حمية الألمانية

وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي شعبية في ألمانيا. وغالبا ما يستعمل فتاة ألمانية في وسعه، من بينها العظيم مارلين ديتريش، الذي عانى أبدا من الوزن الزائد، ولكن التي اتباع نظام غذائي مرة واحدة كل ستة أشهر، من أجل الحفاظ على حيوية.

هذا النظام الغذائي وضعت من قبل المختصين الألماني للنساء الأكبر. لها تأثير مدهش. لمدة ثلاثة عشر يوما، يمكنك أن تفقد الوزن بسهولة من قبل سبعة كيلوغرامات. النظام الغذائي الألماني هو بسيط جدا، ولكنه يجعل أحيانا تجربة شعور طفيف من الجوع. إذا كنت توافق على هذه الشروط، وسوف تحمل في بعض الأحيان "الغناء المعدة"، ثم هذا النظام الغذائي هو لك. يمكنك أن تشعر الطاقة من الصحوة.

الإثنين

الإفطار: شاي أو القهوة والخبز المحمص.

الغداء: 80 غراما من السبانخ، محنك قليلا مع الزبدة والطماطم، 2 البيض المسلوق.

العشاء: 150 غرام من سلطة الطماطم مع البصل الأخضر المفروم، مليئة كستلاتة النفط.

الثلاثاء

الإفطار: شاي أو قهوة مع الخبز المحمص.

الغداء: 200 غراما من سلطة الملفوف مع الطماطم ومحنك مع الزبدة، وهما اليوسفي أو البرتقال، والتفاح كبير أو عدد قليل من الخوخ.

العشاء: 80 غراما من الخس، و 200 غرام من اللحم المسلوق و 2 البيض المسلوق.

الأربعاء

الإفطار: شاي أو قهوة.

الغداء: بيضة مسلوقة، 100 غرام من الجبن و 200 غراما من الجزر المطبوخ، قليلا مع النفط.

العشاء: 250 غرام من الخس والتفاح والموز والكمثرى واليوسفي، أو أي فاكهة أخرى ..

الخميس

الإفطار: 200 غراما من عصير التفاح.

الغداء: الطماطم، و 250 غراما من السمك المشوي أو المسلوق، تفاحة.

العشاء: 150 غرام من سلطة خضراء، محنك مع قليل من عصير الليمون أو زيت، اللحوم كستلاتة.

الجمعة

الإفطار: 200 غراما من عصير الجزر.

الغداء: 200 غراما من الدجاج المشوي مع 100 غراما من السلطة الخضراء.

العشاء: محنك بخفة مع الزبدة والجزر المبشور 2 بيضة.

السبت

الإفطار: شاي غير محلى، الخبز المحمص.

الغداء: 150 غراما من الخس والملفوف، وعصير الليمون والماء مع 200 غراما من اللحم المشوي.

العشاء: 150 غرام من الجبن و 100 غراما من الجزر البالية قليلا مع النفط.

الأحد

الإفطار: شاي غير محلى، الخبز المحمص.

الغداء: 200 غراما من الدجاج، المغلي أو المقلي.

العشاء: أي نوع من الفواكه (التفاح والخوخ والبرتقال والكمثرى، الخ.) - 300 غرام.

الأسبوع الثاني من النظام الغذائي - وهذا هو التكرار الدقيق للأول.

تذكر أنك يجب أن تلتزم النظام الغذائي الألماني بالضبط، لا يمكن أن يكون كسر تسلسل الأطباق. وعلاوة على ذلك، فمن الممكن لشرب المياه المعدنية إلى أجل غير مسمى.