المواد الغذائية والمشروبات, الطبق الرئيسي
تركيبة الفيتامينات وخصائص مفيدة من الخوخة
خصائص مفيدة من النكتارين، السعرات الحرارية تكوين وفيتامين
إضافة المشبعة طعم الحامض الحلو، هذه الفاكهة تحتوي على عدد كبير من كاروتين - فيتامين A، يعطي 100 غرام إلى 6٪ من الاحتياج اليومي، كما أنها غنية بشكل خاص في فيتامين C. وفي منخفض السعرات الحرارية (المجموع 39 سعرة حرارية لكل 100g من المنتج) هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم (190 ملغ)، والتي هي مفيدة جدا للقلب والأوعية الدموية، والألياف الغذائية (1.5 غرام لكل 100 غرام). وفي الوقت نفسه أنها لا تحتوي على الدهون.
إعداد العصائر من الخوخة
عصائر - هو جدا سميكة كوكتيل أساس الجليد pyurirovannyh الفواكه، وأحيانا مع إضافة اللبن أو الكفير. انه لامر جيد خصوصا في حرارة الصيف. ولذلك النكتارين لذيذ، والخصائص والعناصر المغذية وهو تأثير مفيد جدا على الجسم، ويمكن استخدامها ليس فقط في شكل جديد (في بعض الأحيان انها مملة جدا)، ولكن أيضا في مزيج ناجح مع غيرها من الفواكه. لإعداد عصير الفراولة مع، الموز والدراق، وسوف تحتاج:
- 1 الخوخة.
- 1 الموز.
- نصف كوب من الفراولة.
- ثلث كوب من اللبن السائل والحليب أو اللبن.
شريحة الموز والدراق مع قشر إربا ووضعها في الخلاط. غسل وتنظيف قبالة قمم الخضراء من الفراولة، والتواصل مع غيرها من الفواكه. في بداية عملية فمن الأفضل لاستخدام الأول، وهو أدنى معدل اثارة، تدريجيا زيادته إلى أسرع. بمجرد الحصول على هريس الفواكه متجانسة، يضاف الحليب والزبادي أو اللبن، والثلج حسب الحاجة وضربوا بعض أكثر. صب السائل في كوب طويل القامة والتمتع بطعم الصيف مذهلة. وهذا عصير الطعن ليس فقط لكم ولكن ايضا لأطفالك. هذا وسوف حصة من الفاكهة جنبا إلى جنب مع منتجات الألبان صحية تعطيك دفعة من الطاقة ليوم طويل.
Similar articles
Trending Now