هايكون - الجمباز الذي يعطي الصحة

العمود الفقري هو أساس حياتنا. هذا هو الركيزة التي يتم الحفاظ على صحة الجسم. أكثر متناظرة العمود الفقري - كلما كان ذلك أفضل وظائف الأعضاء الداخلية، وأكثر مرونة والمتنقلة - كلما كان ذلك أفضل أجهزة الإدراك للعالم الخارجي. هذا هو السبب في صحة الجهاز العضلي الهيكلي هو الدعامة الأساسية للعمل الطبيعي للجسم البشري.

هايكون: ما هو؟

هايكون - الجمباز للعمود الفقري، وقادرة على استعادة مرونته والصحة. إن اسم الجمباز نفسه مترجم حرفيا، لأنه له معنى عميق. ويمكن التعبير عنها تقريبا على النحو التالي: "الاستماع إلى جسمك ومتابعته."

أباي إمشي، وهو معالج من كازاخستان، وضعت هذه المجموعة من التمارين الرياضية. وقد اصيب هو نفسه بجراح خطيرة بعد مشاركته فى الحرب فى افغانستان. أباي بحث طويلا عن نظام يمكن أن يعيده إلى حياة كاملة. درس نظام شفاء العظام العظام الشعبية، مضيفا تدريجيا المعرفة إلى فلسفة واحدة شاملة للصحة. هايكون - الجمباز، والذي يتضمن أكثر من 1000 تمارين!

أثبتت فعالية الجمباز أيكون أباي لأول مرة على نفسه. ثم بدأ لمساعدة الآلاف من الناس الذين يريدون أن يعيشوا حياة كاملة مرة أخرى. في عام 1998، اعترف بأنه واحد من أفضل المعالجين في روسيا. في العديد من المدن، بدأت المراكز الصحية في فتح، وممارسة هذا النهج لشفاء العمود الفقري.

هايكون: الفوائد الصحية

الجمباز يؤثر على الجسم ككل. وذلك لأن كل جهاز مرتبط بفقرة محددة. على سبيل المثال، الأول متصل مع أجهزة السمع، والثاني - من الرؤية وهلم جرا. وهذا هو، استعادة صحة كل فقرة على وجه الخصوص والتناظر في العمود الفقري ككل، فمن الممكن لتحسين صحة الشخص. هايكون - الجمباز، والتي يمكن أن تحسن بشكل كبير الدورة الدموية، وتدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، وتعزيز الهيكل العظمي العضلي. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ الجهاز المناعي لحماية الجسم في القوة الكاملة.

ويتحقق هذا التأثير من خلال تمتد لينة من العضلات. خلال الجمباز، يتم ممارسة تركيز نفسي كامل. ويشمل العمل حتى العضلات العميقة، والتي في الحياة اليومية وعادة ما لا تستخدم. العضلات المجمدة، مزمن التوتر الاسترخاء، يتم الافراج عن النهايات العصبية التي تم فرضها.

الذي يظهر أيكونا؟

إذا كنت تريد أن تكون صحية، فأنت بحاجة أيكونا. الجمباز، التي تهدف التدريبات لاستعادة الصحة، تناسب كل من الذين لديهم بالفعل مشاكل خطيرة، وأولئك الذين يعتقدون أن أفضل علاج هو الوقاية.

التدريبات الأولى هي قادرة على أداء شخص حتى مع إعاقات خطيرة. حتى بعد الدرس الثاني، يشعر الشخص كيف يتم إعطاء التدريبات بحرية أكبر، ومستعدة للانتقال إلى أكثر تعقيدا. الجمباز أيكونا للعمود الفقري هو متاح للجميع. كل يوم لإدارة جسمك يصبح أسهل وأسهل.

موانع لأداء

كيف وكيف كل نظام استعادة الصحة، أيكونا - ليست عالمية، وهناك الناس الذين لن يساعد فقط، ولكن أيضا الضرر. للبدء في ممارسة هذا الجمباز ضروري بعد التشاور مع أخصائي وتحت إشراف مدرب. يقول المدربون أن أيكونا هو الجمباز الذي لا يوجد لديه موانع. ومع ذلك، فإن الحس السليم و لامعة من الطب تشير إلى أن التدريبات لا ينبغي أن يؤديها عندما:

• الأورام الخبيثة، وخاصة في العمود الفقري.
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• التدفق الحاد للأمراض المعدية.
• اضطرابات نفسية شديدة.

الجمباز أيكونا: تمارين

نهج دقيق واعية هو المبدأ الرئيسي لل أيكونا. الجمباز، والتي من الصعب تعقيدها من خلال زيادة، ويمكن أن يؤديها لمدة 10 دقيقة، وربما ساعة. كل هذا يتوقف على مستوى التدريب الخاص بك وصحتك.

1. التمرين 1 . الجلوس على كرسي. القدمين موازية لبعضهما البعض، وذلك تمشيا مع الكتفين. تصويب ببطء ظهرك. بعد أن وصلت إلى الحد الأقصى، والبقاء في هذا المنصب لمدة 3-4 دقائق. كل يوم، وزيادة وقت التمرين.
2. ممارسة 2. عقد الظهر المسطح، ينحني ببطء وبلطف في منطقة أسفل الظهر.
3. التمرين 3. الظهر مستقيم. محاولة لثني الصدر قدر الإمكان. عقد في هذا الموقف. قد يكون هناك حرقان في العمود الفقري.
4. ممارسة 4. من خلال هذا التمرين، يمكنك ليس فقط تعزيز العضلات الهيكل العظمي الخلفي، ولكن أيضا تساعد الجسم على التخلص من السموم، الأمر الذي من شأنه تحسين أداء الجهاز المناعي. الموقف، كما هو الحال في التمرين السابق. الجزء الخلفي هو شقة، يتم سحب الصدر إلى الأمام، في حين أن الحد الأقصى يتراجع البطن. عقد في هذا المنصب لمدة 3-4 دقائق.
5. التمرين 5. نحن لا نزال نحمل الصفة السابقة. الآن محاولة نقل أقصى شفرات لبعضها البعض. مع هذا التمرين، يمكنك تحسين الدورة الدموية وتحسين لون البشرة.
6. التمرين 6 . والآن كرر ريش، إلا أن المعدة هو الاسترخاء هذه المرة.

يوصي الأطباء القيام بصحتهم ليس عندما تكون هناك أمراض حادة ومزمنة، ولكن أيضا في فترة الصحة. الجمباز أيكون - مجموعة من التمارين، الوفاء التي، سوف تكسب أنت حسنات الصحة لسنوات عديدة.