قائمة موحدة للمنتجات لمدة أسبوع. القائمة للأسبوع: قائمة المنتجات

شراء المواد الغذائية هي واحدة من العناصر الأكثر تكلفة في ميزانية الأسرة. التخطيط ل أن هذه التكاليف انقاذ ما يصل الى 30٪ من الأموال. حتى اليوم سنكون معكم لتعلم تجميع قائمة من المنتجات لمدة أسبوع.

لماذا نحتاج إلى مثل هذه القائمة؟

لن يتم إنهاء الإمدادات الغذائية بشكل مفاجئ، مما اضطر الوقت الاضافي للذهاب للتسوق. إذا كنت سوف تتبع بدقة القائمة، فإنك لن جعل عمليات الشراء دفعة وتوفير المال.

وتستند القائمة على القائمة مسبقا المترجمة. وسيتم إعداد جميع المنتجات في الوقت المناسب، وليس لديك على الرف أدمغتهم على ما يجب القيام به مع ما تبقى من مؤن، أنهم لم تدهورت.

لماذا جعل القائمة؟

ومن الصعب تحديد الأطعمة التي هناك حاجة إذا كنت لا تعرف أنك ذاهب لطهي الطعام. دون والواقع أن تؤخذ في قائمة القائمة من السقف، وخلال الأسبوع ديك دائما شيء لشراء المزيد.

ربما لم تستخدم لوضع القائمة الأسبوعية لن تكون سهلة، وسوف نعتقد أنه من مضيعة للوقت. ولكن مجرد تخيل ما هي الفوائد التي ستحصل!

أولا، سوف تحل المهمة الرئيسية تلقائيا - شراء الطعام لمدة أسبوع. فإن القائمة ستكون قائمة بسيطة من مكونات الأطباق المدرجة في القائمة.

ثانيا، أن نتذكر أن الآلاف من ربات البيوت كل يوم يحكون رؤوسهم على ما لطهي الطعام اليوم. وصفات تسويتها، ومن ثم تذهب الى المتجر، لأن الثلاجة مفقود بعض الأشياء الصغيرة. يمكنك التخلص من هذه المشاكل.

النظام الغذائي ويصبح أكثر تنوعا، لذلك فمن غير المرجح كنت تريد أن تخطط للمستقبل لنفس العشاء كما المعكرونة وسلطة. سوف تتعلم كيفية طبخ أطباق جديدة.

وأخيرا، فإن القائمة تساعدك على تحليل كيف الغذاء الخاص بك هو الصحيح والمتوازن.

كم مرة يجب أن تجعل القوائم؟

فمن غير المرجح أن سوف تجعل الخاصة بك مرة واحدة في قائمة موحدة للمنتجات لمدة أسبوع ونسيانها. أولا، لماذا كنت طهي باستمرار أطباق نفسه! ثانيا، وأحيانا الناس يحتفلون العطلات والجلوس على نظام غذائي، الأمر الذي يتطلب تعديلات لائحة العادية. ثالثا، القائمة الصيف تختلف عن الشتاء.

أنواع القوائم

الكثير يعتمد على ما إذا كان لديك عادة إجراء عمليات حصر والفراغات: هل أنت الفواكه والخضروات في تجميد الصيف، هل هل المخللات والمربى، سواء الطعام المطبوخ في البيت أنصاف، سواء الحقائب في مخزن السكر والحبوب والبطاطا شراء، الخ

إذا كان لديك دائما الأسهم، في معظم الحالات، سوف قائمة المنتجات تسوق لمدة أسبوع تأخذ في الاعتبار ما هو مطلوب للشراء. إذا كنت ثريفتي تباهى لا تستطيع، ثم الأسبوعية سلة الغذاء سوف تشمل تقريبا كل المكونات التي سيتم استخدامها في الأيام السبعة المقبلة.

وهناك أيضا قوائم للمناسبات الخاصة. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط لاستقبال الضيوف أو قررت الذهاب على نظام غذائي يوم الاثنين.

خيارات الجاهزة

إذا كنت تعتقد أن هذا يكفي لتجد قائمة جاهزة من المنتجات على شبكة الإنترنت لمدة أسبوع، ويتم حل المشكلة، فأنتم مخطئون. بالطبع، مثل هذه القوائم موجودة، ولكنها قد لا تكون مناسبة لك، لأن كل عائلة لديها عادات طعم الخاصة بهم، وميزانيات مختلفة. نصف المنتجات يمكن أن يكون مجرد كثيرا لك من قائمة شخص آخر.

لتبسيط هذه المهمة، يمكنك استخدام قائمة شخص آخر يمكن تعديلها لتناسب احتياجاتك. ولكن أولا سوف لا تزال بحاجة إلى جعل القائمة الأسبوعية التي كان شيئا لنبني عليها.

قواعد وضع القائمة

تحديد اليوم الذي سوف جعل عمليات الشراء. ثم كنت قادرا على خطة النظام الغذائي الخاص بك بحيث المنتجات القابلة للتلف تعد أول، وليس لشراء أكثر من اللازم.

يرجى إرفاق لهذا العمل لجميع أفراد الأسرة.

النظر في المخزونات المتاحة. السكر والطحين وعادة ما يتم شراؤها البقالة بهامش كبير، وهناك حاجة لشرائها كل أسبوع.

لا تجعل قائمة المنتجات لمدة أسبوع على معدة فارغة، أو في القائمة سوف يكون هناك الكثير من العناصر غير الضرورية. ومع ذلك، وعلى الفور بعد وجبة تفعل ذلك، أيضا، لا ينبغي أن يكون، وإلا الأشياء الضرورية يبدو اختيارية.

لا ننسى أن الانضباط الجيش في الحياة اليومية إلى أي شيء. إذا كنت فجأة لا تريد أن يكون شيء أنه من المقرر في القائمة أم لا قوة إلى الحصول على ما يصل في الصباح الباكر لإعداد الفطائر المخطط لها، لا تجبر نفسك. رعاية توافر الأسهم المحلية والمنتجات شبه المصنعة المدرجة في قائمة المنتجات التي تساعد في مثل هذه الحالات. على سبيل المثال، قد يكون من الزلابية، هذا المزيج والجبن والسجق واللبن و الأسماك المعلبة ، الخ

كتابة قائمة

كل شخص لديه طريقته الخاصة. عند وضع القوائم والقوائم سوف تصبح عادة، سوف نفهم كيف أسهل. لأول مرة يمكنك أن تفعل ذلك.

لتجنب الارتباك، وتقسيم قائمة المنتجات الضرورية لمدة أسبوع في مجموعات: البقالة والمشروبات واللحوم، الدجاج، الحلويات، الخ حتى أكثر وضوحا وأسرع. يمكنك ان تجعل حتى أكثر تفصيلا، على سبيل المثال، في فئة "الفواكه" على "جديدة"، "المجمدة" و "المعلبة". هذا الأسلوب يوفر الوقت في مخزن - لم يكن لديك لتشغيل حولها مع عربة ذهابا وإيابا. وسيكون من الأسهل لإجراء المحاسبة المنزل، وإذا كنت تفعل هذا.

الآن ننطلق من القائمة. على سبيل المثال، يوم الاثنين لديك وجبة الإفطار من البيض المقلي مع لحم الخنزير والقهوة وتناول الغداء - الحساء والبطاطا المهروسة مع الدجاج. خذ قائمة فارغة مع فئات ونشر عناصر في مجموعات. في مجموعة "الخضروات" - البطاطا والملفوف، والجزر والبصل والبنجر والثوم. و"شراب" - القهوة. في "منتجات اللحوم" - الدجاج، لحم البقر، الخ

لا يمكنك جعل قائمة من المنتجات من الجماعات، ولكن من البداية لجعل قائمة واحدة كبيرة وفقا للقائمة. ثم، وحساب كمية كل عنصر وتنتشر على المقاطع في القائمة النهائية.

وبطبيعة الحال، لا يمكنك قضاء بعض الوقت على انهيار الجماعات وعمود قائمة كل المنتجات التي يحتاجها. مرة أخرى، فإنه يبعث على الراحة.

بعد سرد تبدأ البنود الإلزامية مضيفا اختياري - الحلويات والأطباق. بعد ذلك، إضافة منتجات مع طويلة احتياطيات الجرف الحياة هي على وشك الانتهاء (المعكرونة والحبوب والملح والقهوة والشاي).

في موازاة ذلك، يمكنك مثقال ذرة على الفور إلى أسفل عدد قليل من قوائم المنتجات التي من شأنها أن تكون هناك حاجة خلال الأسبوع. على سبيل المثال، ومنتجات الألبان والخبز هو أفضل لشراء جديدة.

قائمة سبيل المثال

وكما ذكرنا سابقا فإن كل أسرة القائمة الخام للأسبوع. قائمة من المنتجات، على التوالي، أيضا. ولكن أولا، يمكنك استخدام قالب. على سبيل المثال، مثل.

1. منتجات الألبان. هنا يتم صنع الجبن والحليب واللبن والقشدة الحامضة، والبيض، والزبدة، والجبن، الخ
2. اللحوم والدجاج والسمك والمأكولات البحرية. تدرج في فئة البيض نفسها، لحوم البقر واللحوم المعلبة والأسماك المعلبة.
3. التوابل والزيت. ومن أي التوابل، الزيوت النباتية، الخل، الخردل، وجميع أنواع الصلصات.
4. الخضروات والفواكه. يمكنك سرد الفواكه المجففة، والمكسرات، وهذا المزيج.
5. بقالة. المعكرونة والحبوب والأرز والصودا والملح والسكر والدقيق والخميرة، والبازلاء، والفاصوليا، والخبز، الخ
6. المشروبات. الشاي و البن و الكاكاو. لا تنسى أن تشمل تفضيلات ذوقك. على سبيل المثال، وملء في فئة كريم الألبان، إذا كنت إضافتها إلى القهوة.
7. شهية والحلويات.

اسمحوا لي أن أذكركم بأن، للراحة، يمكنك صقل قائمة البقالة الخاص لهذا الأسبوع بشكل تعسفي من التفاصيل.

التخطيط القائمة عيوب

مع كل المزايا من هذه العملية، لا يجوز له أن أحب الناس مشغول. وجبة الإفطار - القهوة، يمكنك تناول العشاء في مقهى بالقرب من مكتب وفي المساء يفضل طهي وحزمة من الرافيولي، أو أكل الزبادي؟ ثم إعداد قائمة مفصلة ليست لك.

إذا كنت تعمل كثيرا، ثم سوف عطلة نهاية الأسبوع على الأرجح يفضلون الاسترخاء والدخول في هواية، وليس للتفكير في الشؤون الداخلية. وبطبيعة الحال، بعد يوم من العمل الشاق لك الأقل تريد لطهي عشاء تعقيدا.

وبالاضافة الى البحث عن وصفات، وتوزيع المواد الغذائية بعد يوم، وإنشاء قائمة من المنتجات اللازمة سوف يستغرق بعض الوقت. فإنه يأخذ المزيد من الوقت في إعداد الوجبات وفقا للقائمة. اتضح أن الطريقة لا يصلح إلا للأشخاص الذين يعانون من جدول يست ضيقة جدا.

أيضا، أولئك الذين يريدون جعل القائمة الأسبوعية، عليك أن تكون قادرا على طهي الطعام على الأقل طبق أساسي، وإلا فإنه سيكون من الصعب في البداية. بالطبع، يتم سرد صفات المكونات والكمية، ولكن صدقوني، في واقع الامر انه قد لا يكون الطريقة التي تفكر.

طوال حياتي المجدولة صعبة نفسيا. سوف تكون هناك حالات حيث، على سبيل المثال، في القائمة على العشاء أمس الحنطة السوداء الحبوب مع كستلاتة، وأنت (أو شخص ما في المنزل) يريدون حقا رقائق البطاطس. كنت طهي البطاطس واسقاط جدول بأكمله، كما لا يؤكل عصيدة، ومن المقرر بالفعل وجبات أخرى في اليوم التالي.

ما إذا كان هناك أي وقت من الأوقات أو الرغبة في جعل القائمة؟

لجعل القائمة مقدما واتبع قوائم الشراء بشكل واضح، تحتاج إلى أن يكون شخص منظم جدا ومنضبط. وتسارع الحياة الحديثة لا يكون دائما وقت للالتجهيزات المنزلية وافية. ولكن يمكنك إنشاء قائمة عينة من المنتجات لمدة أسبوع.

حتى إذا كنت تستعد المزاج، وكنت لا يهتمون كنت تعرف ما هي المنتجات التي تحتاج إليها. ونحن نقدم لجعل قائمتين. أولا - وهذا هو ما تأكله كل يوم تقريبا. على سبيل المثال، والجبن والسجق والقهوة واللبن والبيض والخضروات والفواكه الطازجة والزبدة والمايونيز، الحلويات، الخ جعل الأساس لقائمة أسبوعية.

وعلاوة على ذلك، في كل مرة سوف تحتاج فقط لضبط قليلا عن قائمة التسوق المعتادة من المنتجات لمدة أسبوع. قبل الذهاب إلى الأسهم الاختيار مخزن في الثلاجة وخزائن المطبخ. قائمة كاملة من المنتجات الأساسية (الحبوب، المعكرونة، البطاطا والتوابل والمعلبة)، هذا الهدف. لأنها لا تأخذ الكثير من الوقت.

نضع في اعتبارنا أنه في هذه الحالة سوف يكون الحالات عندما قرر فجأة لطهي شيء خاص، ولم يكن لديك بعض الاشياء الضرورية (معجون الطماطم، فتات الخبز، والجيلاتين، على سبيل المثال). سيكون لديك لزيارة مرة أخرى سوبر ماركت. وبالمناسبة، فإن ما مجموعه رحلات مستمرة إلى مخزن يستغرق وقتا أطول إذا "اشترى" مرة واحدة في الأسبوع.

مرة أخرى بشأن الاقتصاد

توفير المال هو الدافع الأساسي لأولئك الذين يقررون لتخطيط عمليات الشراء. ولكن توفير قائمة من المنتجات لمدة أسبوع - ترفا المتاحة ربة منزل فقط الحكيمة ومقتصد. ولذلك الإحاطة علما النصائح التالية.

1. سيكون من الجميل أن نتعلم من هذه الميزة مفيدة والقدرة على تقديم طبق لذيذ "ما كان عليه" (خزفي من بقايا الأرز أو البطاطا المهروسة، الخبز المحمص من الخبز pocherstvevshego).
2. أكل شبه منتظم - إعطاء هذا المال الضائع التي يمكن أن تنفق على أشياء لطيفة أخرى. تسليط الضوء على يوم واحد في الشهر إلى جعل المنتجات نصف المصنعة. على سبيل المثال، المسمار، وفعلت الكثير من حشو اللحم لالمستقبلية، الفلفل المحشو والفطائر، والملفوف المحشو، اللحم، الرافيولي. كل هذا يمكن أن يكون المجمدة وببساطة تقديمهم للاستعداد، إذا لزم الأمر.
3. من وقت لآخر، والتحقق من الأسهم، لمعرفة ما هي الأطعمة التي تحتاج إليها لطهي الطعام في المقام الأول، طالما أنها لم تدهورت.
4. ومن المفيد لحساب كل شيء، والنزول إلى المخزن كما الكثير من المال لديك ما يكفي لدفع ثمن سلة الغذاء في القائمة.
5. تأخذ من الوقت للذهاب إلى المتاجر المختلفة واختيار واحد الذي عليك مثل السعر. المسار الأسهم.

آمل كانت هذه المادة مفيدة، والبدء في التخطيط لعمليات الشراء. إذا في هذه الحالة سوف لا يزال جمع الشيكات وتتبع التكاليف، فإنه يتعلم بسرعة جدا كيفية حفظ.