الرياضة واللياقة البدنيةالفنون العسكرية

لمعرفة كيفية زيادة قوة تأثير

من أجل أن تكون قادرة على الدفاع عن أنفسهم، فإنه ليس من الضروري دراسة بعض التكنولوجيا "الطاقة"، لزيادة حجم في صالة الألعاب الرياضية لتدريب عضلاتهم والقوة الروحية. ويكفي لمعرفة كيفية زيادة قوة التأثير، ومن ثم إلى تطوير قدراتها لدرجة أن أي شخص أجبروا على محاربة المعتدين في دقائق، وانتهت بفوز بك دائما.

خروج المغلوب والقانون الثاني لنيوتن

لتسريع الفوز في المشاجرة، ويجب أن تعلم أن يضرب ذلك أن العدو لم يعد قادرا على مواصلة القتال. وردا على سؤال "كيفية زيادة قوة تأثير،" التذكير بأن السلطة هي نتاج عنصرين هما: الكتلة والتسارع. ولذلك، دفع أو ركلة تطوير الطاقة يعتمد على القدرة على التحكم في الجسم. قبل زيادة قوة تأثير أثناء التدريب، وعليك أن تتذكر أن القصور الذاتي للإضراب يجب أن تبدأ من أصابع قدميك وتصل كحد أقصى في المفاصل. ومع ذلك، فإن سرعة - انها ليست كل شيء. إضراب غير المرجح أن تنجح دون الصفات قوة قوية. ولذلك، ينبغي تناول هذه القضية بشكل شامل. وبعد، وتطوير القوة والسرعة استنادا إلى التدريب البدني. وهذا يشير إلى أنه بالإضافة إلى هذه الصفات يجب أيضا تعزيز قدرتهم على التحمل، وتحسين خفة الحركة والسرعة.

كيفية زيادة كمة

ممارسة أبسط من شأنها أن تساعد في حالة الطوارئ لا يفقد الوجه - هو، بطبيعة الحال، ودفع الناشئة. ويمكن أن تفعل كل القبضات، وعلى النخيل. وفي الحالة الأخيرة فمن المستحسن أن تأخذ يديك قبالة الكلمة وجعل القطن. لإعداد عضلات للماهي رعشة قوية تساعد مع الدمبل. كيفية زيادة قوة تأثير، إن وجدت المعدات الرياضية ليست القريب؟ في هذه الحالة سوف تساعد على ما يسمى "ملاكمة الظل". على الرغم من أن الضربات للعدو وهمي قد تبدو سخيفة، أنها حقا يعطي نتيجة جيدة جدا. من أجل تقييم سرعة الخاص بك، يمكنك ركلة ورقة معلقة طالما أنه لا قضاء. إذا أكثر من الوقت الذي ستبدأ تتحول الحق في المرة الأولى - فأنت على الطريق الصحيح وسوف تصل قريبا هدفها. نضيف أن قوة تأثير تعتمد إلى حد كبير على دقتها. من أجل تطوير القدرة على الشعور المسافة، وتعلم أن تغلب بحيث قبضة توقفت بضعة ملليمترات من صحيفة أو الجدار.

كيفية زيادة قوة الضربة

يد قوية - هو بالتأكيد جيدة، ولكن إذا كان لديك على امتداد جيد وسيقان قوية، فمن الممكن للقتال مع أي مقاتل، بغض النظر عن اسلوبه. كيفية تطوير قوة تأثير الأطراف السفلية الخاصة بهم؟ وبطبيعة الحال، والركض! ويمكن أن يتم ذلك دون أي الترجيح وأجهزة إضافية. وستكون هذه العملية جعل ساقيك أقوى فحسب، ولكن أيضا تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، والتي في نهاية المطاف أثر إيجابي على التحمل. إذا شارعك هو سوء الأحوال الجوية، يمكنك استخدام الشريط المطاطي مرتبطة نهاية واحدة في كاحله. سحب ساقه يتم رفع إلى الجانب والأمام. تأثير جيد كما ركوب الدراجات مع الجسم مرة أخرى تنحرف قليلا. في هذه الحالة، يجب أن يكون المقعد في مثل هذا الارتفاع الذي القدمين والساقين استقامة تماما. هذا الوضع هو تماما الضغط على الساقين طوال مسافة السفر.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.