المواد الغذائية والمشروباتالمعكرونة أيدل

المعكرونة مكتوبة - الغذاء الصحي في الجدول الخاص بك!

المعكرونة - الطعام الأكثر شيوعا في روسيا، التي لن تختفي أبدا من الرفوف. معظم المنتجات المصنوعة من دقيق القمح مع إضافات (الذرة ودقيق الجاودار، النشا). خصائص مفيدة من المعكرونة الصغيرة، وبالتالي عندما ينصح شراء لإعطاء الأفضلية للمنتجات من الحبوب الكاملة أو مكتوبة.

هيكل

ايمر (مكتوبة، dvuzernyanka) - محصول الحبوب القديمة، والسلف من قمح الخبز الحديث. وتتمثل الميزة المميزة - آذان المحمر قليلا في اللون، والحبوب التي يتم حمايتها من قبل فيلم جامد، مما يمنع ظهور الآفات. في مجال الزراعة الحديثة، ونمت دون استخدام الأسمدة، والتي تضمن الحفاظ على المواد الغذائية في الفول وردت.

بسبب تركيبة فريدة من نوعها لتوضيح تسمى "حبة الكافيار الأسود" بسبب الحجم من الفيتامينات والعناصر النزرة المعدنية أنه قبل وقت كاف من القمح. الحبوب تحتوي على البروتين النباتي (25-37٪)، الأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف والفيتامينات والأحماض الأمينية والعناصر النزرة (الكالسيوم والفوسفور والنحاس، وغيرها). لا يتم تدمير المواد المفيدة في الفول حتى بعد المعالجة الحرارية. حتى المعكرونة وردت في ممتلكاتهم ليست أقل شأنا من منتجات النخالة و الحبوب الكاملة.

مؤشرات للاستخدام

يمكن المعكرونة وردت تحل محل عدد من المواد الغذائية الصحية. ويوصى هذا التنوع من الحبوب للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة، الذين يعانون من السمنة، اضطرابات الأمعاء، وأمراض الجهاز التنفسي، والتعب المزمن وارتفاع ضغط الدم، فضلا عن أولئك الذين يعانون باستمرار الضغط النفسي والجسدي.

إدراج المنتجات من وردت في النظام الغذائي اليومي يساعد في ما يلي:

1. تطبيع الأمعاء والتخفيف من الإسهال والتهاب المعدة.

2. تخفيض معدل مستوى ضغط الدم وجهاز الغدد الصماء.

3. منع تصلب الشرايين، وخفض نسبة السكر في الدم.

4. زيادة مرونة الجلد وتحسين الحالة العامة للكائن الحي.

أيضا المعكرونة وردت يمكن أن تكون جزءا من الوقاية من السرطان ويسهم في استعادة الوظائف الإنجابية الإنسان.

المنتجات وردت في النظام الغذائي

توضيح - هو عشب التي يمكن أن تكون ممثلة في شكل دقيق، والحبوب، ومختلف طحن، المعكرونة (المكرونة). في polbyanoy الدقيق كريم الظل، وأنها يمكن أن تستخدم للمعجنات طبيعية وحلوة. المغلي عصيدة الحليب وردت تصبح مثالية الأطعمة النظام الغذائي وغير مناسبة حتى للأطفال من سن 3 سنوات.

الشعرية مكتوبة لديها اللون الداكن، ويستخدم في عدد كبير من الأطباق - من الحساء إلى الأوعية المقاومة للحرارة. لإعداده يتطلب كمية كبيرة من الماء المغلي. بعد طهي المعكرونة يجب أن تشطف بالماء البارد وإضافة الزيت، حتى لا عالقون معا متهجى. تكمل المجموعة المنتج من المرق والصلصات.

المعكرونة وردت. صلصة وصفة "لالبيستو لوس انجليس"

1 لجزء كبير من 200 غرام من المواد الغذائية يجب أن تغلي المعكرونة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم تجاهل في مصفاة وتشطف تحت الماء الجاري. ثم يضيفون 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت الزيتون وأثار بلطف.

يتم تحضير صلصة "والبيستو لوس انجليس" على النحو التالي:

  • 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون.
  • 50 غرام من ابن الصلبة (بارما).
  • 5 الفن. ملاعق المفروم ريحان طازج أو 2 التوابل الجافة.
  • 50 غ من الصنوبر والجوز.
  • 3-4 قطرات من عصير الليمون.
  • 2 فصوص من الثوم.

يتم خلط جميع المنتجات في الخلاط، وصلصة يمكن تعبئتها polbyanye المعكرونة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.