الصحةحلم

ما هو علاج الأرق؟ الأدوية والعلاجات الشعبية

الأرق هو حالة في النوم الذي ينزعج. وفي الوقت نفسه شخص لا يمكن أن تغفو، وغالبا ما يستيقظ خلال الليل، لا يشعر يستريح في الصباح، وقال انه يتعرض للتعذيب من قبل الكوابيس. الناس الذين لديهم مشكلة مماثلة تتعلق بمسألة "كيفية التعامل مع الأرق".

هذا الشرط يمكن أن يكون مؤقتا، على سبيل المثال، عند النوم في مكان غير عادي، مع الإثارة العاطفية المفرطة، نتيجة لأخذ بعض الأدوية. يتم توفير تأثير تحفيز على الجسم، الذي يتداخل مع الراحة ليلا، من قبل المشروبات مثل القهوة القوية أو الشاي، وكذلك الطعام حار. وإذا لوحظت هذه الانتهاكات ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة شهر، فإنها تشخص "الأرق". أسباب وعلاج مثل هذا المرض يساعد على تحديد الطبيب.

مرض دائم لسنوات العادم شخص. الأسباب الرئيسية لهذا الشرط هي الإجهاد، الزائد والجسدي الزائد.

قد يكون مصحوبا بالأرق المزمن من قبل وظيفة القلب ضعف، غناشينغ من الأسنان، يرتجف من اليدين والقدمين. يمكن ملاحظتها المشي في حلم. المرض على المدى الطويل يؤثر على الصحة العامة. يشعر الشخص بالتعب في النهار، والتهيج، وتركيزه من الاهتمام يقلل، وتفاقم الذاكرة. وكثيرا ما يلاحظ هذه المشكلة في كبار السن. ويتجلى هذا من خلال الاستيقاظ المبكر، وبعد ذلك الشخص لم يعد قادرا على النوم.

الأرق. الأسباب والعلاج

ومن بين الأسباب الأكثر شيوعا التي يحددها الخبراء ما يلي:

  • النفسية - القلق، والاكتئاب، حالة من الإثارة المفرطة.
  • المادية - وهذا يمكن أن يكون أمراض الجهاز التنفسي، انقطاع النفس، الشخير، العمل الزائد، مشاكل في الجهاز الهضمي، وجود بعض الأمراض؛
  • ظرفية - وتشمل الضوضاء، والأصوات الحادة، والضوء الساطع، واضطرابات في إيقاع النوم أثناء العمل التحول، وما إلى ذلك.

الأرق مع انقطاع الطمث

هذه الظاهرة تحدث في كثير من الأحيان. نقص النوم يؤدي إلى مشاكل مع الجهاز العصبي، وزيادة ضغط الدم، والتهيج، وأمراض القلب قد تظهر. في النهار، امرأة تريد الاستلقاء، وفي الليل لا يمكن أن تغلق عينيها. ما هو علاج الأرق في هذه الحالة؟ يتم حل هذه المشكلة مع مساعدة من المهدئات والمنومات. إذا استمر هذا الشرط لفترة طويلة، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض النساء والغدد الصماء.

الأرق في كبار السن

الناس من العمر ترغب في الراحة في النهار، ومن ثم لا تغلق عيونهم في الليل. هذا ليس الأرق. كبار السن لا ينبغي أن تحصل على حمل بعيدا مشاهدة التلفزيون في المساء، تهدئة سوف تساعد الحليب مع العسل، حمام دافئ. إذا كان الشخص لديه الجهاز العصبي القوي، ينبغي أن يكون هناك أي مشاكل مع النوم. ولكن بعد صدمة عصبية، عشاء كثيف، والكثير من السوائل في حالة سكر والشاي قوي أو القهوة، قد يكون هناك الأرق. وغالبا ما تتداخل أمراض بعض الأعضاء الداخلية مع الراحة الليلية العادية.

الأرق عند الأطفال

في الأطفال حتى سنتين فقط يتم تشكيل الجهاز العصبي، والتي يمكن أن تظهر كاضطرابات في نظام النوم واليقظة. الثدي عادة ما يمنع النوم من المغص، حفاضات رطبة، والجوع، وارتفاع درجة الحرارة، وانخفاض حرارة الجسم، والمخاوف.

كما أن النزاعات، والانتقال إلى مكان إقامة جديد، يمكن أن يسبب مثل هذه الانتهاكات للأطفال في أي عمر. للتدخل في الراحة العادية يمكن أن تندلع الأسنان، وآلام في الأذنين، ورائحة غريبة. سبب آخر للأرق في الأطفال - وجود الطفيليات، في حين أن الطفل يسلم الحكة عدم الراحة في فتحة الشرج. الطفل الذي لا يملأ راحة كاملة في الليل، ينمو ببطء ويتطور سوءا.

تأثير الكحول

الشخص الذي يشرب بانتظام، أولا يسقط نائما بسهولة وبسرعة. ثم يصبح الجسم الادمان، وينشأ الأرق. مرض في الناس الذين يعانون من الاعتماد على الكحول، لا يعامل في المنزل.

علاج

أولا وقبل كل شيء، فمن الضروري للقضاء على السبب الذي تسبب الأرق. يمكن للشخص الصحي التخلص من المشكلة دون استخدام الأدوية. ما هو علاج الأرق، إذا كان السبب يكمن في استثارة المفرط من الجهاز العصبي؟ في هذه الحالة، مساعدة بقية، المشي لمسافات طويلة في الهواء النقي، وحمامات العشبية. قبل الذهاب إلى السرير، فمن الأفضل أن ترفض تناول الطعام والشاي والقهوة.

تأثير إيجابي لديه التدليك مهدئا. إذا كانت المشكلة مرتبطة بعلم أمراض معين، فمن الضروري لعلاج المرض الأساسي.

العلاج التقليدي

ماذا يعالج الأطباء الأرق؟ العلاج يتكون من استخدام المنومات والمهدئات، المهدئات البنزوديازيبينات، 3 المخدرات، الميلاتونين.

مع مساعدة من هذه الأدوية فمن الممكن للتخفيف من هذه الحالة، ولكن المشكلة لا تختفي. وفي هذا الصدد، ينبغي ألا يستمر تلقي هذه الأموال أكثر من أسبوعين. إذا كنت تأخذ بانتظام مثل هذه الأدوية، ثم في الوقت المناسب بدونها سيكون من المستحيل أن تغفو على الإطلاق.

المهدئات تأخذ من أجل تحسين النوم، والحد من القلق، وتحقيق الاسترخاء، والتخلص من الظروف الوسواس. هذه الأدوية لها العديد من الآثار الجانبية، والقائمة التي تضم حتى شخصية الانقسام، وبالتالي فإنها توصف فقط من قبل الطبيب. Z المخدرات هي نفس المهدئات، إلا مع تكوين مختلف.

الاصطناعية هرمون النوم الميلاتونين يساعد على التخلص من مرض مزمن، ويسهم في تنظيم دورة السباتي. ويوصى الاستعدادات مع الميلاتونين لكبار السن. مسار العلاج - لا يزيد عن ثلاثة أسابيع. الآثار الجانبية - الإمساك، ألم في المعدة، والدوخة، وزيادة الوزن، والتهيج، والصداع النصفي.

العلاج مع التنويم المغناطيسي

ويستخدم هذا العلاج من قبل المتخصصين ذوي الخبرة القادرين على إدخال بذكاء وسحب المريض من النوم المنومة. التنويم المغناطيسي من الأرق ليس لديه موانع ويمكن استخدامها في علاج الناس في أي سن، باستثناء الأطفال دون سن الخامسة.

العلاجات المثلية

لعلاج مثل هذه الاضطرابات استخدام والمخدرات المثلية. على سبيل المثال، "أكونيت" يستخدم عندما تكون هناك مشاكل مع النوم ورفع درجة الحرارة. "كافيا" يحتوي في القهوة تكوينه، مما يساهم في النوم نائما على عكس المعكرونة شراب المعكرونة. يتم التعامل مع صيدلية تشيليبوخا مع التهيج، و الألبوم الزرنيخ يزيل القلق. يتم التعامل مع حالة الكآبة، والقلق مع "إغناسي".

علاج مصحة

هذا الأسلوب يساهم في استعادة القوات وتطبيع النوم. وبعد تحديد سبب الانتهاكات، يوصف علاج المصحة. فمن الضروري التخلي عن العادات السيئة، والتمسك بالنوم والراحة النظام. يوصف العلاج الشاي النباتي، وحمامات التدليك، والتدليك، والعلاج الطبيعي. فمن المستحسن ممارسة التمارين الرياضية، والمشي في الهواء النقي.

العلاج مع العلاجات الشعبية

هذا العلاج هو آمن وليس الادمان. وصفات الشعبية للأرق تساعد على القضاء على المشكلة، والمساهمة في راحة ليلة جيدة واستعادة القوة. بعد ذلك، والنظر في بعض منها.

بذور الشبت

هذا العلاج الشعبي غير ضارة، فإنه يوفر النوم العميق والقوي. لإعداد الدواء سوف تحتاج إلى نصف لتر من كاهورس أو الميناء. يتم سكب بذور الشمر (50 جم) في النبيذ ويطهى لمدة 20 دقيقة على نار صغيرة، ثم ملفوفة وأصر لمدة ساعة. ثم يجب تصفية المنتج. خذ قبل الذهاب إلى النوم 50 مل.

بذور القنب

أنا استخدامه للأرق الدوري. يجب سحق ملعقتين من بذور القنب، منخل. ثم صب لهم مع الماء المغلي الساخن (200 مل)، التفاف ويصر نصف ساعة. قبل ساعتين من الحلم، نصف الزجاج هو في حالة سكر، بعد ساعة أخرى - ما تبقى. يجب أن يكون الشراب دافئا. مسار العلاج هو أسبوعين.

القفزات المخاريط

المخاريط (2 ملعقة صغيرة) صب كوب من الماء المغلي. بعد التفاف، ويصر لمدة أربع ساعات، مرشح. يؤخذ 200 مل من الدواء قبل النوم.

يمكنك إعداد صبغة الكحول. للقيام بذلك، يتم شغل المخاريط من هوب مع الفودكا أو الكحول (1: 4). ويستمر لمدة 14 يوما في مكان مظلم، وبعد ذلك يتم تصفيتها وتقلصها. يستخدم صبغة في الصباح والمساء قبل تناول خمس قطرات، المخفف في ملعقة كبيرة من الماء.

تؤخذ مخاريط متشققة من القفزات في شكل مسحوق ليلا كما مهدئا ومنومة.

يمكنك ملء وسادة صغيرة مع المخاريط الطازجة من القفزات، والنوم على ذلك عندما يحدث الأرق. يساعد حتى في أشد الحالات.

فاليريان أوفسيناليس

استخدام مغلي، ضخ أو روح صبغة من حشيشة الهر. لجعل التسريب، والجذر من حشيشة الهر (1 ملعقة كبيرة.) يتم سكب مع الماء البارد المغلي (1 ملعقة كبيرة.). تحتاج إلى الإصرار لمدة ست إلى ثماني ساعات، واستنزاف ذلك. الكبار يأخذ 1 ملعقة كبيرة. L.، الأطفال - 1 ملعقة صغيرة لكل منهما. ثلاث مرات في اليوم.

لإعداد مرق الجذر سحقت (1 ملعقة كبيرة). سكب في كوب من الماء المغلي، المغلي لمدة ربع ساعة على نار صغيرة. يتم تصفية ديكوتيون، تؤخذ ثلاث مرات في اليوم. للبالغين غرفة طعام واحدة، الأطفال - ملعقة صغيرة واحدة.

يتم شراء صبغة الكحول في الصيدلية. قبول وفقا للتعليمات.

عسل

العسل هو حبوب النوم الأكثر ضررا. قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى شرب كوب من الماء الدافئ أو الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل الذائب في ذلك. هذا العلاج يهدئ، يعزز النوم السليم، يؤثر بشكل إيجابي على عمل الأمعاء.

حمامات العشبية

الحمامات مع الأعشاب مهدئا وتساهم في تطبيع النوم. أخذها قبل النوم لمدة 15-20 دقيقة.

وصفة 1. لجعل هذا الحمام تأخذ ليونوروس (5 ملعقة صغيرة)، والنعناع (4 ملعقة صغيرة)، والزهور البابونج. الأعشاب هي الأرض، مختلطة وصب مع الماء المغلي (2.5 لتر). الإصرار لمدة ست ساعات على الأقل. قبل الذهاب إلى الفراش، وملء الحمام بالماء الدافئ، إضافة ضخ.

وصفة 2. سوف تحتاج الأعشاب - أوريغانو، النعناع، موثرورت على نصف الزجاج، 5-6 المخاريط من القفزات. يجب أن تكون مختلطة الأعشاب، صب 4 لترات من الماء المغلي، التفاف والإصرار لمدة ساعة. تتم إضافة التسريب المصفى إلى ماء الحمام. مسار العلاج هو 14 يوما.

العلاج بالموسيقى

وقد درس العلماء تأثير الموسيقى على الحالة الجسدية والنفسية والعاطفية للشخص. يمكن أن تساعد في زيادة أو تقليل الضغط، تخفيف التوتر العضلي، تنشيط الذاكرة والتفكير العمليات. الألحان المختارة خصيصا قادرة على تخفيف العصاب، وتساعد على تهدئة والحصول على راحة جيدة في الليل.

الموسيقى سهلة من الأرق يهدئ ويهيئ الجسم للنوم. إذا كنت تستخدم العلاج بالموسيقى يوميا، فإن الجسم تطوير منعكس مكيفة "الموسيقى - النوم".

توصيات عامة

للتخلص من مثل هذه المشكلة كما الأرق ليلا، يجب عليك الالتزام ببعض القواعد:

- الحد أو استبعاد استخدام الأطعمة العالية في الكافيين والمنشطات الأخرى: القهوة والشاي (الأخضر والأسود)، والطاقة والمشروبات الكحولية والشوكولاته والتوابل.

- الإفصاح عن هذه العادة من النوم أثناء قراءة كتاب أو عندما يعمل التلفزيون.

- لا تحمل المعدة في المساء. يجب أن يكون آخر وجبة 2-3 ساعات قبل النوم.

- تغفو في الظلام والصمت، والهواء في الغرفة يجب أن تكون جديدة وباردة.

- الحرص على الراحة: يجب أن يكون السرير قاسية إلى حد ما، حتى؛

- في المساء من المفيد أن تأخذ نزهة، تأخذ دش دافئ أو حمام.

- لا تنام خلال النهار.

- مراقبة الروتين اليومي.

- النوم، والتخلص من الأفكار حول المشاكل والمتاعب.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.