كابويرا - وهذا هو، فنون الدفاع عن النفس أو الرقص؟

كابويرا - خليط من فنون الدفاع عن النفس والرقص، تجري بطريقة مرحة. إذا كنت لا تفهم، في محاولة لشرح بطريقة مختلفة. تخيل 2-القتال الناس. لكنها لا تصل بعضها البعض بقبضاتهم، وتسبب رشيقة جزاء، جعل القفزات الصعبة والاحتلالات. ويرافق كل هذا العمل من قبل نوع من الموسيقى التي منافسيه عصا خطوات الرقص.

هل أنت خائف من الألم؟ عبثا! بعد كل شيء، كابويرا - أنها ليست سوى تقليد للقتال مع الضربات عدم الاتصال. في بعض النواحي هو مماثل لكسر الرقص. في هذه المقالة وصفنا لفترة وجيزة هذا شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس.

كابويرا - ما هو؟

دعونا نحاول الإجابة على هذا السؤال. ومع ذلك، فإنه هو أكثر فنون الدفاع عن النفس من الرقص. حول ظهور كابويرا هناك العديد من التخمينات، الفرضيات والآراء، ومعظمها متناقضة. وهي تستند إلى كل من القصص الرومانسية والحقائق. النسخة الأكثر شيوعا هو أن كابويرا اخترعه العبيد الأفارقة الذين نقلوا إلى البرازيل. في كلمة جدا لا يوجد لديه قيمة خاصة. لكن الباحثين والحرفيين ترجمتها ب "الغطاء النباتي منخفض." وهذا هو، هذا هو المكان المناسب لالعشب القصير، حيث كابويرا مريحة.

أول معلومات موثوقة حول هذه المبارزة تنتمي إلى القرن ال18. ثم كان أن المصادر المكتوبة. ولكن في الواقع، كابويرا هو أقدم من ذلك بكثير.

في 1500، وصل البرتغاليون في البرازيل. ابتداء من الاستعمار، وشرعوا في استخدام الهنود المحليين كعبيد. لكنهم إما فروا أو ماتوا بسرعة. لتجديد قوة العمل، قرر البرتغالي لجلب العبيد من مستعمراتها - الكونغو وغينيا وموزامبيق وأنغولا. جلبت عبيدهم الخاصة الثقافة والدين والتقاليد، والتي شكلت فيما بعد أساس كابويرا. على سبيل المثال، هناك عدد من القبائل الأفريقية وطقوس العبور يسمى "زيبرا الرقص". تم تطوير هذا العمل في معركة طقوس بين الحروب الصغيرة. هذا الحفل بالتزامن مع الآخرين وشكلت أساس الفنون. الآن عليك أن تعرف الجواب القصير على السؤال: "كابويرا - ما هو؟" هيا.

كرامة

وبطبيعة الحال، فإن المهارات التي تحصل في التدريب، ويكون مفيدا للدفاع عن النفس. ولكن معظم الناس لا يحضرون الفصول الدراسية لذلك. والميزة الرئيسية لهذا الفن القتالي لأنه يجعل الجسم رشيقا وجميلة، والسماح للوصول إلى الشكل المادي الأمثل. وكل هذا يحدث رائعة - في شكل من القتال والرقص والألعاب. مبتدئين وكثيرا ما يسأل السؤال التالي: "كابويرا - انها من حيث التدريب؟" الجواب: "الإبداع والحرية".

خلال الدروس قضى الكثير من الطاقة وتستخدم مجموعات العضلات كلها تقريبا. وهذا يساعد على خفض الوزن الزائد ولون البشرة. أولا وقبل كل شيء، وتشديد الرقابة على الأرداف والفخذين، لأن العبء الأكبر يقع على قدميه.

يساعد كابويرا أيضا للتخلص من البطن، وذلك لأن العديد من المنعطفات والمنحدرات هجة باستمرار عضلات البطن. فوق الإغاثة سوف تضطر إلى العمل خارج، ولكن على شقة في المعدة وشددت قدمت بدقة.

وبالإضافة إلى ذلك، وتطوير المرونة والتنسيق الجسم. يصبح جسمك قوي والتحكم، وحركة - شحذ.

كيف هي الطبقات

أولا، دعونا نلقي الرعاية من الملابس. يمكنك شراء زي خاص أو ارتداء ما هو مريح. الشيء الوحيد الذي لا يصلح للحرة T شيرت، وسوف تضطر إلى الوقوف على رأسه. ليس مطلوبا من الأحذية - المدى تدريب حافي القدمين.

أي درس كابويرا المدرسة يقسم إلى ثلاث مراحل:

• الاحماء. وقد ممارسة حياة اللياقة البدنية أو حركات الرقص القياسية؛
• اختبار الحركات والتقنيات الأساسية.
• الرقص في حد ذاته. في البداية، يمكن للمبتدئين فقط مشاهدة من على مقاعد البدلاء. ولكن بعد الحصول على المهارات ذات الصلة يسمح لهم بالمشاركة على قدم المساواة مع الآخرين.

يحتاج القادمون الجدد أن نتذكر أنه على الرغم من المعركة وعدم الاتصال، وبعض الإصابات لا يزال ممكنا. وليس من الممكن دائما التنبؤ حركات الخصم ودودج. أيضا، هناك حمولة خطيرة على المفاصل. ولذلك، ينبغي وجود أمراض المرتبطة استشارة الطبيب.

نوع

وتشمل كابويرا البرازيلية اثنين من الأساليب الرئيسية - بينساكولا وأنغولا. بينساكولا - الحدة والسرعة ويقفز و المثيرة. هنا يتم تطبيق جميع السكتات الدماغية بكامل قوتها، لذلك لم يكن لديك دائما القدرة على المراوغة. وبسبب هذا بينساكولا هو النمط الأكثر إثارة. يتميز أنغولا من قبل الحركات على نحو سلس وبطيئة. وليس من كابويرا جميلة جدا. للمبتدئين المثالي هذا النمط. وقال انه تعلم الحركات الأساسية جيدة.

في معظم الأحيان خلال المشاركين الرقص المعركة استخدامها على حد سواء الأساليب. لكن العامل الرئيسي هو اختيار طريقة معركة - الموسيقى، التي كانت دائما جزءا لا يتجزأ من الأداء والتدريب. وسوف الموسيقى المعتادة للكابويرا لا تعمل. استخدام الإيقاعات الشعبية فقط، والأغاني، ويرافقه العزف على آلة قديمة. يخدم هذه الموسيقى كخلفية، ويعطي الإلهام والطاقة ويتقاضى الرجال يحدد الحالة المزاجية للعبة.

استنتاج

الآن أنت تعرف الإجابة على السؤال التالي: "كابويرا - ما هو؟" إذا كنت بالملل مع ممارسة الآلات وبدأت تزعج نفس النوع من التدريبات، في محاولة للقيام بهذه فنون الدفاع عن النفس. بعد لم يكن هناك شخص واحد سيكون المألوف ومثيرة الرقص المعركة يمسها.