فمن الممكن أن هذه الرغبة سوف يسبب مفاجأة كبيرة، ولكن أحيانا يحدث مثل هذا، ومسألة كيفية استرداد الفتاة في حيرة ليست عائلة واحدة. الشيء هو أنه نظرا لبعض الأمراض، وكثير لا يمكن الحصول على الوزن الطبيعي، واختلاف ركاكة مؤلمة، وأنها ليست دائما يزين مضيفة. لذلك، للتخلص منه، يجب أولا معرفة ما يمنع سبب زيادة الوزن، ومجرد التخلص منه.
إذا كان لديك مشاكل مع العمود الفقري، مثل انحناء، ولمس الجزء هو المسؤول عن عمل الجهاز الهضمي أو الغدة الدرقية، فمن المرجح أن السبب هو ذلك. ويعد هناك احتمال، وأكثر صعوبة أن أقول، كيفية استرداد الفتاة في هذه الحالة، لأن ليس من السهل التعامل مع هذا المرض. عليك أن تكون على يقين من العثور المهنية الجيدة والخبرة لاستخدامه لبدء العلاج ومن ثم إنشاء تدريجيا على الوزن الطبيعي.
وهناك فئة أخرى من المشاكل الصحية، والذي مسألة كيفية استرداد الفتاة، يكاد لا يذهب. عندما انتهاكات وظائف الجهاز الهضمي أمر صعب جدا، لأن هضم الطعام والاستيعاب في خفض. لذلك في البداية تحتاج إلى التخلص من كل عوامل التدخل وعندها فقط تبدأ في التعامل مع زيادة الوزن. بل هو أيضا عائقا أمام اكتساب عدة كيلوغرامات يمكن تسارع عملية التمثيل الغذائي، عندما تكون جميع العناصر الغذائية المفيدة والمستمدة من الغذاء، مجرد حرق على الفور، وعدم تودع في مكان آخر.
هناك قواعد معينة، وبعد ذلك، يمكن أن أقول لكم، كيفية استرداد الفتاة، أن تكون العملية صحيحة ومفيدة. بعد كل شيء، وربما كنت لا تحتاج إلى الدهون في الجسم، لذلك يجب النظر في خيارات لبناء العضلات. وسوف يستغرق أكثر من أسبوع واحد، ولكن ستكون النتيجة يستحق ذلك، إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح. للبدء، وبناء على الوضع الصحيح من اليوم، و التي تم فيها أهم مكان للحمية منتظمة. فمن الصعب، لا نزاعات واحد، ولكن نحن بحاجة إلى وضع نفسك للثابت لتناول الافطار والغداء والعشاء، ويفضل في نفس الوقت، لا تفوت عليها تحت أي ذريعة. يجب أن تكون الأغذية الغنية بالبروتينات، وشرب الألبان والحبوب ومنتجات الصويا واللحوم الخالية من الدهون.
آخر وسيلة فعالة ل كيفية استرداد الفتاة، وممارسة الرياضة البدنية، وأنها تساعد على زيادة كتلة العضلات واكتساب شكل أكثر تنوعا. لتحقيق نتيجة ناجحة يجب أن نقول للمدرب حول الغرض من التدريب الخاص بك، وقال انه سوف تلتقط لك مجموعة خاصة من التمارين التي سوف تعامل مع مشكلتك. على الفور الاستماع إلى مسار طويل وصعب إلى النتيجة المرجوة، لا يمكن أن تفوت التدريبات، ويجب أن تكون منتظمة، ولكن في هذه الحالة كان من الممكن أن تنجح.
وكثيرا ما يحدث أن حاجة ملحة لزيادة الوزن، لا أتحدث عن التدريب في مثل هذه الحالة هو عليه، لأنه هو عملية طويلة وشاقة. وهناك كلمة المشورة حول كيفية الحصول على أفضل في أسبوع الفتاة تأكل لحم الدجاج في النظام الغذائي اليومي تشمل الجبن الدهون أو البروتين هزة للخروج منه مع كريم والمربى أو العسل. لا تتخلى عن الخبز الأبيض والمعكرونة وأكل البطاطا والحلويات وشرب حوالي لترين من السوائل يوميا، والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية لا تشرب. هذه القائمة يمكن أن تساعد في شراء مطمعا 3-5 كيلوغرام خلال الأسبوع.