صيام أيام على التفاح. إيجابيات وسلبيات

نحن نجري نمط حياة صحي أم لا، فإن الأيام عندما كنت تريد أن تتخلى عن الطعام، أو على الأقل الحد من استهلاكها إلى أدنى حد ممكن، ليشعر بالراحة، تشعر أنك أفضل. هذا هو الحال بعد عطلة الاعياد وحفلات الزفاف أو عيد ميلاد احتفالات السنة الجديدة على وجه الخصوص. الطريقة الأكثر شعبية لتطهير الجسم بعد تناول الطعام - يوم الصيام على التفاح. نصائح الناس اللي حاول هذا النظام الغذائي، سواء كان إيجابيا. هذا هو وسيلة لطيف نسبيا بالمقارنة مع الصيام، والتي قليل من الناس استخدامها. وينبغي القيام بذلك، لأنه إذا كان إجراء التطهير الدوري، فإن الجسم يعمل كالساعة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك البدء في انقاص وزنه.

فوائد أكل التفاح

هذه الثمار تحتوي على الكثير من الفيتامينات: B1، B2، B6، C، E، PP. كما أنها غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد وغيرها من المغذيات الدقيقة الكلي و. المواد الموجودة في التفاح، ولها تأثير مفيد على وظائف الرئة. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من مادة البوليفينول والفلافونويد، هذه الثمار لها تأثير مضاد للورم. إنها تحسن الأمعاء الدقيقة وعمليات الهضم. أيام الصيام ينصح على التفاح لارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب. الاستخدام اليومي من الفواكه بشكل كبير على تحسين المناعة، وأيضا له تأثير على تجديد.

صيام أيام على التفاح. والمتغيرات

• الطريقة الأولى هي: يوميا لمدة 6-7 الاستقبال يجب أن يأكل 1.5 كيلوغرام من التفاح. وهكذا فمن الممكن لشرب المياه المعدنية والشاي الأخضر وضخ العشبية غير الغازية. إذا كنت تريد أن تفقد ذلك اليوم أكثر من رطل، ثم حاول أن تختار من أي سائل.
• وثمة خيار شعبية جدا لهذا النظام الغذائي هو أن تستهلك نفس الكمية من التفاح، فقط مع إضافة اللبن (لا نصف ساعة بعد تناول الفاكهة). شرب يجب أن تكون ليتر يوميا. تماما كما في الحالة السابقة، فإنه يسمح لشرب المياه المعدنية، ولكن ليس أكثر من نصف لتر.
• العسل والخيار والتفاح هو مناسبة لأولئك الذين ischot وسيلة لانقاص الوزن لبضعة أيام. كنت بحاجة لتناول الطعام في اليوم الواحد ثلاث ملاعق من العسل (واحد في الصباح وبعد الظهر ومساء). ومع ذلك، فإن الحاجة لهذا اليوم، بعد أن وزعت إلى أجزاء متساوية، وتستهلك 1.5 كجم الفاكهة. خلال هذا النظام الغذائي عليك أن تحاول أن تشرب على الأقل 2 لتر من المياه النقية يوميا.

الذين لا توصي أيام الصيام؟

مهما كانت جيدة وآمنة قد يكون النظام الغذائي، هو بطلان بعض من ذلك. لا ينصح أيام الصيام على التفاح للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، كما هو الحال في استخدام هذه الفواكه يمكن أن تزداد سوءا. ينبغي أن لا يأكل الحامض التفاح لأولئك الذين لديهم فرط في المعدة، التهاب المعدة أو القرحة. أيضا، أصبح هذا النظام الغذائي محنة بالنسبة لأولئك الذين يحبون لتناول الطعام، وذلك لأن المواد التي توجد في التفاح، وتحفز الشهية.

استنتاج

صيام أيام على التفاح - وهذا هو الحال، وعندما يقترن متعة، لأنه مع هذا النظام الغذائي لديك الفرصة لانقاص الوزن ليس فقط، ولكن أيضا لإثراء الجسم مع المواد المفيدة.