وشو - ما هو؟ ما هي أساليب الووشو؟ إذا كان الجمباز الووشو الطفل مفيدة؟

في عالم اليوم، عند زيادة تدريجيا مصلحة في فنون الدفاع عن النفس، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لالووشو. كان هناك فن لفترة طويلة. ومع ذلك، حتى يومنا هذا أنها قادرة على اهتمام الكثيرين. وشو - ما هو؟ وهذا ما سيتم مناقشته في هذا الاستعراض.

ما يخفي تحت الجمباز الشرقية؟

تحت هذه معركة واحدة فنون الدفاع عن النفس يجب أن يفهم أن هناك في الصين. يتكون اسم حرفين - "ص" و "شو". نقل تعني فن الحرب. اثنين من هذا الاسلوب، كما الووشو والكونغ فو، على غرار كل منهما الآخر. ولكن من فترة ولاية ثانية في روسيا هو عادة نوع من فنون الدفاع عن النفس. وشو - ما هو؟ في روسيا هو الجمباز، التي هي أساس الكمال الجسماني والروحي.

منذ العصور القديمة، فن فنون الدفاع عن النفس عبارة عن مجمع من المعرفة، التي يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة في أي بيئة تقريبا. هذه الممارسة تساعد على تطوير قدرات في صنع القرار السريع و، فضلا عن اتخاذ إجراءات فورية. وتجدر الإشارة إلى حقيقة واحدة بسيطة، في محاولة للإجابة على السؤال ووشو - ما هو عليه. هو هذا الفن ضروري ليس فقط لتطوير القدرات القتالية. التقنيات التي تشمل فنون الدفاع عن النفس، يساعد الجسم للكشف عن الفرص الخفية. مع هذه الممارسة الشرقية سوف تكون قادرة على استعادة الموارد التي تنفق في فترة قصيرة نسبيا من الزمن، لتحقيق تحسن، وتحسين الذات، الخ

وشو - ما هو؟ بل هو عملية معقدة، والتي تضم كلا من الممارسات الجسدية والتنفس. التأمل والتدريب الروحي في الفن الشرقي غير موجودة. وشو ضروري للإنسان أن يكون قادرا على شراء مرونة عالية، وتطوير العضلات والمفاصل، وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الجسم.

فوائد الفن الشرقي

الجمباز ushu العديد من المزايا. فمن الضروري لتمييزها.

1. لالكمال مجمع ممارسة من الضروري أن يكون مرونة جيدة. على هذا الأساس، وتجدر الإشارة إلى أنه خلال التدريب فإن الشخص تطوير ليس فقط العضلات ولكن أيضا الأوتار والمفاصل.
2. مع مساعدة من التمارين يمكن تطوير أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. هذا يساهم أيضا إلى ضرورة القيام بتمارين التي تهدف إلى تعزيز المرونة والاسترخاء للعضلات.
3. ممارسة وشو قادرة على التأثير بشكل إيجابي على الجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل الموقف.
4. يرجع ذلك إلى حقيقة أن ممارسة في الفن الشرقي تتطلب على نحو سلس والإيقاعية، فإن رياضي تكون قادرة على التخلص من التوتر النفسي والعضلي.

بغض النظر عن ما تم تشكيل فنون الدفاع عن النفس في المقام الأول وفنون الدفاع عن النفس، مثل هذه التدريبات لا يمكن أن يسمى تقليد الحركات التي تنتج في القتال. كلها مصنوعة من لهم بشكل سلس، بلطف. وهذا أمر ضروري من أجل أن تكون قادرة على منع تمدد الأربطة والأوتار.

بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار

فإن أي فنون الدفاع عن النفس سيد يتحدثون عن عدد قليل من التوصيات. أنها مهمة جدا، ولذلك يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. النصائح التالية:

1. ينبغي أن تعقد الطبقات إما في الصباح أو في المساء. قبل الحاجة لتنظيف الأمعاء.
2. وليس من الضروري القيام بتدريبات على معدة ممتلئة. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون جائعا.
3. وينبغي أن يكون ارتداء فقط الملابس التي لن تعيق الحركة. يجب أن تكون الأقمشة الطبيعية.
4. كما التقاليد الصينية القديمة، يجب إجراء الجمباز، واقفا نحو الشمال.
5. أي تمارين، بما في ذلك فنون الدفاع عن النفس الدفاع عن النفس، استنادا إلى مبدأ التدرج. ومن الضروري أن نلاحظ الاعتدال في الأحمال.
6. وينبغي أن تكون الصفوف العادية، وأكثر من مرتين في الأسبوع.

ما سوف تضطر إلى مواجهة، والقيام بهذه التمارين؟

بغض النظر عن مستوى المهارة من أي شخص يشارك في الجمباز، وينبغي أن تبدأ كل التدريب الفردي مع الحركات الأساسية. مع مساعدتهم، يمكنك تطوير مرونة حزام الكتف، وأسفل الظهر والورك.

بمجرد القيام تمارين الاحماء، فنون الدفاع عن النفس ينطوي على أداء هذه النظم كما رف والضربات. تحت يجب أن يكون مفهوما توجد القوائم المواقف والإجراءات يست ثابتة، خطوات محددة من بعضها البعض ستكون الأشكال وأطوال مختلفة.

كل مدرسة ووشو في الفترة الأولى في ممارسة الرفوف سوف مبتدئين يوصي موقف معين من اليدين. هو كما يلي: يجب الضغط على الفرشاة لحزام ومضمومة في قبضة. تحتاج المرفقين على التراجع.

ما هي أنواع الرفوف التي يشيع استخدامها؟

يجب أن قائمة الأعمدة، والتي هي أهم.

1. Binbu. الوقوف إلى جانب التوفيق بين القدمين معا، وظهرك مستقيم. الوزن يجب أن توزع بالتساوي.
2. مابو. موقف مهم في التدريبات القتالية. مع أنه لا يمكنك تحقيق فقط الإجراءات الفنية، ولكن أيضا لإجراء تدريب التنفس، وتطوير قوة عضلات الساق، وزيادة القدرة على التحمل. نشر الخاص بك عرض الكتفين باستثناء القدمين والقدمين مشيرا إلى الأمام وموازية لبعضها البعض. القرفصاء، والانحناء الركبتين. وينبغي أن يكون الورك في نفس الوقت مواز تقريبا على الأرض. حافظ على استقامة ظهرك، وسحب معدتك، والركبتين، وتوسيع الخارج.
3. مع Gunba رف يمكن أن تتطور وخفة الحركة، والتي سوف تساعد في توجيه ضربة قوية. قدم واحدة يجب أن تنفذ خطوة طويلة. يجب أن تكون عازمة الساق الأخرى في الركبتين. في أطرافهم، والتي يتم إحضارها إلى الأمام، وينبغي أن يكون إصبع القدم وذلك تمشيا مع كعب ساقه عازمة.
4. Syuybu. هذا الحامل من الضروري تطبيق في الضربات التي ارتكبت القدمين، أثناء انسحاب كتلة وعلى مسافة الشوط الاول. فمن الضروري لوضع قدم في الطريق. الجلوس على ساق واحدة، والانحناء ذلك. أنه ينبغي أن تنقل إلى وزن الجسم.

عندما تعلمت كل الرفوف، تحتاج إلى البدء في السيطرة على تقنية الحركة ليس فقط إلى الأمام ولكن أيضا إلى الوراء. يجب أن يكون الطالب قادرا على تغيير بسرعة الرف. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الجسم والذراعين والساقين يجب أن تبقى في الموضع الصحيح.

ما الأنماط للفنون الشرقية هي الأكثر شعبية في المرحلة الحالية؟

وهناك عدد كبير من أنماط مختلفة من فنون الدفاع عن النفس. تقريبا كان كل الماجستير في فن الشرق الحق في تشكيل شيئا من تلقاء نفسها. في المرحلة الحالية هي رياضة شعبية جدا وفنون القتال التقليدية. ما تختلف عن بعضها البعض؟ وتهدف في المقام الأول إلى الجمباز يستعد لمنافسة. في هذا المجال، كل فنون الدفاع عن النفس في نفس الطريقة كما في الرياضة. ومع ذلك، فإن الفرق الرئيسي من صالة الألعاب الرياضية التقليدية هو غياب الجانب الداخلي.

فمن الضروري تحديد أهدافها

وبالنظر إلى هذه الأنماط الووشو من أجل إيجاد أنسب لأنفسهم وضع التوجه، لا بد من اتخاذ قرار بشأن المهام التي قمت بتعيينها. إذا كنت ترغب في الفوز بجوائز، والمشاركة في البطولات، وتدريب شكلها ولا نفكر تعاليم الداخلية، فإنك سوف تكون أفضل خيار رياضة الووشو. إذا كنت ترغب في الحصول على بينة ممارسات مثل تشيقونغ والتأمل، ويجب أن نولي الاهتمام لفنون القتال التقليدية.

يجب أن يكون نهج شامل لاختيار مدرسة معينة

النهج المتبع في اختيار المدرسة لأنفسهم تتطلب شامل. اليوم يمكننا أن تواجه عدد كبير من المحتالين الذين يشكلون كما الماجستير، هم ليسوا كذلك. حتى لا يكون كسول للذهاب على الانترنت ومعرفة كل شيء عن تلك المدرسة التي تهمك. ومن المهم أيضا لمعرفة معلومات حول من سوف يعلمك هذه الصالة.

استنتاج

في هذا الاستعراض حاولنا النظر في الفروق الأساسية التي تساعد على فهم المراحل الأولى التي وشو. وإذا كنت مهتما في هذه المعلومات، ثم حاول العثور على مدرسة مناسبة لنفسك والبدء في فهم أسرار هذا الفن الشرقي القديم. حظا سعيدا في رحلتك تحسين الذات!