ما ينبغي أن يكون الشاي لانقاص الوزن؟ الإضافات المفيدة والضارة في الشاي

التخسيس الشاي هو أداة جذابة جدا لكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن. ويبدو أن قد يكون من الأسهل - شرب الشاي وتنمو رقيقة، دون أن تفعل أي شيء! ومع ذلك، ينبغي أن تحدد على الفور أن تلك الشاي التي تباع في المتاجر أو في الصيدليات باعتبارها وسيلة لفقدان الوزن، وغالبا ما تحتوي في تكوينها المسهلات المسألة ومدرات البول. وهذا ما يفسر على "التخسيس" تأثير، والتي تتلخص في إزالة السوائل من الجسم.

عندما تسببت الاضطرابات المعوية عن طريق شرب الشاي مع الأعشاب ملين والفواكه من الغذاء يتوقف على استيعاب جميع العناصر الغذائية (الفيتامينات والمعادن). A الاستعمال لفترة طويلة من هذا الشراب يساهم في انخفاض المناعة، والرشح من أملاح الكالسيوم كائن اضطرابات الكلى والجهاز الهضمي.

كيفية اختيار الشاي لانقاص الوزن؟

لاختيار نوعية والشاي صحي، حاول شراء وكيل معتمد لمن كانت حزمة لا تكوينها. تجنب الشاي التي تحتوي على مواد مضافة الاصطناعية، فضلا عن أولئك الذين كتب بغموض على حزمة المكونات. هذا الشاي التخسيس وعادة ما تتألف من الأخضر الشاي مع المكملات العشبية المختلفة، ويتم اختيار أي مكونات الكائنات المعدلة وراثيا والكيميائي للمكونات المشروبات بعناية.

إذا كنت كجزء من الشاي المقترح الحالي النبق النباح، و يترك أو كاسيا أوراق سينا، تشتري ملين. وفوائد هذا الشاي يكون ضئيلا للغاية.

المكونات التي يمكن أن تشمل الشاي العشبية لانقاص الوزن؟

الوسائل المعترف بها هي التالية: الشمر والبرسيم، والزنجبيل، والزعرور، والكتان، غاركينيا، جذر الهندباء أو هيرب نيتل. لجعل الشاي يمكن أن المصنعين طعم طيب وضعت فيه مرهم أو النعناع، والزهور ليندن، يترك الكشمش والفراولة. كل هذه النباتات تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، والشعور بالجوع، وتعزيز تأثير مادة البوليفينول في الشاي الأخضر.

يمكنك جمع هذه النباتات ونفسك، وثوب من هذه المجموعة الطبية. لماذا لا يعد الزعتر الصيف، التوت أوراق، الكشمش، النعناع أو لون الجير؟ كل من هذه المكونات يمكن أن تضاف إلى الشاي الأخضر، حتى تحصل على فائدة وفعالية في مكافحة البدانة الشراب.

المواد المغذية من الشاي الأخضر تساعد على خفض الوزن

أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وأهم ما فيه كاتشين، الذين ينتمون إلى مجموعة مواد تسمى "الفلافونويد". تركيز كاتشين هو أعلى في الشاي الأبيض والأخضر، في حين أن الشاي الأسود هو يتم تقليل كمية من مادة بسبب عملية الأكسدة. كاتشين له تأثير مضاد للأكسدة أكثر وضوحا من الفيتامينات C و E، التي هي أفضل المواد المضادة للاكسدة.

عالية في الشاي والمحتوي على مادة الكافيين، أو بتعبير أدق، شكل معين - الثيوفيلين. هذه المادة قادرة على تسريع حرق الدهون والدهون تحرير يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة.

L-الثيانين - وهو من الأحماض الأمينية، وهذا يرد إلا في الشاي الأخضر. في الجسم، ويمكن تحويلها إلى حمض الغاما غاما، وهي مادة لا غنى عنها خلال انتقال النبضات العصبية في الدماغ. تلقي L-الثيانين يعزز التركيز في وقت واحد يتصرف بطريقة مريحة على الجسم. L-الثيانين هو جزء من حرق الدهون المستخدمة في الطب الرياضي.

البوليفينول المقرر الواردة في الشاي الأخضر هو زيادة في الحرارة ويسرع عملية حرق الدهون. مزيج من بمضادات الاكسدة، الثيوفيلين والتيانين يعطي وضوحا للحد من تأثير الوزن.

كيف تشرب الشاي لانقاص الوزن؟

للحصول على أكبر قدر من الفائدة من الشاي، فإنه يجب أن تستهلك من دون حليب، سكر أو كريم. بل هو أيضا لا يفضي إلى فقدان الوزن الشاي مع الكعك والبسكويت والسندويشات.

وهي يجب أن يكون في حالة سكر الشاي الأخضر من أجل خفض الوزن. وفقدان الوزن تكون فعالة إذا لاستخدامه في كمية لتر واحد يوميا. يجب أن لا مجرد الزائد في الجسم الكثير من حجم الشاي، تشغيله باستخدام 2-3 أكواب. ثم، إذا كنت الشراب جيدا التسامح، جعله يصل إلى مبلغ الموصى به. ومع ذلك، فمن غير المستحسن أن تشرب أكثر من 1.5 لتر من الشاي يوميا، ويجب عدم استخدامها على معدة فارغة، وإلا سوف تسبب ضررا على معدتك. أفضل وقت لتناول الشاي - ساعة بعد تناول الطعام.