خفض الكولسترول العلاجات الشعبية

الكولسترول وظائفها

الكولسترول - وهي مادة مهمة جدا وهذا هو مادة بناء لخلايا الجسم والشخص الهرمونات الجنسية. إذا ارتفع مستوى الكوليسترول في الدم، وتودع الزيادة على جدران الأوعية الدموية والشرايين التي يمكن أن تسبب أمراض القلب، ويؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وأكدت زيادة اختبارات الدم الكولسترول أنه من المرغوب فيه للقيام مرة واحدة أو مرتين في السنة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم

ارتفعت مستويات الكوليسترول في الدم - وهي ظاهرة شائعة بما فيه الكفاية، وخاصة بعد 40 عاما. زيادة الوزن، وانتشار في النظام الغذائي من الأطعمة الدهنية والمقلية، وعدم ممارسة الرياضة، والعادات السيئة - وهذه هي الأسباب الرئيسية لزيادة مستويات الكولسترول. فمن الضروري تحليل جميع العوامل. بعد تحديد سبب ارتفاع نسبة الكولسترول السؤال الطبيعي يطرح نفسه: "كيف لخفض الكولسترول في الدم إلى مستوى غير الخطرة؟". خفض الكولسترول والعلاجات الشعبية تساعد على تحسين والحفاظ على صحتك، فإنه لا ننسى نمط حياة صحي. إذا كان لديك بالفعل المشكلة الصحية القائمة، التي جسمك لا يمكن التعامل، ثم ليست هناك حاجة لخلق مشاكل إضافية لأنفسهم العادات السيئة (التدخين، كميات كبيرة من الكحول، الخ).

خفض الكولسترول العلاجات الشعبية

ل خفض الكولسترول، فمن الضروري أولا أن اتباع نظام غذائي، لإعطاء الجسم النشاط البدني المعتدل واستخدام الأدوية العشبية التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتطهير الأوعية الدموية والشرايين من الترسبات الدهنية، وجعلها جدار مرونة. الحد من العلاجات الشعبية الكولسترول ويرجع ذلك إلى استخدام الأطعمة قليلة الدسم (الدواجن والأسماك البحرية، ومنتجات الألبان)، والفواكه (التفاح والجريب فروت والأفوكادو) والخضروات (القرنبيط والجزر والبصل) والتوت (التوت البري) والبقوليات (الفول والبازلاء) والأعشاب (الشبت) والشوفان والذرة الحبوب والزيتون والفول السوداني والزيوت، الأعشاب البحرية، وخليط من النباتات والأعشاب. جذر الهندباء، الزهور ليندن، بذور الكتان تتخذ في شكل جاف مسحوق أو في شكل الشاي. التوت البري والعسل والثوم - في شكل حمأة متجانسة. الفواكه والخضروات المستخدمة في إعداد عصير أو سلطة (والتفاح، والجريب فروت والجزر ويمكن أن يضاف العسل والجوز والزبادي). الفول - يغلى presoaked. الثوم - بشكل منفصل في شكل الصبغات.

خفض الكولسترول العلاجات الشعبية - وهي عملية طويلة بما فيه الكفاية، يجب أن يكون لديك الصبر، وتدريجيا، خطوة خطوة، لجلب الجسم إلى وضعها الطبيعي.

الوقاية من زيادة الكوليسترول في الدم

ومن شأن ذلك أن ليس من الضروري أن تسأل نفسك هذا السؤال ما إذا كان كيفية خفض الكولسترول، واسأل نفسك السؤال عن ما يمكن القيام به لمستويات الكوليسترول في ظل وضعها الطبيعي. يجب أن تتبع النظام الغذائي، في محاولة لتناول الأطعمة قليلة الدسم، وهذا بدوره سوف يقلل من العبء على الكبد والجهاز الهضمي والأوعية الدموية. الزيوت النباتية والمكسرات والبقول والفواكه والخضار، الشوفان والذرة ونخالة - توصيات متوافقة مع جميع تعطى لعلاج المرض موجود بالفعل. كل هذا لذيذ و الغذاء الصحي يساعد على إزالة الكولسترول السيئ من الجسم.

وأضاف أن هذا التمرين في الهواء الطلق أو في الداخل، مع مجموعة أو وحدها. أبسط الدرس - هو المشي (30 دقيقة على الأقل) والاحماء تمارين قبل وبعد ذلك. يمكنك اختيار بيلاتيس، واليوغا، والركض والسباحة والتمارين الرياضية خطوة. ليست مهمة جدا ما اخترت، والشيء المهم هو أن تكون الدورات العادية. متوسطة الحمولة تدريب القلب، ودفع التهديد ليس فقط من تصلب الشرايين وأمراض أخرى كثيرة، ولكن أيضا الشيخوخة المبكرة، وتخفيف الخمول والنعاس، وبالإضافة إلى ذلك، تساعد على التعامل مع الإجهاد، مما يؤثر سلبا على جسم الإنسان بأكمله.