كم عدد السعرات الحرارية في العنب من أصناف مختلفة.

ومن المعروف العلاجية، الخصائص الطبية ونكهة العنب للبشرية منذ العصور القديمة. ولكن اليوم بين المشجعين من نمط حياة صحي والوجبات الغذائية المختلفة أن هناك من يرون أن العنب سيئة لهذا الرقم، لأنه يحتوي على الكثير من السكر. في الوقت نفسه إلى أن الفيتامينات الموجودة في العنب في كميات كبيرة، فضلا عن أن محتواه من السعرات الحرارية ليست عالية جدا، لسبب ما ينسى. ولكن السكر الواردة في التوت العنب، وهذا ليس السكروز، الذي يضر الملايين من صفحات مكتوبة والجلوكوز مفيدة قادرة على إعطاء عضلاتك eregrii تهمة دون التسبب في ضرر عندما الخصر. وبعبارة أخرى، ليس السكر رهيبة جدا في العنب، مجد منه.

لذلك، كم عدد السعرات الحرارية في العنب وهل من الممكن أن يكون الناس تراقب عن كثب وزنهم؟ منذ العنب تأتي في أنواع مختلفة، لإعطاء إجابة واضحة لهذه الأسئلة صعبة جدا. أكثر من ذلك بكثير من المنطقي أن يتم النظر في الأصناف الرئيسية ومعرفة أي منهم هو أكثر فائدة.

العنب الخضراء

المحتوى من السعرات الحرارية من هذا العنب صغير جدا - فقط 69-70 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. وبالتالي فإنه يحتوي على سكر الجلوكوز والفركتوز، والتي، على عكس السكروز، ومعالجتها فورا والدخول في الدم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ولها تأثير مفيد على قوة العضلات. العنب ومفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك وسيلة للتعويض عن نقص الكالسيوم في الجسم. عنبا أيضا، وفيتامين B والتي تحتوي على كمية كبيرة، فإنه يساعد على علاج فقر الدم، مما يساهم في تعزيز الدم.

العنب "إيزابيلا"

هذه هي شعبية جدا في روسيا العنب تعرف كل شيء، وهي واحدة من الاكثر شعبية في خطوط العرض لدينا. ولكن ليس الجميع يعرف كم عدد السعرات الحرارية في أصناف العنب الأسود. السعرات الحرارية التقريبية "إيزابيلا" - 70-75 سعر حراري، وهذا يتوقف على طبيعة الأرض التي يزرع فيها التوت وحجمها. الاستهلاك المنتظم من العنب يساعد على التخلص من السموم ويساعد في تقليل الكوليسترول "الضار". أنه يحتوي على الفيتامينات من مجموعة B، وكمية كبيرة من حامض الاسكوربيك والسليلوز. "إيزابيلا" يستخدم بنجاح كما مقشع في علاج التهاب الشعب الهوائية والبرد القارس. الحد من استخدام العنب الأسود الأطباء يوصي لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد. الجميع يمكن أن يتمتع هذا المنتج من دون أي قيود.

العنب الأبيض

يعتبر العنب الأبيض أن يكون أنبل من كل أنواع من التوت. معظم أصناف وجعل النبيذ الأبيض ممتازة وبعض - والكشمش والزبيب. أما بالنسبة للإجابة على هذا السؤال، كم عدد السعرات الحرارية في العنب ومشتقاته، فإن الأرقام هنا لا بأس به فجوة كبيرة. العنب الأبيض جدا تحتوي على 45-50 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ولكن الزبيب هي أكثر بكثير من السعرات الحرارية - 265-280 سعرة حرارية. أبيض نبيذ العنب، اعتمادا على مجموعة متنوعة، يحتوي 65-100 كيلو كالوري.

العنب الأحمر

التوت الأحمر لامعة كبيرة لديها الكثير من المواد المفيدة. الرئيسية واحد - هو مضاد للأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في عشرات المرات يسمى فيتامين E. أكثر شهرة معجزة ريسفيراترول المكون أو ريسفيراترول. أيضا، وتناول العنب الأحمر، يمكنك مساعدة الجسم على سحب السموم وإثراء مخزونها من فيتامين PP. ويمكن الحصول على تأثير مماثل من عصير العنب والنبيذ الاحمر. لكن الأكثر فائدة ومع ذلك لا تزال العنب الحمراء الطازجة، التي السعرات الحرارية ليست أكثر من 70 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

وهكذا، فإن نظرة مفصلة على المحتوى من السعرات الحرارية من جميع أصناف العنب، فإنه يمكن استنتاج أن لتجنب استخدامه في الطعام خوفا من زيادة الوزن ليست ضرورية. بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية في العنب من الصف، وهذا التوت جلب الجسم أكثر من جيدة الضرر. تجنب كميات كبيرة من العنب يستحق فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. أنصار نمط حياة صحي، دون أمراض خطيرة، يمكن أن يكون العنب في أي وقت، دون الحاجة إلى القلق حول حقيقة أن السكر الواردة فيه سوف يؤدي إلى بضعة سنتيمترات إضافية في وسطه.