الصحةالأكل الصحي

المحتوى من السعرات الحرارية من الشعير وفوائده

الشعير - الحبوب، والتي تتم من الشعير. ويرتبط هذا مع العصيدة والحساء (بعض - مع الجيش)، والقوافي مع القصف، الرؤوس، ولكن أيضا مناسبة لأغراض الطهي والجرعة. اليوم، وهذا المنتج هو، ربما، وليس الأكثر شعبية، وإنما هو بلا شك واحدة من أكثر فائدة. منذ كنت تقرأ عن منتجات مفيدة، قد تكون مهتمة الشعير السعرات الحرارية. ونحن سعداء أن أحيطكم هذه التفاصيل المهمة، ولكن كل شيء له وقته. دعونا نبدأ من البداية.

تراث

في الأوقات البعيدة قبل بطرسية، ولكن ما الماكرة حقا، قبل فترة طويلة من الغزو باتو في روسيا كان الشعير شعبية جدا. ومع ذلك، قد الشعير أطباق لؤلؤة لم يكن مستعدا. لإعداد المستخدمة سحق الحبوب الشعير، ودعا جريش الشعير. في الشعير الكثير من المواد الغذائية (ولكن أكثر على ذلك لاحقا)، والألياف، وبالتالي، فإن "بطء" الكربوهيدرات. استغرق استيعابهم بصورة تدريجية جدا (وكقاعدة عامة، يرافقه انتفاخ البطن)، الأمر الذي ساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، أعطى قوة ويسلم السلطة للروح الروسية. في الواقع جاء الشعير في وقت لاحق من ذلك بكثير، عندما تعلمنا لطحن الشعير والحبوب الكاملة. حتى أصبح اسم الشعير اللؤلؤ نوع من حيلة تسويقية. I استخدام الكثير، وشراء غير نشط جدا، وهذا ما كان يستخدم التشابه البصري مع لآلئ المياه العذبة - لؤلؤ.

تطبيق الحديث

اليوم، عندما قطع من حبوب الشعير والعمود الفقري إزالتها عن طريق طحن ست طبقات، ويسمى المنتج النهائي الشعير اللؤلؤ. يستخدم الشعير للطهي عصيدة، والحساء والأختام. إذا قمت بشراء الشعير، ولكن بعد فترة من الوقت، وجود خبرة التجريبية الشائكة، وجدت أن كنت لا ترغب في ذلك، لا تتسرع في رمي الحبوب: عصيدة الشعير - الطعم الممتاز للأسماك. كنت في القيادة والذهاب الى الصيد؟ الأسماك السعرات الحرارية الشعير غير مبال، ولكن الطعم والشكل والحزم اضطر أن ننسى مؤقتا عن الغدر من سكان الأرض.

تكوين وخصائص

يحتوي الشعير اللؤلؤ قدرا كبيرا من الكربوهيدرات (حوالي 70٪)، وعدد من البروتينات (أكثر من 9٪)، وكذلك سوف يكون هناك الدهون يعتمد بشكل رئيسي على الطباخ. الفيتامينات في ذلك هو أقل مما كانت عليه في الشعير كله، ولكن النياسين، الثيامين والريبوفلافين لا تزال موجودة. ولكن مع المعادن - نظام كامل، وبعض المؤشرات أكثر حتى من غيرها من الحبوب في جرة المقبلة. المغنيسيوم الكثير (94 ملغ / 100 غ)، الكثير البوتاسيوم (172 ملغ / 100 غ) والفوسفور - أكثر من المنافسين (323 ملغ / 100 غ). وحفنة كاملة من الأحماض الأمينية، بما في ذلك أساسي: ليسين، ميثيونين، تريبتوفان. لؤلؤة الشعير غير مغذية، واستخدامه لفترة طويلة التحرر من الجوع. انه لامر جيد وكغذاء الغذائية، وفي هذه الحالة فمن المهم ليس ذلك بكثير على الشعير من السعرات الحرارية، ولكن الحقيقة أن مغلي لأنها تلتف حول الخصائص. ويمكن أن تحمل الأمراض الالتهابية من المعدة والأمعاء.

النظام الغذائي الجيش (من ذكريات الحرب)

كما سبق ذكره، الشعير يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأحماض الأمينية - ليسين، التي تشارك في إنتاج الكولاجين، وبالتالي إبطال التجاعيد. هذا، وليس فقط حول ما المحتوى من السعرات الحرارية من الشعير ربما يعرف الراية جيش واحد nachprod ... (اسم لا يمكن تحديد عدم خيانة أسرار عسكرية). ملازم الرفيق، مع الحرص على الروح المعنوية والصحة والمظهر تغذية جيدة من الموظفين، على أساس يومي في النظام الغذائي بينهم مقاتلون الشعير. الدافع، فهو دائما حقيقة أن الجنود لا ينبغي أن يكون التجاعيد ... في أي مكان. ومن الإنصاف أن نقول إن في غذائهم اليومي شملت مخلل الملفوف، مما يؤثر على تحسين الذاكرة، ولكن من ذلك سوف تقرأ في مقال آخر.

الوحي وعد

تتذكر، أنا مهتم في عدد السعرات الحرارية في Perlovka، وعدنا إلى رفع النقاب عن هذا اللغز. حسنا، إذا كنت من فضلك: 100 غرام من الحبوب تتوافق 320 سعرة حرارية. كثيرا؟ لذلك هو في الردف الخام! إذا كان يغلي، لن تكون سوى 121 سعرة حرارية. القلبية، ورخيصة والبهجة. ولكن استخدام شيء، استخدم أكثر من ذلك بكثير! القيمة الدقيقة فإننا سوف تعطى بعد الموافقة من وحدات فائدة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.