سبع بتلات النظام الغذائي لجسمك النحيف

آنا جوهانسون - التغذية من السويد - وقد وضعت معجزة حقيقية يمكن أن تعطي الأمل حتى لأولئك النساء (والرجال أيضا) الذين يئسوا من مكافحة السمنة. كيف حميتها؟

سبع وجبات بتلات - سبعة أيام monodiets

سبع وجبات بتلات آنا - هو سبعة أيام، كل واحدة منها يمكنك أن تأكل سوى نوع واحد من الطعام. وبعبارة أخرى، دورة يكفر أحادية النظام الغذائي، والتي تساعد الجسم على ليس فقط من السموم، ولكن أيضا التخلص من كجم مكروه. وبالإضافة إلى ذلك، الامتثال لجميع التوصيات ومن المرجح أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أنه بعد التفريغ لمدة سبعة أيام على أن تصبح مؤيدة لل فصل التيار الكهربائي، فإنه لن اكتساب الوزن مرة أخرى.

حمية "سبعة بتلات" - وهذا هو التأثير النفسي على فقدان الوزن. عرضت آنا لمساعدة الناس الذين هم من الصعب جدا على التمسك نظام الطاقة معين والجلوس على النظام الغذائي. للقيام بذلك، تحتاج إلى جعل زهرة، والتي سيكون لها سبع بتلات ترمز كل يوم جديد خسارة كيلوغرامات اضافية. وهذه الزهرة لا يحصل الخلط، ويمكنك ان ترى دائما عدد الخطوات التي اتخذت بالفعل نحو الانسجام والصحة والجمال.

حيث سبع بتلات

لذا، دعونا نلقي نظرة على القواعد والمبادئ التي تحمل سبعة بتلات الأساسية الحمية السويدية التغذية:

• في كل وقت ينبغي استبعاد فقدان الوزن من النظام الغذائي للسكر والحلويات (بما في ذلك الشاي والمشروبات الأخرى).
• التخلي عن وجبة من القهوة. إذا كنت من محبي القهوة متعطشا، هل يمكن ان تحمل ما لا يزيد عن واحد شرب كوب واحد يوميا.
• فمن المستحسن أن تشرب كمية غير محدودة من المياه وأي شاي الاعشاب.
• تناول الأطعمة أفضل ليغلي، ينضج، ويطهى لمدة عامين، ولكن لا تقلى.
• تجنب الفلفل والتوابل الحارة.

والآن ننظر إلى ما هو ممكن وما يوم لتناول الطعام:

• اليوم الأول - الأسماك. أي نوع من الأسماك بأي شكل من الأشكال مع التوابل والأعشاب. يمكنك طهي الحساء، ولكن من دون البطاطا.
• أما اليوم الثاني تعطيك مجموعة متنوعة من الخضار: سلطات الخضروات والكوسا المخبوزة، والملفوف والعديد من الأطباق الأخرى سوف تساعدك على عدم الشعور بالجوع.
• البتلة الثالثة - الدجاج. في هذا اليوم، هل يمكن ان تحمل ومرق الدجاج، ولكن طهي الدجاج من دون الجلد.
• ويخصص اليوم الرابع للحبوب. تغلي أي الحبوب (في الماء)، وأكل البذور، والنخالة والخبز. إذا كنت تريد، يمكنك علاج نفسك لkvas.
• في اليوم الخامس من النظام الغذائي الذي تتناوله قليل الدسم الجبن. المرحلة الأكثر صعوبة، في رأي التخسيس. اليوم يمكننا تحمل قليل الدسم زبادي مع أي إضافات وكوب من الحليب.
• واليوم ما قبل الأخير تعطيك وفرة من الفواكه بأي شكل من الأشكال، بما في ذلك الفواكه المجففة الحلو.

في هذا آنا يوهانسون انتهاء الحمية ويقترح العودة إلى النظام الغذائي العادي خلال الأسابيع القادمة 3-4. ومع ذلك، كثير من الناس، وفقدان الوزن على هذا النظام، إضافة يوم آخر، ما يسمى التصريف، التي الماء فقط للشرب.

لماذا نحن انقاص وزنه؟

إذا حللنا سبع وجبات آنا بتلات، يمكننا أن نرى أن أساس هذه الطريقة في فقدان الوزن ليست فقط وضعت أسفل مبادئ "أيام الصوم"، ولكن أيضا فصل التيار الكهربائي. بعد كل شيء، أي شيء آخر قبل لنا، واختلاف البروتين مع أيام الكربوهيدرات. وبسبب هذا كنت لا تشعر بالجوع، وبك "خدعة" يبدأ الجسم في استهلاك احتياطيات الدهون فيها.

جميع المنتجات التي تستخدم كغذاء للعلائق تحتوي على غير مشبع وmonozhiry التي لم يتم تأجيل "في الاحتياط"، وضرورية للحفاظ على صحتك.

تعد التغذية السويدية أن لها أساليب فقدان الوزن لمساعدتك على التخلص من 3،5-5 كجم في دورة. وكذلك الحال بالنسبة Semitsvetik وتكون جميلة!