الرياضة واللياقة البدنيةلياقة بدنية

لماذا التدريبات نادرة يمكن ان تؤذي ظهرك وكيفية تجنب ذلك؟

ومن المعروف جيدا التأكيد على أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقوي عضلات الظهر وبالتالي تمنع مجموعة متنوعة من المشاكل مع العمود الفقري. ومع ذلك، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لكلمة "العادية" - من دونه نصائح مفيدة تفقد معناها. وعلاوة على ذلك - يمكن ممارسة نادرة تؤدي إلى آلام الظهر. لكثير من الناس، يصبح الوضع الوحي الحقيقي: "كيف يتم ذلك، بعد كل شيء لقد كنت اشاهد صحتك، حتى اشترى الاشتراك في اللياقة البدنية، لماذا لدي آلام الظهر" والحقيقة هي أن وجود ليكون على حق.

إذا قمت بزيارة الصالة الرياضية 2 مرات على الأقل في الأسبوع، لا تفوت الطبقات، والحمل على زيادة العضلات بشكل سلس وتدريجي. ولكن إذا ذهبت إلى الصالة الرياضية في بعض الأحيان، من وقت لآخر، والعضلات، الضعيفة أصلا على خلفية من الخمول، تعاني من الإجهاد الحقيقي. وردا على ذلك - تشنج في العضلات. الايقاع في بداية كعامل وقائي في تشنج العضلات في المستقبل هو سبب آلام الظهر. مثال على هذه الآلية قد تكون معروفة على نطاق واسع ألم الظهر أو أسفل الظهر وآلام الظهر، عندما بعد الحمل البدني يحدث "الاجتياح" ألم في أسفل الظهر.

أثار مزيدا من تحميل السلطة وفاة الخلايا العصبية في الألياف التي خضعت ضغط. في هذه المرحلة، قد يصبح الألم حتى أقل كثافة. هذا هو علامة جيدة، حيث يبين أضرار كبيرة في الخلايا التي لم تعد قادرة على إدراك نبضات الألم.

وتبين أن التدريب "من وقت لآخر" غير مفيد، ولكن على العكس من ذلك، هو ضار جدا. وكلما كنت فضح ظهرك مثل الإجهاد، وارتفاع احتمال حدوث الألم.

كيفية حفظ ظهرك بعد الصالة الرياضية؟

إذا كنت من بين هؤلاء "محظوظ"، التي تخل أحيانا من آلام الظهر بعد ممارسة الرياضة، فإن أفضل حل هو زيارة إلى طبيب أعصاب. بعد التأكد من تشنج العضلات كسبب للاختصاصي الألم قد يوصي الدواء Milgamma kompozitum أن يعيد الخلايا العصبية، ويقلل من شدة الألم.

"Milgamma kompozitum" له تأثير معقد لآلام الظهر:

  • يزيد من تشكيل المواد المسكنة الطبيعية في الجسم.
  • أنه يزيل تشنج العضلات، عن طريق تحسين توصيل النبض العصبي من وإلى العضلات.
  • إصلاح أضرار الألياف العصبية، كما يشارك في تركيب البروتينات بناء التأسيسية.

استخدام عقار "Milgamma kompozitum" بالفعل في اليوم الثالث يقلل بشكل ملحوظ من شدة الألم في الظهر، وإعادة الشخص إلى الحياة النشطة المعتادة.

يحتوي Milgamma compositum شكلا فريدا من أشكال فيتامين B1 - benfotiamine، الذي يتم امتصاصه تماما في الجهاز الهضمي، وبالتالي يعيد بفعالية النسيج العصبي. Benfotiamine يجعل الألياف العصبية مقاومة للعوامل الضارة موجودة باستمرار في حياتنا:

• العمل المستقرة؛

• الإجهاد.

• العمالة غير المنتظمة في صالة الألعاب الرياضية.

• ارتفاع حاد الأوزان.

استخدام عقار "Milgamma kompozitum" يساعد على الحد من شدة الألم والعودة في وقت سابق إلى حركة نشطة، وحتى زيارة الى صالة الالعاب الرياضية.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.