سلطة الكرنب مع الجزر. سلطة بسيطة مع الملفوف

من الملفوف هي بسيطة جدا وسهلة لجعل سلطة لذيذة وصحية. تقريبا كل السلطات مع إضافة الملفوف هي الغذائية، لذلك سوف لا تشبع إلا أن الجسم بالفيتامينات، ولكن أيضا يمكن أن تخسر بضعة كيلوغرامات اضافية.

سلطة الكرنب مع الجزر

لإعداد سوف تحتاج: 300 غرام من الملفوف، واثنين من حبات متوسطة الحجم، البصل (ويفضل الأحمر)، قليل من الكمون.

لالحشوة: ملعقتين من خل التفاح (أو عصير الليمون يمكن اتخاذها)، ملعقة كبيرة من السكر، وخمسة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من الخردل وقليل من الملح. إلى سلطة الكرنب مع الجزر الحصول على لذيذ، واتخاذ خردل ديجون.

إعداد: الكرنب قطع الرأس ورقيقة قدر الإمكان shinkuem ذلك. الجزر بلدي، وإزالة القشرة وفرك على مبشرة الخشنة نفسها. قطع البصل رقيقة، وخواتم نصف. في وعاء عميق ضعي الخضار ويرش مع بذور كمون. كل تخلط جيدا باليد.

الآن تحضير الحشوة. خذ فنجان صغير، ووضعها مجددا السكر والملح والخردل، إضافة عصير الليمون وتخلط جيدا باستخدام خلاط. وفي الوقت نفسه، صب تدريجيا في زيت الزيتون، ومواصلة يقلب حتى يصبح الخليط سوف اتساق لا تكون مشابهة لالمايونيز. سلطة الكرنب مع الجزر يرتدون مع الصلصة المعدة وتخلط جيدا. نضعه في الثلاجة لمدة ساعة واحدة أو بين عشية وضحاها. حتى انه جعل أكثر المشبعة مع صلصة وسوف يكون ألذ بكثير. سلطة الكرنب مع الجزر يمكن إعداد مقدما، فإن طعم تحسين فقط.

سلطة الملفوف مع البنجر

نحن بحاجة إلى: 300 غرام من الملفوف، والبنجر والجزر واحد، وهما التفاح الأخضر، و 50 غراما من الزبيب، واثنين من المخللات، وحفنة من البصل الأخضر، واثنين من ملاعق صغيرة من الكمون، و 70 غراما من الكرفس (الجذر)، ملعقة كبيرة من خل التفاح، وأربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، قليل من الفلفل والملح.

إعداد: البنجر والتفاح والجزر وغسلها، وإزالة القشرة وثلاثة على مبشرة الخشنة نفسها. تنظيف الكرفس، وختم ناعما. رقيقة shinkuem الملفوف. خيار مخلل مقطعة إلى مكعبات صغيرة. ختم ناعما البصل الأخضر. الزبيب صب الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق.

سخني مقلاة ويقلى دون إضافة زيت الكمون. ثم انتشرت في الكأس، وإضافة زيت الزيتون، خل التفاح، والملح والفلفل. كل شيء جيد، وفاز مع خلاط.

وتنتشر جميع المكونات في وعاء كبير وملئه مع الصلصة المعدة. كل هذا المزيج، ونحن يمكن أن يجلب الى طاولة المفاوضات.

سلطة الملفوف مع البيض

لتحضير سلطة اتخاذ المنتجات التالية: نصف كيلو من الملفوف، الخيار وثلاث بيضات مسلوقة والشبت الطازج أو البقدونس والمايونيز وقليلا من الملح.

إعداد: shinkuem الأول الملفوف، وأرق وأفضل والملح واليدين ذاكري حتى العصير. الخيار ومقطعة إلى شرائح بلدي المتوسطة الحجم. تنقية وفصل البيض عن الصفار. البروتين مقطعة إلى مكعبات، والجمع بين صفار مع المايونيز وأرضية جيدة لعجينة ناعمة. الملفوف مع مزيج الخيار والبروتين وإضافة صفار خليط المايونيز. تخلط جيدا وتوضع في وعاء السلطة. مع رش الأعشاب المفرومة.

سهلة و سلطة سريعة مع الملفوف

نحن بحاجة إلى: 200 غرام من الملفوف الطازج، بنك البازلاء المعلبة، بيضة واحدة، والبصل واحدة، و 120 مل من الخل، والأعشاب الطازجة وقليل من الملح.

لخلع الملابس: المايونيز والفلفل والسكر والملح.

إعداد: خيط تمزيقه الملفوف prisalivaem قليلا، يسكب الخل الساخن ويحرك حتى يستقر الملفوف. يتم تصريف العصير الناتج.

قطع حلقات البصل نصف تصب الخل وتترك لمدة نصف ساعة، وذهبت إلى المرارة. إضافة البازلاء، المايونيز، الفلفل والملح وتخلط. على رأس السلطة الخضراء تزيين.