مونوهيدرات الكرياتين. زيادة في الإنتاجية

من أجل العضلات للعمل بشكل فعال، تحتاج للطاقة. أين يمكن الحصول على ما يكفي من ذلك؟ المصدر الرئيسي للمجموعات العضلات الصحية ATP. لذلك، كلما زاد عدد من النوكليوتيدات ينتج الجسم، وأكثر كفاءة سوف تعمل على العضلات. ATP بشكل عام تلعب دورا هاما في رياضة الحديد: يزيد قوة الأداء والتحمل وكتلة العضلات بشكل عام. مونوهيدرات الكرياتين يعزز إنتاج النيوكليوتيدات والتجدد.

مصدر خفي من الطاقة

بحكم طبيعتها، ويتم تصنيع ATP والتي تنتج من الكرياتين، والذي يتم انتاجه أيضا من قبل الهيئة في جرعة معينة. ومن الطبيعي أنه عندما جعل الأحمال القصوى سوف تتطلب قدرا أكبر بكثير من الطاقة، ونتيجة لذلك، تشكيل المادة الأصلية. الكرياتين مونوهيدرات - غير ضارة على الإطلاق، وكيل ثبت سريريا التي تحتوي على مركب من جزيئات الماء والكرياتين. وبعبارة أخرى، فإن هذا النوع من الرياضة والتغذية بأي شكل من الأشكال ليست وكيلا المنشطة. وبالإضافة إلى ذلك، مجموعة متنوعة من المنتجات التي هي أكثر بأسعار معقولة في السعر المعلمات. زيادة كمية الكرياتين إلى زيادة كبيرة في مستوى الطاقة في الحي كله، وهذا هو السبب زيادة معدلات القوة، وكتلة العضلات والقدرة على التحمل.

متعدد الاتجاهات

مونوهيدرات الكرياتين هو نوع من المكملات فريد من نوعه يهدف إلى حل العديد من المشاكل الرياضية. أولا، هذه الزيادة التحمل - الوقت خلالها الجسم (في العضلات معينة) هو قادرة على أداء الأحمال القصوى دون تعب أو الإرهاق. ثانيا، فإن هذه الزيادة في المؤشرات المادية، أعرب في الأوزان التشغيل أشد في التدريبات الأساسية. ثالثا، يهدف مونوهيدرات الكرياتين إلى حد كبير زيادة كتلة العضلات عن طريق زيادة مخزون المياه في العضلات. كيف ترون، يتم توجيه هذه الأداة لعدة جوانب التدريب (أداء العضلات والنمو). الكرياتين إلى زيادة كبيرة ويسرع كثافة التمرين، وتسهيل أكثر كفاءة مجموعات ضخ العضلات.

في ما شكل يتم توزيعها؟

الآن دعونا نتعامل مع الواقع، في ما شكل يتم توفير مونوهيدرات الكرياتين. مسحوق - الشكل الأكثر شيوعا من ذلك. في الواقع، في هذا النوع من الكرياتين أسهل تؤخذ مع الماء أو العصير. تقريبا كل الجرار مع إضافة الكلمة المكتوبة "ميكرونيزيد" منذ وقت قريب، وهو ما يعني أن ميكرونيزيد المنتج، وتعزيز وأكثر اكتمالا الاستيعاب. واحدة من هذه الحبوب ما يقرب من 20 مرات أصغر من مونوهيدرات الكرياتين العادية. وهذا يزيد كثيرا من كفاءة ونظافة.

كيفية اتخاذ؟

عادة، دورة كاملة، والتي وردت خلال مونوهيدرات الكرياتين، تتألف من 6 أسابيع. الأول يسمى "مرحلة تحميل" خلالها معدل الاستهلاك اليومي الكرياتين من 20 غراما تم تقسيم، إلى 4 جرعات. الثانية خلال الأسبوع الخامس، يتم تقليل جرعة يومية شاملة إلى 5 غرامات. وهذا ما يسمى "الحفاظ المرحلة." ويأتي هناك انقطاع في 6 أسابيع.