المواد الغذائية والمشروباتالطبق الرئيسي

تركيبة الفيتامينات وخصائص مفيدة من الخوخة

الخوخة، والصورة التي تراها على اليسار - ثمرة الصيف لذيذ وجميل. مسقط رأسه هو الصين، حيث تزرع هذه الفاكهة منذ أكثر منذ 2000 سنة، واليوم هناك أكثر من 150 نوعا. ويعتقد الكثيرون أنه - خليط بين البرقوق والخوخ، ولكن هذا ليس صحيحا. عندما يظهر أشجار الخوخ الفاكهة التلقيح النفس مع البشرة ناعمة واللحم الأصفر أكثر كثافة. خصائص مفيدة من الخوخة لا يمكن الاستهانة بها، فهي ليست مجرد مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن، ولكن أيضا الكثير dietichnee شقيقه - الخوخ. في طهيه يستخدم على نطاق واسع لأغراض الطهي الكومبوت، حشوات للفطائر، ومربيات. الاتساق له ما يكفي لضمان أن شرائح لا ينهار أثناء معالجة وبقيت على حالها.

خصائص مفيدة من النكتارين، السعرات الحرارية تكوين وفيتامين

إضافة المشبعة طعم الحامض الحلو، هذه الفاكهة تحتوي على عدد كبير من كاروتين - فيتامين A، يعطي 100 غرام إلى 6٪ من الاحتياج اليومي، كما أنها غنية بشكل خاص في فيتامين C. وفي منخفض السعرات الحرارية (المجموع 39 سعرة حرارية لكل 100g من المنتج) هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم (190 ملغ)، والتي هي مفيدة جدا للقلب والأوعية الدموية، والألياف الغذائية (1.5 غرام لكل 100 غرام). وفي الوقت نفسه أنها لا تحتوي على الدهون. في أي حال من الأحوال لا تنظيف الفاكهة قبل الأكل، لأن خصائص مفيدة من النكتارين، بما في ذلك جلدها، وتتكون في حقيقة أنه يعتبر مصدرا غنيا من المواد المضادة للاكسدة. أنها تحمي بشرتنا من التأثيرات الخارجية للبيئة والأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة - المواد التي، وفقا للعلماء، وتسبب أضرارا وشيخوخة الخلايا. تناول النكتارين، سوف تبقى طويلا جميلة والشباب. يتضمن هذه الفاكهة فريدة من نوعها أيضا اللوتين مادة الليكوبين والتي تدعم صحة وحالة جيدة من العين ومنع حدوث إعتام عدسة العين. نضع في اعتبارنا أن أعمق وأكثر ثراء من لون الجلد، والمزيد من الخصائص المفيدة للالخوخة. مشرق، وثمرة ناضجة يحتوي على المزيد من الفيتامينات مقارنة مع غير ناضجة وباهتة. حتى تختار بشكل صحيح.

إعداد العصائر من الخوخة

عصائر - هو جدا سميكة كوكتيل أساس الجليد pyurirovannyh الفواكه، وأحيانا مع إضافة اللبن أو الكفير. انه لامر جيد خصوصا في حرارة الصيف. ولذلك النكتارين لذيذ، والخصائص والعناصر المغذية وهو تأثير مفيد جدا على الجسم، ويمكن استخدامها ليس فقط في شكل جديد (في بعض الأحيان انها مملة جدا)، ولكن أيضا في مزيج ناجح مع غيرها من الفواكه. لإعداد عصير الفراولة مع، الموز والدراق، وسوف تحتاج:

- 1 الخوخة.
- 1 الموز.
- نصف كوب من الفراولة.
- ثلث كوب من اللبن السائل والحليب أو اللبن.

شريحة الموز والدراق مع قشر إربا ووضعها في الخلاط. غسل وتنظيف قبالة قمم الخضراء من الفراولة، والتواصل مع غيرها من الفواكه. في بداية عملية فمن الأفضل لاستخدام الأول، وهو أدنى معدل اثارة، تدريجيا زيادته إلى أسرع. بمجرد الحصول على هريس الفواكه متجانسة، يضاف الحليب والزبادي أو اللبن، والثلج حسب الحاجة وضربوا بعض أكثر. صب السائل في كوب طويل القامة والتمتع بطعم الصيف مذهلة. وهذا عصير الطعن ليس فقط لكم ولكن ايضا لأطفالك. هذا وسوف حصة من الفاكهة جنبا إلى جنب مع منتجات الألبان صحية تعطيك دفعة من الطاقة ليوم طويل.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.