الموز: خصائص مفيدة، "ثمرة الحكمة"

الموز وخصائص مفيدة لا تقتصر فقط على الفيتامينات، وتسمى أيضا "الوجبات السريعة العظيم" و "ثمار حقيقية من السعادة." على ما يبدو، الموز لها سرا، فقط لا يوصي خبراء التغذية يتناول وجبات خفيفة هي هذه حلاوة الغريبة؟ هل الموز غير مفيدة لريال مدريد؟

العديد من الخبراء في مجال علم التغذية معجب خصائص مفيدة من الموز. أولا، الموز مليء مفيدة الكربوهيدرات، لأن بسرعة يروي الجوع. وثانيا، هذه الثمرة جميلة "التعبئة والتغليف" الطبيعي - قشرة لها. كما يقولون، في كثير من الأحيان تناول الموز قد يتعافى بسرعة. ولكن في واقع الأمر ليست كذلك. انهم فقط لم يكن لديك إلى أن يساء استخدامها. في الموز واحد يحتوي على متوسط حوالي 60-80 كال. لذلك، لتبقى منسجمة دائما، يجب أن تستهلك في اليوم الواحد 1-2 الموز (وهذا هو الحد الأقصى).

المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودة في الموز، والحد بشكل كبير من احتمال الإجهاد. وهذه هي القيمة الأساسية من الموز أثناء الاكتئاب الخريف والسنوي البري بري الربيع.

ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن الموز هو التوت. نبات الموز هو مصنع كبير، والتي ليس لديها جذع متين. وإذا افترضنا وزنا محصول الموز هو ثاني أكبر سوق في العالم المحصول التقدم وبالتالي العنب (ل3rd مكان) وراء البرتقال المركز الأول.

الموز: خصائص مفيدة

إلى جانب الموز الألياف تحتوي على ما يصل إلى 3 أنواع من السكريات (الطبيعية) - الجلوكوز، الفركتوز والسكروز. وقد أظهرت الدراسات أن 2 فقط الموز قد تشبع الجسم بالطاقة كثيرا من شأنها أن تكون كافية لمدة 90 دقيقة. التدريب. لذلك ليس من المستغرب شعبية من الفاكهة الغريبة بين الرياضيين. قبل كل شيء، وأنها تساعد في مكافحة والوقاية من بعض الأمراض، لذلك يوصي الأطباء بالضرورة إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.

وبالذات تكوين الموز تزخر بكل بساطة مع مفيد فيتامين B، والتي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. الموز هي خصائص مفيدة لتبين لهم، وإنتاج الهيموغلوبين في الدم، في الواقع تحتوي على الكثير من الحديد.

يحتوي الموز أيضا على التربتوفان، وهو أساسي - وهو من الأحماض الأمينية التي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين - ما يسمى "هرمون السعادة".

تكوين "ثمرة الحكمة" (من اليونانية.) هل غني بالبوتاسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، أنها لا تحتوي على ما يقرب من الملح، مما يجعله وسيلة ممتازة لخفض الضغط.

حتى الموز تساعد في حالات لدغات البعوض. والحكة من لدغ هذه كان كافيا فقط لفرك المتضررين داخل المنطقة من الخام الجلد من الموز.

الموز لديهم الكثير من الألياف، والتي هو السبب في أنها - عنصرا إلزاميا من النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من أي مشاكل مع الأمعاء.

الفيتامينات B12، B6، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، الواردة في الموز، والمساعدين فعال في التخلص من جثة الثقيلة الاعتماد على النيكوتين.

كما يقوم الموز حتى علاج السعال. ويتم ذلك على النحو التالي: يتم حك الموز الناضجة من خلال غربال، وضعت في وعاء من الماء المغلي في نسبة 2 الموز 1 كوب الماء المغلي مع السكر. كان هذا الخليط ساخنة والشراب.

الموز المجفف: فوائد

الآن هناك الكثير من المنتجات ذات الصلة التي يتم إجراؤها على أساس من الموز. واحد منهم - رقائق الموز. أنها تخضع لمعالجة حرارية خاصة طويلة، وهي حلوى لذيذة. في حين أن بعض المواد الغذائية وخسر كل نفس.

الموز المجفف هي أيضا غنية في السكر الطبيعي والذي يتم امتصاصه بسهولة في الدم البشري أثناء عملية الهضم. عندما نفس الوزن من الموز المجفف مقارنة مع الطازجة تحتوي على مكان 6 مرات مزيد من السعرات الحرارية. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من السكر والحديد أنها تساعد في علاج الضعف العام وفقر الدم.

كما تبين، حقا بحاجة لتناول الطعام الموز. خصائص مفيدة من هذه الفاكهة تساعد في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض. ولديهم أيضا "هرمونات السعادة"، لذلك تناول الطعام لهم لصحتك!