الرياضة واللياقة البدنيةالفنون العسكرية

التدريب الفعال مايك تايسون

يمكن للمرء أن من الصعب العثور على الشخص الذي لن سمعت من مايك تايسون. وقد اكتسب هذا الملاكم شهرة في جميع أنحاء العالم، والآن ستكون دائما مرتبطة باسمه مع الملاكمة. كثير من مبتدئين والملاكمين المحترفين تكريم هذا الشخص وجعله قدوتنا. للوصول إلى نفس مستويات، فإنها تستخدم التدريب مايك تايسون، والسعي في جميع أنحاء ليكونوا مثله. يمكنك أيضا محاولة لتدريب تايسون.

روتين

التدريب أساس مايك تايسون - هو روتينه اليومي. من أجل تحقيق نفس النجاح، وسوف تحتاج إلى السعي لتكرار بدقة الروتين. ولكن أن تطمئن: في أقرب وقت كنت من غير المرجح أن تكون قادرة على التغلب عليه. والحقيقة أن مايك نهض في الخامسة صباحا وعلى الفور ذهب على هرول ساعة. بعد عودته، وقال انه ذهب الى الحمام لتعذب، ثم ذهب إلى الفراش لمدة أربع ساعات أخرى. في الساعة العاشرة من صباح اليوم ارتفع تايسون من السرير والإفطار، ثم لفترة وجيزة عن عمله وذهب بعد ظهر اليوم إلى قاعة لعقد السجال لمدة ساعتين. بعد ذلك، وكان الملاكم الغداء ومرة أخرى قسط كاف من الراحة، وفي 16 صباحا ذهب مرة أخرى إلى الصالة لوحدها لممارسة مهارات القتال. كان يفعل أنواع مختلفة من الكمثرى. بعد ساعة، بدأت التدريب الوزن مايك تايسون، التي استمرت حتى السابعة مساء. بعد أن كان لأن مايك العشاء قليلا من الراحة وجعل ممارسة النهائية - حوالي نصف ساعة تعمل على دراجة ثابتة. ثم كرس لدراسة ساعة من الأخبار في الصحف وعلى شاشات التلفزيون، وبعد ذلك ذهب إلى الفراش في الساعة 21:30.

يمارس تايسون

كان التدريب مايك تايسون من الصعب جدا وثقيلة. وسوف لا يكون من العملي بالنسبة للعديد من الرياضيين، ولكن أيضا لأولئك الذين يريدون أن تنجح، لا بد من السعي لمؤشرات مايك. وهكذا، ويشمل البرنامج التدريبي يجلس القرفصاء مايك تايسون، ودفع الناشئة، ورفع الجذع، تمارين للرقبة. وفيما يتعلق رفع الجذع، ثم بالتأكيد بحاجة إلى السعي لمؤشر تايسون، لأنه هو حامل الرقم القياسي العالمي في عدد ترتقي الجسم للساعة الواحدة. سجله - 2201 مرات، وهي عبارة عن 36 الارتفاعات في الدقيقة الواحدة. الا انه قد انجز ألف الاعتصام شكا في الساعة، ولذلك فمن الأفضل أن تبدأ صغيرة، ولكن تذكر أن لديك نموذجا رائعا.

تمارين الملاكمة

شخصيا وضعت تقنية خاصة إلى تايسون التي جعلت من شخص عادي القتال تقريبا الجهاز. أنشأت مدرب الملاكم الشهير نظام رقمي للحرب - تم تعيين كل نوع من التأثير رقم خاص به. على سبيل المثال، وحدة يتوافق مع رئيس هوك الأيسر، وثمانية - الامصال للجسم. وضع التدريب مايك تايسون في حقيقة أن المدرب تم تحميل البرنامج الذي أعطى للخروج الملاكم تحصد مجموعة من الأرقام. الملاكم نفسه لا يمكن أن نفكر في ما تركيبة لاستخدامها - انها تتابع فقط تعليمات الرقمية. إذا كنت تريد، يمكنك أن تجرب مثل هذا البرنامج لنفسك - كل عقل ضربة، تعيين رقمك وصقل تركيبة لتلقائي، لتكون قادرة على الاقتراب من أسطورة الملاكمة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.