا للاستخدام في صلاح الدين من دون المعالجة الحرارية.

سلطة الشمندر الطازجة والجزر مع زيت القرع

زيت بذور اليقطين يحتوي على رقيقة جدا، وفي الوقت نفسه وجود رائحة مكثفة. وصفة لسلطة الخضار مع اليقطين النفط مفاجأة لك مع نكهات لذيذة جديدة. زيت بذور اليقطين هو الجمع بشكل ممتاز مع الأعشاب، والجزر الطازج والتفاح والبنجر. هذا النفط هو ليس من قبيل الصدفة يسمى "صيدلية مصغرة" لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تبطئ عملية الشيخوخة. فإنه يعيد خلايا الكبد، ويشفي المعدة والأمعاء، وتحارب الديدان والالتهابات الفطرية، ويشفي القرحة ويعزز تكوين الصفراء. ويتم الحصول على البنجر والجزر الخام ألذ إذا كانت فرك على مبشرة للالجزر الكورية. رش الخضروات لتذوق مع قصب السكر والملح والفلفل الأسود المطحون والثوم المفروم، وفرك يديك حتى عصير، وموسم مع الزيت و الخل البلسمي.

سلطة مع زيت الخردل

تحسين بك الخضار وصفة سلطة مع الزيت النباتي، إضافة المنتج لذيذ من بذور الخردل. ليس فقط لتحصل على نكهة منعش، حار ولاذعة، ولكن أيضا تعزيز قوة ومرونة الشعيرات الدموية لها، وتحسين نفاذية لها. بعد الخردل غنية في الكولين والفيتامينات K و R. النفط من بذور الخردل الأصفر يعيد التمثيل الغذائي للدهون، فإنه يساعد على محاربة السمنة.

المكونات الرئيسية السلطات مع الخضروات الطازجة

تعداد تلك التي تتطلب وصفة سلطة الخضار مع زيت، والتي يمكن أن يطلق عليه عالميا ومناسبة للاستخدام اليومي. هذا الأخضر (الشبت، البقدونس، الجرجير، الكرفس والكزبرة والريحان والبردقوش والشمر، وهلم جرا. D.)، ورقة سلطة الخضار (الجرجير والكرنب والخس، والبصل)، والخضروات الموسمية (الطماطم والخيار و الفلفل ، الفجل، الفجل، والبابايا، وهلم جرا. د.)، والتوابل (الملح والسكر والفلفل الأسود المطحون والأحمر، الحلبة ور. د.)، والتوابل (الخل الطبيعي، و صلصة الصويا، و زيت الطهي).

كيفية الحصول على أكبر قدر من الفائدة من سلطات الخضار

لا تجعل الزيت النباتي سلطة الخضار للمستقبل، لأن تدمير العديد من الفيتامينات مع مرور الوقت. ومن المعروف أن معظم العناصر النزرة المفيدة الواردة في الجلد، لذلك لا يزال من الجلد من الخيار والطماطم والخضروات الشباب، وغسلها فقط مع فرشاة. الخضروات مفيدة للغاية نمت في التربة. الاحتباس الحراري تبدو في بعض الأحيان أكثر جماليا، لكنها أكثر فقرا بكثير من تركيبة من العناصر النزرة. البصل الأخضر قبل أن يضيف إلى السلطة مدقة تمتد أفضل في بمدافع الهاون مع كمية صغيرة من الملح الخشن، والبصل - مسلوق. إذا الخضار طعم مرير جدا، مثل الجرجير، والمبسترة أنها مع الماء المغلي قبل الشرب أو يوضع في الماء المملح البارد لمدة عشر دقائق. من ملامسة المعدن دمرت بسرعة فيتامين C، والخضروات الخضراء والورقية لذلك هو الأفضل لتمزيق اليدين، لم يقطع بسكين. لهذا السبب، ينصح الخبراء الحصول على سكين الخزف. ينبغي أن تؤخذ الزيوت النباتية غير المكررة التي حصلت عليها أولا إلحاحا البرد. لا تخافوا من التجارب مع السلطة. جميع الخضروات الطازجة تحتوي الفيتامينات والمعادن. وسوف تقف في وضع جيد لجسمك. ويمكن ويجب أن يكون باستمرار تنويع الجدول سلطات مختلفة من الخضروات الطازجة والزيوت النباتية.