ممارسة الجسم الباليه - وهذا هو المفتاح الخاص بك إلى الرقم ضئيلة وجميلة

في عصرنا هذا، يصبح كل يوم أكثر وأكثر شعبية في العيش على نمط حياة صحي، وحضور النوادي الصحية المختلفة وحمامات السباحة والصالات الرياضية والسباحة. وبهذه الطريقة، وكان هناك واحد من أصناف اللياقة البدنية يسمى الجسم الباليه. يجب فورا الإشارة إلى أن الجسم ممارسة الباليه ليست شيئا آخر غير الرقصات التي هي آمنة تماما لجميع المجموعات العضلية وتهدف إلى الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. ومن الجدير أيضا أن يلاحظ أنه على الرغم من الجسم الباليه يتضمن بعض العناصر من الرقص الكلاسيكي، وبعد لا ينبغي الخلط بين هذا كله نوع من اللياقة البدنية مع الباليه المعتاد.

ما هو جوهر الجسم من الباليه؟

يجب فورا الإشارة إلى أن الجسم الدروس الباليه تهدف إلى تنفيذ التسوية من الشخصيات، لإزالة الدهون من الجانبين، و الأرداف والساقين والذراعين والبطن. رياضة الجسم الباليه   يمنع أداء الحركات المعقدة أو القفز، والتي هي قادرة على أن تسبب أي ضرر على المفاصل أو العضلات. ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن نعتقد أن هذه المناورات الجسم الباليه لن تعطي أي نتيجة نظرا لعدم وجود حركات معقدة. لا على الإطلاق. خلال الدروس المستفادة من هذا النوع من اللياقة البدنية عليك ضخ ما يصل عضلات الساقين والذراعين والظهر وعبدومينالس، والتخلص من الكيلوات الزائدة وستظل دائما تعديل الشكل. منذ ممارسة الجسم الباليه على أساس بعض عناصر الرقص الكلاسيكي، الدرس الأول من أصناف اللياقة البدنية أنت بالتأكيد سوف تتعلم أسماء الحركات، التي في الرقص الكلاسيكي كثيرا.

الذين يجب التعامل مع الجسم الباليه؟

وعلى الرغم من حقيقة أن الجسم الباليه ظهرت في معظم نوادي اللياقة البدنية في وقتا طويلا، وكثير من الجنس اللطيف لا تزال الشكوك حول ما إذا كانت ستشارك في هذا النوع من التمارين الرياضية. بطبيعة الحال، فإنه يستحق. كما ذكر أعلاه، فإن الجسم الباليه، الذي المناورات هي آمنة، من المفيد جدا للجميع. إذا كنت تشارك بانتظام في هذا النوع من الرياضة، ثم في وقت قصير سوف تشعر أن مشية الخاص بك وتصبح أكثر أنيقة ورشيقة. جسمك سوف تصبح أكثر مرونة وجميل بالضرورة. سوف أذكر GMINA Nielisz أن الطبقات العادية في الجسم الباليه يمكن تحسين الجهاز التنفسي.

بعض الباليه تمارين الجسم

في لتتمكن من فهم كيفية تمارين جميلة وفعالة (هيئة الباليه)، فيما يلي سرد بعض منها. دعونا نبدأ مع بعض الاحماء. الوقوف على التوالي، وموجة ساقك على التوالي إلى الأمام والخلف. الحق المناوبين والساق اليسرى طويلة كما كنت تشعر بأنك قد بدأت يفقد توازنه. من أجل الاسترخاء قليلا بعد مثل هذه العملية، يمكنك القيام بما يلي. الاستلقاء على ظهرك ووضعها تحت النخيل الحوض. التالي محاولة لفصل الجسم عن سطح الأرض، دون تحريك القدمين والرأس. وليس من الضروري أن تتخلى عن بعد أول زوجين من ثانية، ولكن لا حاجة للضغط على أقصى حد، وإلا كنت في اليوم التالي لن تكون قادرة على فعل أي شيء على الإطلاق.