كما المعصم الرياح يلتف: تعليمات خطوة بخطوة مع الصور

وغالبا ما المعنية الملاكمين المبتدئين مع السؤال: كيف لتصفية يلف المعصم؟ انه شيء بسيط، ولكنه يتطلب الصبر والرعاية منك. هناك العديد من الطرق لكيفية لف يلف المعصم، وفقط عدد قليل منهم حقا سهلة الاستخدام. يختار كل ملاكم الأسلوب الذي يناسبه أكثر من الآخرين. يحكي المقالة كيفية بكرة المعصم يلتف الطريقة الأكثر شعبية. بالمناسبة، يتم استخدام مثل هذا الأسلوب والملاكمين المحترفين. لدينا المادة مع الصور، وذلك بفضل لهم سوف تكون أسهل لفهم كيفية لف يلف المعصم. نبدأ مع زيارة إلى متجر الرياضة. اختر ما يكفي من الضمادات 3-5 متر (اعتمادا على حجم راحة اليد). تكلفة هذا المنتج هو حوالي 100-300 روبل. هناك، بطبيعة الحال، وأكثر تكلفة، من العلامات التجارية المعروفة، لكنها لا تزال القادمين الجدد إلى أي شيء.

كما يلف المعصم الرياح: تعليمات

1 المرحلة

للبدء، واتخاذ ضمادة وارتداء "هوك" أن تكون ثابتة على الإبهام. تبدأ الرياح ضمادة مع النخيل العلوي. في أي حال من الأحوال لا تبدأ في هز من الداخل، لأنه في مثل هذه الحالة، يمكن للضمادة ببساطة إصلاح المعصم سيئة، وأنه سيهدد الاصابة. لفهم، وننظر إلى الصورة.

2 المرحلة

يستغرق بضع شلات الغزل (اثنين أو ثلاثة أو أربعة) حول المعصم. وفي الوقت نفسه، تأكد من أن ضمادة سجلت بشكل مريح ويده، ولكن لا قرصة أنه في نفس الوقت. انظر أيضا، لتجنب تجعد النسيج.

المرحلة الثالثة

الآن، رافعين الضمادة، واتخاذ اثنين شلات الغزل على راحة على أعلى بإصبعك (انظر الصورة). الانتهاء من المنعطف الثاني، انتقل لأسفل والتفاف معصمك مرة أخرى لأفضل التثبيت.

المرحلة 4

تبدأ الآن لتوحيد بين أصابع القدم. وبمجرد الانتهاء من لف ضمادة عبر المعصم (نهاية المرحلة الثالثة)، ووضعها بين الاصبع الصغير والبنصر، مما يجعل بدوره من خلال الجانب الداخلي من النخيل. إعادة تأمين على المعصم. في نفس الطريق، وترجيع ثلاثة أصابع أخرى. تأكد من أن النسيج لا يخلق طيات، أو في التدريب المكثف قد يؤدي إلى تلف الجلد بين أصابع القدم.

خطوة 5 عشر

بعد مرحلة 4TH يستغرق بضع (ثلاثة أو أربعة أو خمسة) لفائف حول المفاصل لتوفير حماية أفضل لهم من الاصابة.

المرحلة 6

بعد ذلك، نفس الأسلوب إصلاح اليد كلها. جعل بضعة دورات حول عظام الرسغ. تستمر حتى لحظة عندما ضمادة قد انتهت. تحرك يدك، والانحناء وتصويب الأصابع. الاستماع: هل تعرف إذا كان أي شيء لا تتداخل مع سهل الاستعمال؟

خطوة 7: كيفية ربط يلف المعصم

بمجرد التفاف القماش كله بين يديك، يمكنك ان ترى الفيلكرو. الآن فقط إصلاحه نهاية ضمادة، لصقها على القماش. يجب أن يكون هذا قفل على كل ضمادة.

كما المعصم الرياح يلتف 35؟

تماما مثل أي طول الأخرى. فقط تذكر أن لالنخيل كبير من هذا الحجم قد لا يكون كافيا. الرجال البالغين هي الأفضل لشراء الملاكمة ضمادة 4-5 متر. النساء ائقا وأقل فترة طويلة. الآن عليك أن تعرف كيفية الرياح المعصم يلتف بشكل صحيح.