تكوين الموز وخصائصه المفيدة

أصبحت ذهبية والموز أصفر طويل عنصر مألوف من محلاتنا. ولذيذ جدا، هم محبون من قبل الأطفال والبالغين. لديهم كتلة من خصائص مفيدة، والذي يحدد تركيبة الموز والطاقة الواردة فيها الشمس الاستوائية. الجزء الأكبر من الفواكه المنتجة في أمريكا الجنوبية وشمال أفريقيا. إذا كنت تعتقد أن الموز تنمو على الراحتين، ثم وهذا ليس صحيحا. في الواقع أن يؤخذ مثل شجرة النخيل - أنه يغير شكله إلى عشبة معمرة. ومع ذلك، فإنه يصل في بعض الأحيان إلى تسعة النمو ونصف المتر عناقيد الموز على جعلها تبدو مؤثرة جدا.

ولكن نحن مشتتا نوعا ما. سيكون السؤال تحديدا عن تكوين الموز وممتلكاتهم المفيدة والغذائية. الكربوهيدرات - المكون الرئيسي للجنين. الحلو، مساحيق اللب، مع مميزة "الموز" نكهة ورائحة، ويلبي تماما الجوع والنهضة. أما بالنسبة للمزاج - انها الحقيقة! بعد أكل عدد قليل من الموز يرتفع حقا! حقيقة أن إندورفين السلائف، التربتوفان وميثيونين المدرجة في التركيب الكيميائي للالموز بكميات كبيرة جدا. هذه ليست غريبة على الموز الحلوى التي نراها على الرفوف، ولكن أيضا الموز يسمى.

الموز - الموز لاذع وغير المادية، والتي تستخدم لإعداد أطباق مختلفة من الأعلاف الأغذية والأعلاف الحيوانية. في أفريقيا، بدونها لا تفعل أي مضيفة واحدة، وأيضا، وكأنه نوع من لم يكن لدينا البطاطا. بالمناسبة، لدينا في البطاطا والموز والكثير من البوتاسيوم. ومن الضروري للقلب والعضلات والهيكل العظمي والجهاز العصبي. أكثر من 300 ملغ من البوتاسيوم لكل 100 غرام من كتلة الموز - من الملاحظ جدا. وقلبي سوف تعمل على نحو أفضل، وسوف أعصابك تهدأ. بالإضافة إلى البوتاسيوم في الموز يشمل عناصر أخرى ضرورية للإنسان. هذا الفوسفور والمغنيزيوم والحديد والصوديوم والكالسيوم والنحاس وغيرها من العناصر.

انها ضرورية لبناء العظام، وتشارك في التمثيل الغذائي، وفي التمثيل الغذائي للمياه المالحة، ودعم عمل تشكيل القلب والدم. الكربوهيدرات في الموز الناضجة تقدم السكروز والجلوكوز والفركتوز، والأخضر - النشا. للفواكه نفقتهم لها محتوى السعرات الحرارية العالية (حوالي 100 سعرة حرارية لكل 100 غرام من لب الموز). وهذا يجعلها المنتج مغذية جدا. وهضمها بسهولة الكربوهيدرات لا يمكن أن يقال الموز الناضجة حوالي الأخضر. النشا الواردة في الموز، ويقوي انتفاخ البطن. يأكلون إلا بعد المعالجة الحرارية.

تكوين الثمرة يتضمن قدرا كبيرا من البروتين، وأقل من الدهون والألياف والفيتامينات. خصوصا على الكثير من فيتامين C، وهناك أيضا تمهيدا لفيتامين (أ) كاروتين، وفيتامين PP، من الفيتامينات B القيمة الغذائية للموز ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من الكربوهيدرات، ويرجع ذلك إلى التي هي مغذية جدا. ساتشاريديس المطلقين والثلاثية التي تشكل الجزء الأكبر من الكربوهيدرات يتم امتصاصها بسرعة في الأمعاء وتدخل مجرى الدم. ولذلك لا ينصح مرضى السكري لتناول الطعام لهم بكميات كبيرة لمنع زيادة نسبة السكر في الدم. لا تتورط مع الموز الدهون الناس، لأن الطعام الكربوهيدرات، وهو أيضا سهل الهضم، ويمكن إضافة المزيد من الوزن.

يحتوي الموز على تكاد تنعدم المواد المسببة للحساسية، ولذلك ينصح الأطفال حتى التحسسي. ألياف الموز مفيد في أمراض الأمعاء والمعدة. انها تغلف الأغشية المخاطية من الجهاز الهضمي ويخفف من المرضى الذين يعانون من متلازمة الألم.

الثمار النوى مفيدة جدا والمرضى الذين يتلقون مدرات البول، نحت البوتاسيوم. جزء من المغنيسيوم الموز أيضا تشارك في آلية معدل ضربات القلب. وهكذا، هذه الفوائد ليست فقط نتاج لذيذ وصحي ولكن التغذية.

جميع الموز، وهناك حوالي 40 نوعا في مصلحتهم، وأنها تستخدم في الطبخ. تستخدم الموز الحلوى لصنع أطباق الحلو وسلطات الفواكه. لم يتم الاعتراف موز في بلادنا. ولكن في البلدان المدارية يتم استخدامها بوصفها مقبلات لأطباق اللحوم والأسماك. أنها تلعب دورا هاما في النظام الغذائي للسكان المحليين.

إذا كنت مهتما في خصائص مفيدة من الموز، و إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك في أكثر الأحيان. تأكل منها الطازجة ويطهى منها لذيذ. فهي ليست لذيذة فحسب، بل أيضا مفيدة جدا.