ما هو الاكتئاب وكيفية محاربته

تقريبا كل شخص في حياتي لقد شعرت يوما المظلوم والاكتئاب، وعندما لا تريد أي شيء، يبدو العالم الرمادي. مزاج سيئ يتدخل أداء العمل اليومي والمفاجآت. في هذه اللحظات، ويأتي إدراك أن كان الكساد. وإذا كنت لا تحصل على الخروج من هذه الحالة، الأمر يزداد سوءا كل يوم. دعونا ننظر ما هو الاكتئاب وكيفية التعامل معها.

تعريف

الاكتئاب - اضطراب عقلي الذي يؤدي إلى الاكتئاب والقدرة على الحفاظ على فترة طويلة. ويمكن أن يكون واحد، وكرر بعد فترة معينة من الزمن أو أن يكون ثابتا. الخيار الأخير هو الأكثر خطورة، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في نفسية. في كثير من الأحيان، والناس في مثل هذه الحالة تأتي للعلاج في المستشفى تحت إشراف طبي صارم.

أسباب المرض

يجب أن تبدأ المعركة الاكتئاب بعد تحديد سبب المشكلة. قد يكون هناك عدة:

• فقدان أو وفاة أحد أفراد أسرته.

• الفصل؛

• النزاعات العائلية.

• صعوبات مالية.

• المشاكل الصحية؛

• سلوك الأطفال.

• فراق مع عشيقته.

• فقدان الممتلكات؛

• عدم الرضا عن المظهر والحياة؛

• الطقس البارد.

القضاء على الاكتئاب

للخروج من حالة من الاكتئاب، فمن الضروري أن نفهم، بسبب ما بدأ الاكتئاب وكيفية التعامل معها. إذا كان السبب في وفاة أحد أفراد أسرته، فإن الخسارة يجب أن تمر عبر وعقليا ترك المتوفى. بطبيعة الحال، فإنه من الصعب القيام به، ولكن تحتاج إلى الاعتقاد بأن الحياة لا تتوقف، فمن الضروري أن تذهب أبعد من ذلك من أجل غيرهم من الأقارب الذين يحتاجون للمساعدة والدعم. وهكذا مع كل قضية. انها تحتاج الى فهم وقبول، أن يدركوا أن هناك حالات والأسوأ من ذلك، انها مجرد اختبار، والسماح لتصبح أقوى.

ومن المهم أن تحب الحياة

إذا اعتقد شخص ما لديه الاكتئاب وكيفية التعامل معها، وهذه هي الخطوة الأولى نحو الانتعاش. يمكنك القيام به بعيدا مع الاكتئاب بسرعة جدا إذا كنت ترغب في ذلك، فقط تفعل ما يشاء. ويمكن أن تكون الرياضة، والمشي في الغابات وصيد الأسماك أو رحلة قصيرة. بمساعدة قتال الحيوانات الأليفة الاكتئاب والأطفال. كانت إيجابية جدا، وهذا هو المكلفة الطاقة الإيجابية وغيرها. يمكنك الذهاب إلى القبة السماوية والتمتع بجمال المجرة، رؤية الأبراج وهروب القليل من الأفكار المجهدة.

لا يمكنك أن تشعر بالأسف ل

خلال فترة الكساد الاقتصادي، ونحن نبدأ الشعور بالأسف لنفسك. لا يمكن القيام بذلك. لا يهم من أين جاء الاكتئاب. كيفية التعامل معها؟ تصبح أقوى! عقليا نطق "أنا قوي (قوية)، ويمكنني أن، وإدارة، وأنا لن كسر." وينبغي أن يكون قدر المستطاع لتكرار ضمير "أنا"، مما يجعل من لهجة. هذا الإجراء يجعل من مسح الدماغ التي تسيطر إلا أنه العواطف.

عالم نفسي

ولكن، إذا التغلب على الاكتئاب وحده لا يعمل، لزيارة طبيب نفساني. وأقول لك أكثر من ذلك، عن الاكتئاب وكيفية التعامل معها. من المهم جدا القيام بذلك عند ظهور الأعراض الأولى، أنه في المستقبل لا يجب أن يكون في الجدران الأربعة من مستشفى للأمراض النفسية.