متوسط وزن مصارع السومو. الوزن مصارع السومو

على شاشة التلفزيون، يبدو أنها سخيفة، وهو نوع من tolstyachki مضحك في الضمادات. ورفعوا عاليا الساق، ويصدر أصواتا غريبة، ثم الاستيلاء على بعضها البعض ومحاولة إلقاء اللوم. ربما، كل شخص، يتربص أحيانا القناة الرياضية، وقلت لنفسي ان سومو - هذه ليست رياضة، بدلا من ذلك، متعة، متعة للمتفرج. ولكن من يدري ما هي المشاعر في الهواء في هذه الأحداث طالما وسيلة للتعلم وأنه من المهم أن نفهم فلسفة الكفاح من أجل الوصول إلى مرتفعات! وما هو متوسط وزن مصارع السومو؟ تأكد ما إذا كان ينبغي أن تكون أكثر أو هو صورة نمطية؟

ما هو "السومو"

يبدو اليابان لنا بلد من التقاليد الرائعة، والعديد من أنواع الشاي والأرز الأكل المريض مع عيدان تناول الطعام، وهي بلد صغير من النساء، الذين في سن الشيخوخة لا تحصل على التجاعيد والاحتفاظ أقدام راقصة باليه. حيث ان البلاد مع نظام الطاقة الصحيح يمكن أن تظهر السومو؟ يجب أن أقول أن فنون الدفاع عن النفس سومو يأتي من العصور القديمة. أول ذكر لذلك هناك أكثر من 2000 سنة مضت. وهذا ما يفسر وفرة من الأساطير القديمة والأساطير المرتبطة النضال. ثم كانت أهمية المعركة ضخمة، لأن الفائز هو حاكم البلاد، أو حتى أنه دعا الآلهة. على الرغم من أن الحق في أن يكون مخترع مصارعة السومو يدعي بعض الدول، واليابانية ما زالت تنظر فيه بأنفسهم. وكان الكثير من المصارعة السومو يحتوي على العادات والتقاليد.

هل هناك حد أقصى لمقاتلة

هل هناك معيار الوزن من مصارع السومو؟ كثير لأن الناس ما زالوا يعتقدون أنه إذا كان هناك أي سيطرة ما يشاء، ومن ثم يمكننا أن نذهب في sumoists. أود أن مرة واحدة وإلى الأبد تبديد هذه الأساطير - شخص الإرادة الذي يتلقى كمية تهدد حياة كجم، لا يمكن أن تتكيف مع الحرب. ولذلك فمن الضروري لزيادة الوزن بشكل معقول. بالمناسبة، ليس كل مصارع السومو ثقيل: لفئات الوزن لها في السومو. حتى انها ليست كمية ولكن نوعية وعمق المعرفة. أكبر جدت بطل في أمريكا. عندما نموا قويا في 2 و 3 متر سنتيمتر ويزن 313 كجم. قد يعتقد المرء أنه في معركة انه لا يقهر! ولكن صحة هذا زنهم أنه يمارس شرا، لأن الوزن الزائد يؤثر على حالة الكبد في القلب والكلى. ويبدأ التقدم التهاب المفاصل والسكري وارتفاع ضغط الدم. اليابانية هي نمط حياة صحي مختلفة، لماذا، ويعيش في المتوسط 82 عاما، ولكن المصارعين السومو في كثير من الأحيان لا يكاد يعيش حتى 60 عاما. بعد natrenirovannosti المادية نادرا ما يحصل جنبا إلى جنب مع زيادة الوزن. اليابانيون أيضا الناس يقاس جدا، لأنه بعد نهاية مسيرته الرياضية، والتي، بالمناسبة، على مصارع السومو هو ممكن مع أقل من 35 عاما، وعاد الى اتباع نظام غذائي معتدل، والحفاظ على توازن الأحمال الرياضية. في غضون بضع سنوات، فقد تسلط على الوزن الزائد. إذا نظرتم الى مصارع السومو الوزن ننظر التغذية المهنية، وسوف تظهر انحراف خطير من القاعدة. لذلك، وكتلة الجسم مؤشر مصارع السومو هو أعلى 2.5 مرة من الشخص السليم. أن تأتي في مثل هذا النموذج، تحتاج إلى تناول الطعام على اتباع نظام غذائي خاص والحفاظ على نمط الحياة الرياضيين المقررة. ولكن الصور النمطية لا تعمل هنا، لأن sumoists اكتساب الوزن ليس هو امتصاص كتلة ضخمة من المواد الغذائية مع غلبة من الدهون.

كيفية اكتساب الوزن بشكل صحيح

قد يبدو السؤال غريبا، لأنه في وسائل الإعلام في الجسم النحيف والرياضي المزروعة الكامل، وليس يرتجف طيات، ولكن المصارعين السومو لا تبدو مثل الناس العاديين مع الوزن الزائد. أنهم أذكياء وقوية ونشطة. متطلبات النظام اليوم في صارمة السومو، ولكن شيئا يذكرنا غامضة من الروتين اليومي في رياض الأطفال. ومن المفهوم، لأن زيادة الوزن مصارع السومو ليست بهذه البساطة. بالإضافة إلى مسح عدد الوجبات التي تخصيص وقت للنوم. للوهلة الأولى، يبدو أن هنا هو - حلم حلوة الأسنان والغذاء عشاق! لكن الأمور ليست بهذه البساطة. المصارعين السومو تأخذ الطعام مرتين في اليوم، مع كل مرة قبل الذهاب إلى السرير، كما هو الحال في السعرات الحرارية حلم استيعابها بسرعة. احترام نفسك ومصارع مدرب السومو لا يمكن أن تأكل دون حسيب ولا رقيب الشوكولاتة أو قضاء المساء أمام جهاز تلفزيون مع علبة من رقائق البطاطس، لأنه يحتوي على قائمة خاصة، وتركز على تراكم الدهون في الجسم، ولكن وزنه يتم توزيعها بالتساوي، تستهلك يجب الدهون تكون صحيحة. لذا، يوم المصارعين له أن يبدأ تجريب طويل على معدة فارغة. قطار تستمر 4-6 ساعات، وفي تعقيد انه امر رائع على هذا النحو من راقصة. نظريا، يجب أن هذا النشاط تسريع عملية الأيض وحرق الدهون، ولكن في واقع الأمر يؤدي إلى انخفاض في معدل الأيض أن تتصور الكائن الحي وجهاز إنذار الذكية ويبدأ ستخصص للوقود في المستقبل. وبالمناسبة، قد يستغرق علما والتخسيس الفتيات الذين ينغمسون في وجبة الإفطار، ولا يمكن التحكم في كمية الطعام المستهلكة، وبالتالي وجبة دسمة في وجبة الغداء. بعد مصارع عشاء تجريب، مع السعرات الحرارية يجب ألا تكون وجبة أدناه 10000 سعرة حرارية! هذا هو لتناول العشاء مصارع السومو أن تستهلك بمعدل يومي قدره ثمانية الكبار! بعد الغداء، تحتاج إلى النوم 3-4 ساعات، حتى يتسنى للهيئة كان لديها الوقت لترجمة السعرات الحرارية المستلمة الى دهون. الاستيقاظ من النوم، وحان الوقت لبدء الدورة التدريبية الثانية. ثم 10000 سعرة حرارية أخرى لتناول العشاء والنوم.

ملذات الطعام ممتعة

لكنه وصف الروتين اليومي لا يعني أن المقاتل أن تدفع الطعام إلى فمه، حتى عندما لم يكن هناك مرغوب فيه. نعم، وتقليم أنفسهم تماما في الأشياء الجيدة استهلاك غير ضروري. وزن مصارع السومو يجعل من الممكن لشرب البيرة وساكي أثناء تناول الطعام، ولأن القيمة الغذائية من الكحول لا يمكن تحميلها. خلال وجبة، المصارعين التواصل وأحيانا مدمن ذلك، فإنها لا تلاحظ، مثل أكل جزء ضخم. خاصة لزيادة الوزن يعاملون الأطباق مع اسم فضول - "Chanko-يتصدران". على حد وصفه الكثير من اللحوم والأرز والخضروات. اللحوم هو أفضل لاتخاذ الخضار بدانة وposytnee. في المنزل، يمكنك طهي كل ذلك في الثلاجة، وهذا هو، يمكنك أن تأخذ لحم البقر والخنزير والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية. يرتدي عجينة اللحم والفاصوليا وزيت السمسم، والعطر يعطي صلصة الزنجبيل والثوم وفول الصويا. لا ننسى الأطباق الجانبية، والتي مطهي مع الأرز والتوفو، والباذنجان، الملفوف الصيني، والجزر والفجل والسبانخ. انها لن تكون زائدة عن الحاجة في وصفة واليابانية الشعرية مع كعك الأرز، و البيض، والفطر والأعشاب البحرية. وقبل بضعة سنوات على نظام غذائي مع الطبق الرئيسي - ومتوسط وزن مصارع السومو تصل إلى 150-200 كغ. A سرعة السرية اتصال استهلاك كميات كبيرة من هذه السعرات الحرارية رائع قبل وقت النوم. لاحظ أنه مع وفرة من المكونات المصارعين لا تستهلك الكربوهيدرات السريع والدقيق والسكر. وهذا هو في الأساس لا شيء ضار، أنهم لا يأكلون، حتى لا تلوث جسمك وبعد الانتهاء من مسيرته يمكن أن يعود بسهولة إلى الوزن الأصلي. هذا النهج يميز اليابانية من الأوروبيين، الذين يمكن أن تخفض إلى الحد من كمية تناول الفواكه والخضروات لصالح البطاطس المقلية والكعك مع الشوكولاته.

تاريخ السومو

كما سبق ذكره، ظهر السومو في العصور القديمة. يشير البيانات الأولى لقمع إلى منتصف القرن 7TH. في 642 في البلاط الإمبراطوري عقد بطولة المصارعة على شرف السفير الكوري. وكانت البطولة ناجحة بفضل نضالات مذهلة والعاطفية، لذلك وضعت هذا الاتجاه، وتستضيف سنويا إلى نهاية العمل الميداني في الخريف. شكلت على حلقة المثارة أو كما يطلق عليه، الدوحة، كانت خارج منها حصص حادة. وكانت هناك أيضا قواعد. لا يمكنك التغلب على يد مفتوحة المتنافسة، لا يمكنك تهدف إلى العينين والأعضاء التناسلية. لا يزال السومو - نبيلة النوع من القتال، حتى لا يكون هناك حظر على خناقة. لا يمكن أن يغيب عن الشعر والأذنين والأصابع. لكنه اعترف الصفع والدفع وتتصارع لجزء من المواشي، باستثناء تلك التي تغطي الأعضاء التناسلية. وفي شأن السومو الهواة كيف تزن كثيرا مصارع السومو، حيث أن الزوج شكل من وزن المراسلات. ولكن المهنية فئات الوزن المصارعة لا تعترف. يجب أن يكون تقريبا كل ذلك تحت 100 كجم، ولكن كبار المصارعين تقسيم، وارتداء sekttori عنوان فخور كتلة أكبر من 120 كجم: متوسط وزن مصارع السومو - الشيء الرئيسي. كثير من الناس، بعيدا عن السومو، فاجأ، ولكن نسبة الدهون مصارع السومو الشامل هو نفسه كما ان من الرجل العادي في الشارع. وفقا لذلك، كلما زاد مصارع السومو، وزيادة كتلة العضلات والوزن. سومو - الرياضة، التي لا تعترف بالقيود، حتى الحصول على متحمسون لها، ويمكن الجميع.

الفروق الدقيقة نمط الحياة

الخطأ هو الصورة النمطية التي لا توجد السومو طويل القامة ونحيل. المعروف في بعض الأوساط مصارع السومو كان Tienofudzi فوق متوسط النمو. لا يوجد مقاتلين أبعاد. ومع ذلك، شخص يزن 200 كجم أو أكثر من غير المرجح أن تكون قادرة على القتال دون ضيق في التنفس وعدم انتظام ضربات القلب. متوسط وزن مصارع السومو لا يزال بعيدا عن "السقف" ادعى، مع مقاتلي "خفيفة" لديها ميزة على الوزن الثقيل لأنها أكثر قدرة على الحركة وأكثر تقنية. في تاريخ المعركة هو ملحوظ، عندما قضى مصارع Maynoumi Konisiki لفة ضد المقاتل الذي هو ضعف وزنه. كبير جدا مصارع السومو تحد ترسانتهم من التقنيات، فهي تواجه مصدر ازعاج مثل التعرق المفرط والبطء. في السومو الهواة ليست في الزوج تلتقي ممثلين في فصول الوزن مختلفة ولها قسم خاص بها.

فنون الدفاع عن النفس اتصال تتضمن اثنين من المصارعين على أسس مهنية أو الهواة. السومو المهنية في هذا الحدث الملونة بمشاركة مقاتلين من الوزن الثقيل المحدد. لم تكن هناك نساء بين المقاتلين. رياضة السومو يمكن مساواته للمصارعة اليونانية الرومانية، كمقاتلين مقسوما الوزن، ويدخل في المنافسة. وبالمناسبة، كان المصارعين السومو الأول الساموراي أو رونين الذين يرغبون في مصادر إضافية للدخل. في القرن ال17 حيث سجل 72 سومو ساعة الكنسي على أساس الشعائر المقدسة مع رموز الإلهية. منذ ذلك الحين من وقت وقوع كانت السومو فئة مصارع من الأشخاص بالقرب من الامبراطور، وبالتالي الاحتفاظ بها في الدولة.

وانه يستحق ذلك

في الواقع، إذا كان هناك ذرة من الحقيقة أن يكون مصارع السومو؟ هل يستحق كل هذا العناء لزيادة الوزن، لتدوس في العالم معايير الجمال، التخلي عن فرصة للتألق في بيكيني على الشاطئ؟ في الواقع، السومو قد توقفت منذ فترة طويلة أن تكون الرياضة الذكور حصرا في المنافسة الدولية بشكل متزايد لصالح النساء. السومو لديها الكثير من القواعد: في الحرب لا يمكن أن تأتي معا مقاتلي الأشقاء هاي. مصارعة السومو هي تجارة مربحة جدا، ولذلك لا يوجد حد أدنى من أصحاب المصلحة يمكن أن تصبح غنية جدا. إذا قمنا بحساب متوسط النموذج، في العام تلقت أعلى فئة من مصارع، وهو ما يسمى أيضا يوكوزونا، على القتال وطرف ثالث دخل بقدر، ولاعب كرة قدم من الطراز العالمي. في اليابان، تشارك السومو مفيد على نحو مضاعف، منذ يتم عقد هذا فقط هنا تحارب المهنيين.

دخول المعركة

عزيزي مصارع لا يمكن أن يدخل dohyo غير المحصلة. أنه يأخذ في الاعتبار كل التفاصيل. حتى تصفيفة الشعر الخاص يكون المصارعين السومو. صور لها من زاوية وثيقة تضمن الوظيفة والجمال. وهذا ما يسمى تسريحة تاكاياما، فإنه يخفف من وطأة temechku، الذي لا مفر منه تقريبا في السقوط. من جانب الطريق، ويحظر المقاتلين لقيادة السيارة. وعلاوة على ذلك، الدخلاء خطيرة انتظار السيارات، مثل تعليق، وهو ما يعادل خسارة كبيرة في رتبة. عادة المقاتلين تذهب بسيارة أجرة. وبالإضافة إلى ذلك، هناك قيود على وجود أجانب في هذه الرياضة. ويعتبر مصارع أجنبي، وليس فقط حسب الجنسية، ولكن عن طريق النسب.

السومو الروسية

إجراء تقنية مبارزة مماثلة في الروح لأمتنا، وغنية في التقليد، والكامل للاحترام الخصم. ولكن لا يزال غريبا جدا أن نرى كيف فتيات روسيات مثيرة للاهتمام حقا، واختيار هذا لا تزال غريبة عن رياضتنا عقلية. وينبغي أن تعدل على الفور فهم كثير من الناس، مصارعة السومو: sumoists لا قتال. كفاحه النبيل، مباراة الهدف - لدفع الخصم من الحدود الدوحة. تفقد واحدا من مس الأرض مع أي جزء من الجسم ما عدا القدمين. سفيتلانا بانتيليف على الاطلاق لا تفي الأفكار حول كيفية يزن كثيرا مصارع السومو. وسفيتلانا 75 كجم خلال نمو 170 سم، وهذا هو الوزن الطبيعي. هنا وتنهار الصور النمطية التي هي الرجال الدهون في السومو. جاء سفيتلانا لرياضة الجودو والرقص الشعبي. مسليا السومو في البداية، ثم امتص، كان من العواطف الساخنة جدا. سفيتلانا خارج القواعد والحفاظ على اللياقة البدنية مع مساعدة من التغذية السليمة: المزيد من البروتين لبناء العضلات، وليس الدهون.

الرقة في الحرب

من كان يظن أن سبع مرات بطل العالم السومو يمكن أن يكون بيت دافئ وامرأة، وهي ربة منزل حقيقي. هذا هو ايكاترينا KEYB. فهي لا تزال صغيرة جدا، ولكنها حققت الكثير، لذلك يستطيعون كسر في حياته المهنية. كان كاثرين الوقت لمحاولة يده في التربية والسياسة. العديد من المصالح، ولكن دون شغف الرياضة ظهر المطبخ الياباني. في حين تشارك بنشاط في الألعاب الرياضية، امتنع كيت من الأرض، ويأكل الآن مع ميل. من النموذج يشكل ايكاترينا الآن، في نمو عالية نسبيا من 180 سم، وقالت انها تزن 138 كجم. هذا هو متوسط الوزن الطبيعي للمصارع السومو، مع ولو قليلا لا ترقى إلى مستوى.
جائزة الفائز من بطولة اوروبا أوليسيا كوفالينكو حتى السومو انعدام الحركة قليلا: أنه يزن فقط 118 كجم في نفس الارتفاع. ومع ذلك، يعتقد أنها لها شكل القتال الذي هو على حد سواء قوية والمحمول.

النجاح من خلال التعرض

في فئة المفتوحة، أنّا زيغالوفا يعمل، وهو أيضا خارج، الذي يحدد متوسط وزن مصارع السومو. عندما تزرع في 185 سم آنا يزن 120 كجم. كما يحلم الطفل من كونها راقصة باليه، ولكن كانت بشرة krupnovat. على اتباع نظام غذائي خاص لا يجلس، ما لم يسبب مدرب أحيانا زيادة الوزن. تقاليد مؤسسي النضال، آنا لا تلتزم، يأكل بشكل صحيح، على الرغم من أنها الرغبة الشديدة في الطعام. بشكل عام، فمن الضروري إدخال تدرج معين من الرياضيين الوزن: تقتصر خفيفة الوزن إلى 65 كجم. متوسط وزن في حدود 65-80 كغم. تبدأ فئة الوزن الثقيل مع 80 كجم فما فوق.

sumoists اليابانية والفرق الخاصة

بالنسبة للأشخاص يعانون من زيادة الوزن في موقف العالم هو غامض، لأن في بعض الأحيان أنها لا تنسجم مع المعايير المعتادة من الجمال. التقاليد الغنية من اليابان، فإن الوضع أكثر بساطة إلى حد ما، والجمال الطاغي للشخص، ومضمونه الداخلي، والقدرة على الجمع بين وئام والتنمية الرياضية. لذلك، لديهم الناس يستطيعون أكل وفقا لتاريخ هذه الرياضة. وتركز الناس تماما في المعركة، الذين يعرفون مقدما الخاص السومو الروتيني اليومي والقيام على المستوى المهني، حرفيا يعيش على حساب أشكال عملهم. في روسيا، كل شيء مختلف، لأن الإنسان الحديث لا يمكن أن تتخلى عن يدها والابتعاد عن آراء حاسمة في مقهى أو النقل. تقتصر الدهون الناس في اختيارهم للملابس، لزيارة الأماكن العامة. الذي لاحظ المصطاف رجل كامل في ملهى ليلي؟ والذين رأوا راقصة مع شكل متعرج؟ لدينا السيدات لا يريدون الخروج من القفص، لذلك وزنهم صغير جدا لالسومو المهنية. بنات طبيعية، تعيش الوزن، يشعرون فيها بالراحة، وناجحة جدا ليس فقط في حياتهم المهنية ولكن أيضا في حياتهم الشخصية.