أهم النصائح للمشترين سوبر ماركت

مجموعة محلات السوبر ماركت حتى أن الناس يقضون أكبر قدر ممكن، في كثير من الأحيان اختيار المنتجات ذات المكونات الرخيصة وانخفاض في القيمة الغذائية.

المصنعين المهتمين في أرباحها بدلا من صحة الزبائن، مما أدى إلى مخازن يأتي من المضافات الغذائية، والمواد الحافظة والمحليات. المشترين في حاجة لرعاية أنفسهم. خطط لرحلتك إلى مخزن، ليكون المشتري الفعال الذي لا يؤذي نفسه. هذا سيساعدك في هذه النصائح.

استخدام النقدية

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدفعون نقدا، وشراء أقل وأنصاف منتجات أكثر فائدة، من أولئك الذين يستخدمون البطاقة. ذلك لأن بطاقة - هو شكل من اشكال مجردة الدفع، وكنت لا أعتقد ذلك تماما عند استخدامه.

وجبة خفيفة قبل التسوق

الريق وحنين لمنتجات مختلفة. الجوع يضر على اتخاذ القرارات الصحيحة في المتجر، وتناول الطعام حتى قبل مغادرة المنزل.

التفكير في خطة الحملة

النظر إلى ما بالضبط الرفوف والعدادات تحتاج للذهاب إلى المتجر. لا يهيمون على وجوههم، وتبحث في الطعام - حتى أنك لن إضاعة المال على قوة الدفع.

انتقل إلى متجر يوم الاربعاء

كثير من الناس الذهاب الى المتجر يوم السبت أو الأحد، عندما قائمة الانتظار طويلة جدا. فمن الأفضل أن تذهب إلى المتجر في المساء في أيام الأسبوع.

تأخذ عربة

إذا كنت تأخذ الشاحنة، وليس سلة، وجعل لكم خيارات أكثر عمقا - أظهرت دراسة.

خذ نظارات القراءة الخاصة بك

على الإطلاق مع منتجات التعبئة والتغليف لديه قائمة من المكونات. بموجب القانون، والمزيد من المحتوى المكون، وارتفاع كان على القائمة. تقرأ بعناية جزء - إذا كنت تحتاج إلى نظارات القيام به، كنت تأخذ منهم!

شراء المنتجات على حواف

العديد من المتاجر المنتجات ذات الصلاحية الطويلة في القلب، والخضروات، والفواكه، يتم ترتيب منتجات الألبان في الجدران. هذا هو بالضبط ما يجب عليك شراء و.

الثقة مشاعرك

في مخازن دائما تقديم منتجات جيدة للتذوق، ولكن لا يكون إغراء - أنها مجرد يجعلك تنفق أكثر. الاستماع إلى نفسك، وليس للدعاية.

تتبع من السعرات الحرارية

إذا كنت تشتري هذه المنتجات في التعبئة والتغليف الأصلي، فهي السعرات الحرارية المدرجة. عند شراء شيء ما في المخبز أو الطبخ، ويمكن أن يكون هناك أي معلومات - ينبغي اختيار هذه الأغذية بعناية.

لا يجرب من الوجبات السريعة

مخازن تكلفة المواد الغذائية غير الصحية قد يبدو الذواقة بسبب تصميم جميل والتغليف الجيد. كنت تظن أنك تحصل على شيء جيد للحصول على المال.

لا أعتقد عود من الفوائد

إذا كنت تعتقد أن تناول الطعام في متجر مكلفة أكثر فائدة من المعتاد، فأنتم مخطئون على محمل الجد. يميل الناس إلى وجبة دسمة "مفيد" الغذاء من المطاعم والمحلات التجارية وموضوعه.

كن حذرا مع المنتجات التي تباع بالوزن

إبقاء العين على الأجزاء التي كانت تزن نفسها في الحقيبة - الكثير من الناس يميلون إلى تطبيق إذا كان سبقا لقياس أكبر في الحجم، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

لا تذهب إلى وفيه قاعة للطعام

إذا كنت مشاهدة الرقم الخاص بك، لا وجبة خفيفة على نظام بوفيه - لا يمكن أن ننظر إلى القيمة الغذائية للأطعمة والإفراط في تناول الطعام.

الاستعداد لارتفاع الأسعار

في الإدارات الطهي غالبا ما تظهر بديل بأسعار معقولة جدا لمطعم وجبات. ومع ذلك، من الأفضل أن ليس محاولة لشراء المنتجات نصف المصنعة، والمواد الغذائية عالية الجودة، مع تكاليف الرعاية.

تجنب الفتن

الخبز المتاجر والحليب وغالبا ما تقع بعيدا، لذلك كان عليك أن تمشي الماضي رفوف قليلة على الطريق لهم. مقاومة إغراء لشراء القائمة.

التخلي عن الوجبات الخفيفة

وتقع معظم المنتجات المغرية والضارة في قسم المقبلات والخطر الثاني - قسم الإفطار الجافة.

انتقل إلى الخروج عن النفس

إذا كنت تأتي إلى الخروج عن النفس، بالقرب التي لا توجد الحلويات، أنت أقل عرضة لشراء المنتجات الضارة على دفعة.

احذر

النظر بعناية في الرف - المصنعين تدفع لنفسها مكانا في متجر، وبالتالي فإن المنتج هو في مستوى العين ليست دائما أفضل، مجرد أنه يتمتع بشعبية.

شراء حبوب الإفطار مع عدم وجود الأطفال

رقائق الذرة الحلوة تباع في التعبئة والتغليف الملونة التي تجذب الأطفال. فمن الأفضل أن تذهب إلى المتجر دون طفل، وليس الاستسلام للالإقناع له وشراء فقط مفيدا.

البحث عن علامات تجارية معروفة

أحيانا منتج كبير قد لا يكون الأكثر وضوحا. اختيار ليس فقط العلامات التجارية شعبية، ولكن غير مألوف لك.

ننظر حولنا

دائما النظر في محتويات الرفوف العلوية والسفلية - حتى تتمكن من العثور على منتجات مثيرة جدا للاهتمام.

اختيار المحلات التجارية

في بعض الأحيان أنها مريحة لشراء المحلات التجارية - هو أرخص المعلبة أو الحبوب، ونوعية جيدة جدا.

اتبع الإضافات الضارة

الأطعمة المعلبة هي مريحة ومنخفضة التكلفة، ولكن تحتاج إلى رصد مستوى الأملاح والمواد المضافة الضارة.

لا تذهب في عمياء تخزين

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحاولون لشراء بعمل شيء بشكل عفوي، وجعل المزيد من عمليات الشراء من أولئك الذين تخطط بعناية حملته الانتخابية.

خذ التعبئة والتغليف أن أكثر

ليس كل من هو يستحق شراء في مجموعات كبيرة - اثنين لتر الكبر البنك لا تحتاج. ومع ذلك، والأغذية المجمدة أو ورق التواليت قد يكون جيدا اشترى بكميات كبيرة.

مشاهدة حزم وزنك

أحيانا يبدو أن سعر أن تكون أرخص، ولكن محتويات الحزمة قد تكون أقل. وينبغي أن نتذكر هذا.

شراء المنتجات المحلية

بحث عن سوق قريب - حيث يمكنك شراء الفواكه والخضروات أرخص. هذا هو أفضل بكثير من المخزن.

تناول الطعام قبل الذهاب الى المتجر

وهذا أمر مهم جدا. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص، حتى لو كانت محاولة لإنقاذ، وينفقون أكثر عندما تشعر بالجوع.

لا تشتري من أجل رفع معنويات

الحزن هو النفايات أكثر نشاطا. حاول أن لا تذهب إلى المتجر تحت تأثير المشاعر السلبية.

البقاء لفترة أطول في قسم مع الخضار

قضاء وقت أقل في إدارات المنتجات الضارة واختيار ببطء الخضروات الطازجة أو المجمدة. ومن المفيد للالرقم الخاص بك ويوفر في النفقات غير الضرورية.

شراء سلطة مشاركة

الناس تتحرك حول المخزن في اتجاه عقارب الساعة، لذلك والخضروات في كثير من الأحيان يقع عند المدخل. وقد أظهرت الدراسات أنه عندما هم أكثر عرضة للالقفز عليها وإنفاق المزيد من المال على الوجبات السريعة الناس.

تعرف على المنتجات العضوية

المنتجات العضوية تكتسب شعبية، ولكن لا دائما مثل الخضروات والفواكه معنى - ينبغي تسويتها.

لا يجرب من المنتجات الجميلة

جميل، متناظرة، ليقابل كل الخضروات وغيرها - وهذا ليس دائما الخيار الأفضل. المنتجات الطبيعية تبدو مختلفة قليلا.

تقييم جودة الفاكهة والخضروات من حيث الوزن

إذا كنت تأخذ ضيق والفواكه أو الخضار الثقيلة مع مرونة الجلد، لا يمكنك شك - أنه قد حان.

شراء المنتجات الموسمية

في الوقت الحاضر، وجميع المنتجات متوفرة على مدار السنة، ولكن أفضل شراء هذا الموسم - انها أرخص وأكثر فائدة.

طرح الأسئلة

لا تخافوا أن تطلب من البائع عن نضارة من اللحوم، وطلب المشورة - حتى إجراء عملية شراء ناجحة.

شراء الأسماك الصغيرة

في الأسماك الكبيرة أكبر من الزئبق والمبيدات الحشرية وأكثر أمنا صغير لذلك الكثير.

اختيار البروتين لتناول الافطار

الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور غنية في وجبات البروتين، وتزن أقل من ذلك. شراء المنتجات المعنية.

الأسهم حتى على شرائح اللحم

وقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبروتين تحفز إنتاج الهرمون الذي يقمع الجوع.

محاولة غريبة

لمجموعة متنوعة ومفيدة في محاولة اللحوم غير عادية مثل النعام أو kabanyatiny لا تقتصر على لحم الخنزير.

إضافة الفائدة

في الواقع، في العديد من الوجبات المجمدة سعرات حرارية أكثر مما ذكر على العبوة.

شراء المجمدة

شراء الفواكه المجمدة والخضروات أو عصائر، يمكنك حفظ على محمل الجد.

نسعى جاهدين لتنوع

لا تحد نصف، وتظهر الخيال وشراء المكونات المختلفة.

اللحوم تجميد

بإحكام التفاف اللحوم من الفيلم، والاحتفاظ بها في الثلاجة للحفاظ على نضارة.

احترس من الملح

قراءة الملصقات لتجنب شراء المنتجات التي أكثر بكثير الملح مما كنت تود.

مخزون

إذا الفريزر المزيد من الطعام يحتاجون الكهرباء أقل لتخزينها.