التشريح البشري: عضلة تحت الترقوة

عضلة تحت الترقوة هي واحدة من سطح الصدري المقترنة. يحدها المنطقة من قبل الجهات التالية:

• الشق الوريد من أعلى.
• خط الأقواس الساحلية، عملية الخنجري.

نظرة عامة

وتشارك العضلات في نشاط حزام الكتف ويسمح للشخص أن تحريك ذراعيه. علاوة على ذلك، تشارك في عملية التنفس. في حجم الجسم صغيرا، هو مواز للالترقوة. عضلة تحت الترقوة، كما يوحي الاسم، فيما يتعلق الترقوة وتشريد نحو الانخفاض.

الجهاز الأول غضروف الضلع، يمر من خلال فجوة على شكل فتحة، حيث الحقل يقع في الترقوة والضلع الأول يفصل لهم. الذراع السفلي تأمين حتى نهاية الأخرم. شكل الجسم - أسطواني، ممدود. العناصر الأخرى في الجهاز العضلي الهيكلي الموجود الأقرب إلى ضلع كبير.

عمل

إذا عضلة تحت الترقوة في لهجة العادية، فإنه يسمح لك لتأخير الترقوة:

• الداخل؛
• إلى أسفل.

وهذا ما يضمن استقرار الصدر المفاصل والترقوة. إذا تم إصلاح الأطراف العلوية دون تحريك العضلات تحت الترقوة أنه يساعد على التنفس بسبب يثير الضلع الأول، وهذا هو، هو التنفس المساعد.

تعصيب توفير العصب تحت الترقوة. مكفول تدفق الدم:

• شريان صدري أخرمي.
• الشريان عرضية.

مرض

عرق النسا - انتهاك، لأن الذي يعاني تحت الترقوة العضلات. وظائف الجسم مع المظلومين، وكان الشخص يعاني من آلام حادة.

ومن المعروف متلازمة جذرية للعلم هذا النوع من عرق النسا هو نوع فرعي من هشاشة العظام عنق الرحم. عندما يكون المرض هو العمود الفقري وضغط الأعصاب، منذ يتم تقليل المسافة بين الفقرات. عرق النسا يمكن أن تؤدي إلى:

• فتق.
• العظمية.

علم الأمراض من الممكن تعزيز الضغط.

عضلة تحت الترقوة تعاني لأن جذور الأعصاب هي غضب أن يثير رد الفعل التهاب ويؤدي إلى انتهاك للتعصيب من الجهاز. ويكمن الخطر خصوصا متلازمة جذرية التي تطور في المستوى العلوي من العمود الفقري.

منذ تحت الترقوة العضلات تتصل عضلات الثدي سطحية، التهاب الجذر وهذا يضر الساخن بشكل مكثف. ويرجع ذلك إلى خصائص الموقع وصيانة الجسم العصبية هذه. وبالمثل، تتأثر العضلات:

• شبه المنحرفة.
• الصدر.

تدريب

كيف ضخ عضلة تحت الترقوة؟ هذه المسألة هي ذات الصلة لكل من كمال الاجسام المهنية والرياضيين المشاركين في أجل المتعة. تذكر، واختيار التمارين التي تؤثر شامل لعضلات الصدر. ويوفر هذا النهج تأثير أكثر وضوحا بالنسبة للأشهر فقط 1-2. ومن المهم أن لا تبالغي مع ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة في البداية، منذ الحمل بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب وجهاز الضرر.

تمارين بسيطة لتدريب عضلات تحت الترقوة:

• ارفع يدك نسبة إلى الأفقي 45 درجة.
• لمراقبة الوضع: يجب أن تتحول الإبهام إلى اليسار.
• داخل بقية الساعد على الرف.
• من اليمين إلى اليسار بشكل سلس ثني المفصل.

وهناك خيار جيد - هو بوشوبس. هذه التدريبات تؤثر على جميع عضلات الصدر في وقت واحد، والرجل القيادي في لهجة واليدين ضخ. تسلسل:

• رياضي يأخذ التركيز الاستلقاء، وضع قدميه على مقاعد البدلاء، ويداه تمتد الى عرض الكتفين والمرفقين عازمة ولمس التغذية الأرضية؛
• يد تقويمها بسرعة، وليس لفترة أطول من الثانية.
• خفضت 3 ثوان حتى صدور تلمس الأرض.
• تتكرر دورة 30 مرات أقل.

وأثر هو ملحوظ أقوى إذا وتستكمل من قبل مجموعة من ممارسة تمارين الضغط من تقنية مختلفة قليلا: وضعت يدي أقرب إلى بعضها البعض، مما يقلل إلى أدنى حد ممكن المسافة بين الابهام. تقلص حتى حتى ستظهر حرقان لا يطاق في الرؤوس. ثم راحة 45 ثانية، والاسترخاء، والمصافحة، وتبدأ دورة جديدة من دفع عمليات. في هذا الوقت، على أيدي ضعت على نطاق واسع، يتم تنفيذ اضغط على مقاعد البدلاء في حين الاستلقاء.

لتعلق تأثير العمل الرابعة دفع دورة، ووضع يديه على عرض الكتفين. هذا ليس بالضرورة لأن التنفيذ الصحيح للدورات الثلاث الأولى يؤدي إلى التعب الشديد.

تلميحات مفيدة

ويتم ضخ عضلة تحت الترقوة بكفاءة، إذا يحصل الرياضي على التوقف. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ينشط رئيس الترقوة، ويقدم على امتداد جيد. عندما شكا الضيقة لأداء التدريبات أكثر صعوبة، لأن معظم الوزن تقع على المرفقين. يوفر هذا الوضع على تدريب جيد كما صدر الحيوان، وعلى مقربة من عضلات لها.

تعتمد نوعية العضلات الضخ تحت الترقوة على موقف الساقين أثناء ممارسة الرياضة. عن طريق وضع الأطراف السفلية موقع مرتفع، فإن رياضي تفعيل كل مجمع العضلات الصدرية. من أجل القضاء على الإصابة يجب أولا أن تكون درجة حرارة بشكل صحيح، وعندها فقط تبدأ في دفع عمليات.

والميزة الرئيسية لهذه المناورات وصفه - سهلة إلى الأماكن التي يمكنهم ممارسة. الذهاب في عطلة، يجري في الداخل، وإيجاد 10-15 دقيقة لتجنيب في العمل في وقت الغداء، يمكن للشخص أن تضخيم تدريجيا عضلة تحت الترقوة، وبالتالي القضاء على احتمال وجود التهاب، فضلا عن توفير نفسك، شخصية جميلة جيد.