عصائر - وهذا هو حساسية مفيدة للغاية

المشجعين الغذاء الصحي يعرفون أن عصائر - وهذا الكوكتيل يفيد ولذيذ، التي هي قادرة على أن تحل محل وجبة كاملة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، كما هو مطلوب في كل فصلي الخريف والشتاء للوقاية من الأمراض المعدية. وفي الوقت نفسه إعداده بسرعة وسهولة أنه يمكن التعامل حتى الشخص الذي لا يعرف كيف لطهي الطعام.

قبل أن أقول لكم كيفية جعل ملس في الخلاط، وسوف نقول عن بعض الحقائق التاريخية لظهور الأصلي من هذا الكوكتيل. وتجدر الإشارة إلى أنه من صغار السن نسبيا. ظهرت في الآونة الأخيرة عصائر - في الستينات من القرن الماضي. وانتشار أصله من حركة الهيبيز، الذي كان حتى وقت قصير لطهي الطعام، فإنها قد خلقت كوكتيل سريع والغنية التي كانت قادرة على تلبية جوعه، وحتى في حالة عدم وجود الطعام. إذا كنت في الثمانينات، مع بداية ثورة في مجال التغذية وخلال الحملة الانتخابية لأسلوب حياة والرياضة، واتضح أن عصائر - وهذا هو شكل كبير من الوجبات الغذائية، والذي يسمح لك للتخلص من الكيلوات الزائدة. الشيء هو أن هذا الكوكتيل القلبية جدا، وفي الوقت نفسه يحتوي على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية.

عصائر إعداد - هذا هو واحد متعة حقيقية. حيث ينقلك إلى الطفولة المشمسة والهم وملء القلب مع ذكريات بهيجة. ومع ذلك، من أجل الحصول على كوكتيل لذيذ والحق، تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات:

• خبراء التغذية ينصحون استخدام عصائر الفاكهة في الصباح، لأنها أخف وزنا في تكوين ويمكن تنشيط طوال اليوم. ولكن لتناول طعام الغداء والعشاء وينبغي إعداد زجاجات الخضار القلبية.
• من الأفضل عدم استخدام كريم الحامض و قليل الدسم واللبن الزبادي والحليب.
• صنع العصائر تحتاج فقط أكثر، وفقط في مزاج جيد، ثم كوكتيل اتهم المطلوب السلطة مواتية والاستفادة منها.
• من أجل إعطاء أكثر وضوحا طعم كوكتيل الخضار، يجب عليك استخدام الأرض التوابل الجافة والتوابل، ولكن ليس الملح.
• للعصائر الغذائية تحتاج إلى استخدام الفواكه والتوت غير المحلى وغير المغذية: التوت، الكشمش، والمشمش والتفاح والجريب فروت. وإذا كان هدفك - للتخلص من الكيلوات الزائدة، وينبغي أن يكون شيئا عن الموز والخوخ والعنب والبطيخ والوقت لنسيان.

حتى الآن نحن نعرف ما ملس - كوكتيل لذيذ وإعداد من الممكن استخدام الخلاط. للقيام بذلك، واتخاذ الخضار المفضلة لديك أو الفاكهة (حوالي 200 غرام)، إضافة لهم، قليل الدسم واللبن الزبادي، واللبن الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم (حوالي 1 كوب)، والتوابل، وإذا ما لزم الأمر، وهذا كله للجلد بدقة في كتلة واحدة متجانسة. الاستهلاك اليومي من هذا الفيتامين كوكتيل يمكن أن تجلب لك العديد من الفوائد:

• تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي هي نوع من الوقاية من نزلات البرد.
• انها تسمح جهد أن يخسر حوالي 5 كيلوجرامات من الوزن الزائد عن طريق استبدالها وجبة واحدة على الأقل.
• تلبية الجوع والعطش.
• ويذكر تذوق الكوكتيلات من مرحلة الطفولة ويرفع من معنوياتك.

شهية طيبة!