حبوب الهليون: طهي الأطباق اللذيذة

الفاصوليا الهليون هي منتج صحي جدا. انها غنية في الحديد وحمض الفوليك - المواد التي لها تأثير مفيد على الكبد وتحسين تكوين الدم. الغذاء من هذا المنتج مفيد مغذية جدا، لذيذ وفي الوقت نفسه منخفضة السعرات الحرارية. ولذلك، والناس الذين يلتزمون بالنظم الغذائية، يمكنك تضمين بأمان في غذائهم الغذائي، والتي تشمل خليط من الفاصوليا الهليون . إعداد أطباق من هذه الثقافة البقوليات لن يأخذك الكثير من الوقت. بالإضافة إلى ذلك، المكونات المدرجة في وصفات متاحة بسهولة. تحاول ذلك، فلن نأسف لذلك.

الفاصوليا الهليون: وصفات الطبخ

الفاصوليا في صلصة الطماطم

المكونات : خمسة الطماطم الطازجة، ملعقة من معجون الطماطم، أربعة فصوص من الثوم والملح والبقدونس. سوف تحتاج أيضا الفاصوليا الخضراء المسلوقة.

إعداد

فمن الأفضل أن تختار القرون الشباب لهذا الطبق. غسلها في الماء البارد وإزالة ذيول. البقدونس والثوم ختم. قطع الطماطم في مكعبات. ثوم، زود بعمود، إلى داخل، ال التعريف، براتورست، حتى، ذهبي، براون. ثم تضاف البقدونس والطماطم (البندورة). تحريك الخضار، الموسم مع معجون الطماطم والملح والغطاء. إطفاء الطبق لمدة عشر دقائق. ثم صب الفاصولياء المطبوخة مسبقا. إضافة القليل من الماء وينضج الخضار لمدة نصف ساعة أخرى. عندما يصبح الفول لينة بما فيه الكفاية، وإزالة شقي من موقد. بون شهية!

حبوب السلسلة، إلى داخل، دسم، سوسي

المكونات : واحد الجزر، البصل، 1 فلفل الجرس، عدة فصوص من الثوم، 100 غرام من الجبن المعالج، الخضر، 100 غرام من القشدة الحامضة، ملعقة من الدقيق والخضر والفاصوليا الخضراء.

إعداد

الفول غسل، إزالة ذيول وقطع القرون إلى ثلاثة أجزاء. طهي الفاصولياء في الماء المالح (10 دقائق). طحن البصل. الفلفل، أيضا، الجزرات، جرح، في الداخل، الجزء الضيق من الظهر، مكعبات. الخضروات تقلى في الزيت النباتي لمدة خمس إلى سبع دقائق. إضافة القرون ونقع الطبق لمدة 10 دقيقة أخرى. مزيج الدقيق مع ملعقتين من الماء والقشدة الحامضة. صلصة الناتجة تصب في عموم مع الخضروات. هناك أيضا صب الجبن المذاب، المبشور، الخضر والثوم. مزيج كل شيء. تغطية الطبق مع غطاء ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق أخرى. بون شهية!

حبوب السلسلة مع الطماطم والبطاطس

المكونات : 300 غرام من الطماطم الطازجة، 500 غرام من البطاطا والبصل والقرنفل والثوم والملح. وبطبيعة الحال، العنصر الرئيسي هو الفاصوليا الهليون.

إعداد

الفول غسلها، وإزالة ذيول، وقطعها إلى مكعبات اثنين سنتيمتر. قشر البطاطا. طحن الثوم. قطع البصل والبطاطس إلى مكعبات. يتم غلي القرون في قدر (10 دقائق) ومن ثم نقلها إلى مصفاة وتم تصريفها بالماء البارد. حتى أنها سوف تبقي أفضل لونها. تقطع، البندورة، في الداخل، الشرائح. البطاطس جاهزة تقريبا للغليان في الماء. في البني عموم الثوم والبصل. أضيفي الطماطم والملح. احضر الخضروات لمدة خمس دقائق أخرى. ثم ضع الفاصولياء والبطاطا المسلوقة. مزيج كل شيء. بضع دقائق أخرى، نقع الطعام تحت غطاء مغلق، ومن ثم خدمته على الطاولة. وفقا لهذه الوصفة، الفاصوليا الهليون لذيذ ومرضية جدا. بون شهية!

حبة الفول، ب، بيضة، العجة

المكونات : 100 مل من الحليب والملح وأربعة بيض وزيت عباد الشمس و 150 غرام من الجبن. و لا تنسى الفاصوليا الهليون (300 غرام).

إعداد

يتم غلي القرون في الماء (15 دقيقة)، ثم وضعت في مقلاة ويقلى لبضع دقائق. في هذا الوقت، فاز البيض مع الملح والحليب. يتم سكب الخليط الناتج في مقلاة ويخلط مع الفاصوليا. تغطية الطبق مع الطعام والخبز لمدة خمس دقائق. بون شهية!