خيار النظام الغذائي: استعراض واقع الأمر، خيارات التطبيق

نظامهم الغذائي فعالية الخيار منضمة إلى خصائص فريدة من نوعها من هذه الخضار، و 90٪ تتكون من الماء. بالإضافة إلى ذلك، الخيار تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح غير العضوية، وقيمتها من السعرات الحرارية هو فقط 15 سعرة حرارية لكل 100 غرام! في الممارسة الغذائية، وأوصوا لكل من أيام الصيام مرة واحدة أو مرتين في الشهر، واتباع نظام غذائي طويل الأجل - في هذه الحالة، الخيار يمكن دمجها مع غيرها من المنتجات.

هذه أساليب فقدان الوزن تحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يتبعون ليس فقط وزنك ولكن أيضا على الصحة. إزالة السموم والفضلات، وتنظيف الأمعاء، فإنه يحتاج إلى إثراء الجسم مع الأملاح المعدنية - كل هذا يساعد على جعل النظام الغذائي الخيار. ردود الفعل من أولئك الذين يمارس الخيار أيام الصيام، الحديث عن الشعور خفة، والذي يحدث في غضون ساعات قليلة. ومع ذلك، وهذه الطريقة من فقدان الوزن ليست للجميع: الوقوف كل يوم على الخيار، وإن كان من الممكن تلتهم إلى كيلوغرامين، ليست بهذه البساطة. أولئك الذين لديهم شعور قوي من الجوع والغداء السماح للأكل اثنين من البيض المسلوق. وثمة خيار آخر: بالإضافة إلى الخيار والطماطم (البندورة) وتستخدم. واحد منهم يمكن جعل سلطة، واللباس مع الزيت النباتي - كما ترون، انها ليست تماما نظام غذائي الخيار. الردود حول هذا الموضوع، ومع ذلك، يؤدي إلى استنتاج من فعاليته، ولكن ل"الجلوس" على نظام غذائي سوف يكون أكثر من يوم واحد، ولكن لا يقل عن ثلاثة - وإلا فإن النتيجة ستكون غير ملحوظ تقريبا. وبالإضافة إلى النفط، يسمح لملء سلطة مع عصير الليمون. يجب أن الملح لا يكون.

فقدان الوزن إذا كان أي من هذه الخيارات الوجبات الغذائية على الخيار سيكون 3-5 كغم. وهكذا، على المدى القصير نظام غذائي الخيار (مراجعات تؤكد ذلك) هو فعالة للغاية، على الرغم من أن العديد من عصا لأنه من الصعب جدا. إذا كنت تعامل مع الشعور بالجوع كنت لا تستطيع، فمن الجدير أن محاولة خيار مختلف، أقل تشددا. هذا النظام الغذائي - والخيار، فضلا عن سابقتها، أي خيار في ذلك تحتل مكانة هامة. ومع ذلك، فإنه هو أكثر متانة وأقل "جائع"، لأنها تسمح لتنويع النظام الغذائي على حساب غيرها من المنتجات: الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم الخالية من الدهن المغلي والأرز على البخار وخبز الجاودار. لا يمكن إلا أن هذا الأخير تناول الطعام المجفف وبكميات محدودة.

القائمة اليومية مع تجنيب البديل خيار النظام الغذائي على النحو التالي: اثنان الخيار مع قطعة من خبز الجاودار المجففة تؤكل على الفطور، وبدون ذلك - قبل الذهاب إلى السرير. الغداء: خيار واحد ويوم واحد - 100 غرام من اللحم المطبوخ أو السمك، أو نفس الكمية من الأرز. في الغداء يمكنك تناول الفاكهة لذيذا من الحجم الصغير - على سبيل المثال، التفاح، الكيوي أو البرتقال. لا يسمح العنب والموز كجزء من هذا النظام الغذائي: مذكرة. خلال العشاء، تحتاج إلى تناول الخيار أو الخيار وسلطة الطماطم. كما يسمح للتزود بالوقود فقط لاستخدام عصير الليمون أو زيت نباتي - لا المايونيز! يجب أن الطعام لا تضيف بعض الملح.

مزايا هذا النظام الغذائي واضحة: الدوخة والضعف، الذي يشكو من أولئك الذين يحافظون على أحادية النظام الغذائي للخيار، عندما يكون غائبا من الناحية العملية. من أجل تحقيق تأثير مرئي، والتمسك أنها سوف تحتاج إلى أن تكون في غضون 7-10 أيام. ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين هو الأفضل لمثل هذا النظام الغذائي الخيار. استعراض يقول أنه من السهل بما فيه الكفاية لمراقبة: الإحساس بالجوع في الوقت نفسه غير موجود تقريبا. وفقدان الوزن في هذه الحالة أن تصل إلى 7 كجم.

كما يمكن أن يرى، أي نظام غذائي معين - الخيار (مراجعات وصفه بأنه تماما "الجياع")، والخيار وسلطة أو نظام غذائي خفيف مع إدراج عدد كبير من خيار القائمة، وتساعد على فقدان بضعة كيلوغرامات وتفرز السوائل الزائدة. الخيارات المذكورة أعلاه، يمكن للمرء اختيار واحد التي تناسب له أكثر من ذلك. نقطة مهمة: إذا كان أي منها أن تشرب يوميا على الأقل ليتر من الماء.