المواد الغذائية والمشروبات, صلاح الدين
سلطة "المخفقة" لانقاص الوزن. سلطة "المخفقة" لتطهير الأمعاء
انه ليس سرا أن الأمعاء من وقت لآخر يحتاج إلى تنقيته. بعد كل شيء، إذا الكتلة أنه من السموم هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي، والذي بدوره يؤثر على حالة الجسم والوزن. واليوم أصبحت أكثر شعبية، "المخفقة" سلطة لانقاص الوزن.
سلطة "خفقت": تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية
لذا، فإن المكونات الأساسية هي سلطة الملفوف والجزر والبنجر. هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي ليس من الصعب الحصول عليها. للتزود بالوقود استخدام عصير الليمون. يوصي بعض الخبراء ليستمد منه سلطة الثوم قليلا عن التوابل.
وهكذا، فإن المحتوى من السعرات الحرارية من 100 غرام من هذا الطعام هو فقط 32 كيلو كالوري التي توافق لا بأس به.
لماذا سلطة تساهم في فقدان الوزن؟ خصائص قيمة من المواد الغذائية
في الواقع، هذا الطبق له خصائص قيمة للغاية. الأكثر شيوعا "المخفقة" سلطة لتطهير الأمعاء. حقيقة أن ما يقرب من
وهكذا، فإن الاستخدام المنتظم للالخس تطبيع التمعج، ويسرع عملية الهضم ويسهل التطهير السريع من الجسم. ولكن هذا ليس كل شيء خصائص قيمة من المواد الغذائية.
بعد كل شيء، وغالبا ما تستخدم "المخفقة" سلطة لانقاص الوزن. أولا، يقلل من الوزن بسبب الافراج عن البراز وغيرها من السموم. ثانيا، بعض المنتجات لديها ما يسمى السعرات الحرارية السلبية. وهذا يعني أن الجسم يحتاج منها للإنفاق على إتقان الكثير من السعرات الحرارية من أنها تحتوي حاليا.
وهكذا، إذا كان لنا أن تحل محل واحدة من هذه الوجبات سلطة (عادة ما يوصي الخبراء هذا الطبق لتناول العشاء)، وأنه من الممكن أن تفقد الوزن عن طريق حرق الدهون. وليس من الضروري أن يعاني من الجوع، مثل تورم الألياف النباتية، وملء المعدة والأمعاء وخلق شعور من التشبع.
من ناحية أخرى، البنجر والجزر والملفوف غني بالفيتامينات والمعادن، وهو أمر مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي. الاستهلاك المنتظم من هذا الطبق يحسن الجلد ويجدد ويعطي شعور عظيم.
سلطة "المخفقة" حمية وصفات
- أولا، ختم بعض الملفوف الطازج.
- الآن فرك على مبشرة الصغيرة البنجر الطازج والجزر.
- يجب أن تكون نسبة كمية من المنتجات مثل 3: 1: 1
- نتذكر قليلا من الخضروات، حتى بدأت السماح للعصير.
- يمكن إضافة فص من الثوم إذا رغبت (اختياري).
- الموسم سلطة قليل من عصير الليمون.
- من جانب الطريق، والزيوت النباتية يمكن استخدامها إذا كنت ترغب في ملء، ولكن ليس المكرر. فمن الأفضل لإضافة بذر الكتان قليلا وجبة النفط، لأنه يساهم في عملية تحلل الدهون. ولكن زيت الزيتون لا ينصح.
- ترك السلطة لمدة عشر دقائق للسماح كان جميع الخضروات عصير.
سول، وكذلك التوابل وغيرها، لا يمكن أن تضاف إلى الطبق. ومن الجدير بالذكر أن سلطة "المخفقة" لخسارة الوزن يمكن أن تؤكل في أيام الصوم - وبالتالي فإن الوزن المفقود يكون أسهل بكثير.
سلطة "المخفقة" للأشخاص الذين يعانون حموضة منخفضة من عصير المعدة
إذا كنت تعاني من anatsidnyh التهاب المعدة، فيها كمية من حمض الهيدروكلوريك في المعدة عصير هو الحد الأدنى، فإنه يمكن أيضا أن تستخدم بدلا من مخلل البنجر الطازج. ولا يشعر بالاسف لعصير الليمون.
وصفة سلطة للأشخاص الذين يعانون حموضة عالية
إذا كنت تعاني من التهاب المعدة مع حموضة عالية، الأطعمة الحمضية ثم بطبيعة الحال، بما في ذلك عصير الليمون، وبطلان لك. ولكن لا داعي للقلق، وسوف الخس المعدل القليل لا يتصرف أسوأ من الكلاسيكية.
لإعداد طبق تحتاج الملفوف الطازج والجزر الخام والبنجر المسلوق. ولكن نسبة من المنتجات للتغيير إلى 1: 1: 2 (الملفوف والبنجر أصغر أكثر). وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لكمية صغيرة على البخار الخوخ وإضافته إلى السلطة. الشمندر المطبوخ والخوخ لها تأثير مفيد على الأمعاء، وتنظيفه من السموم، وتعتبر أن تكون الوقاية ممتاز للإمساك. إعادة ملء سلطة مع الزيت النباتي دون الحاجة عصير الليمون والثوم.
سلطة "المخفقة" التخسيس: استعراض
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من المتغيرات من هذا الطبق اليوم. ولكن على أي حال، كثير من الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن، واختيار بالضبط سلطة "المخفقة". ملاحظات حول هذا الطبق هي ملهمة حقا.
ويقول الرجال والنساء أنهم لا يتمكنون من فقدان الوزن من دون التخلي عن النظام الغذائي المعتاد والامتثال مع اتباع نظام غذائي صارم. يقول البعض أنه في شهر واحد فقط من استخدام هذه السلطة لتناول العشاء تمكنوا من التخلص من 4-5 كيلوغرامات اضافية. في النصف الأول من اليوم، يمكنك أن تأكل أي شيء، بما في ذلك الحلويات.
وبالإضافة إلى ذلك، مرة واحدة في الأسبوع يمكنك ترتيب الصوم يوما التي يسمح لها فقط أكل هذا الطبق: النتائج أيضا ملهمة. كثير أيضا الإبلاغ عن تحسن ملموس في الصحة والمكتشف حديثا وتعيش في الجلد. يقول بعض الناس أنه إذا كان لديك سلطة وجبة الإفطار، ثم مكفول مبلغ إضافي من الطاقة والنشاط أثناء النهار.
إذا كنت تريد حقا لانقاص وزنه مع هذه السلطة، يجب أن لا ننسى النشاط البدني. بعد كل شيء، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والهواء النقي يساعد على شد عضلات والأنسجة بالأكسجين.
Similar articles
Trending Now