الكيوي - السعرات الحرارية والفواكه صحية

هذه الفاكهة تنضج على الزواحف، والتي لديها الوردي والزهور البيضاء. انها تشبه وردة. ثمار الكيوي هي اللب والعصير عطرة جدا يحتوي على العديد من البذور السوداء، والجلد الرقيق. ولادة الكيوي حدث ليس ببعيد - قبل نحو مائة عام. اسم هذه الفاكهة الرائعة يأتي من صغير الكيوي الطيور وفاكهة الكيوي، غير قادرة على الطيران، ولكن يبدو الكثير مثله. كما أن لديها زغب المحمر صغير على جسمه. المعروف أيضا باسم الكيوي "الخوخ الأغنام" أو "عنب الثعلب الصينية".

زراعة الكيوي التاريخ

في القرن الماضي، وهو بستاني الإنجليزية، التي كانت أليسون الاسم، وكان هدية الأصلي - بذور الخوخ الصيني الجديد. حوالي ثلاثين عاما قضى لإزالة المصنع من الفاكهة الأصلية، والتي تعرف الآن لنا تحت اسم الكيوي.

حتى الآن، وهذا المصنع هو متواضع ويعطي الحصاد ممتازة. الكيوي ليست بحاجة ظروف التخزين الخاصة. وبسبب هذه الخصائص، أحبوه وبدأت تنمو في العديد من البلدان الحارة. تماما ثمرة ناضجة من السهل تحديد - اضغط برفق مع الإبهام. إذا كان قد حان، وسوف تشعر أنك ليونة. لذيذ هو الكيوي قد حان.

الكيوي - السعرات الحرارية

في السعرات الحرارية فاكهة الكيوي صغيرة جدا بالمقارنة مع غيرها من الفواكه، لذلك يمكن أن تستهلك بكميات كبيرة. من أجل أن يأكل فاكهة الكيوي، تحتاج إلى قطع عليه إلى نصفين، وبمساعدة من ملعقة صغيرة من السهل للحصول على عجينة لذيذ. ويمكنك قشر تشغيله الجلد ومقطعة إلى قطع صغيرة، أو استخدام كعنصر في سلطات الفواكه اللذيذة والأطباق الأخرى. طعم ورائحة هذه الفاكهة الغريبة بعض مقارنة لمزيج من الأناناس والفراولة. لعشاق عد السعرات الحرارية - الكيوي يختلف منخفضة السعرات الحرارية بما فيه الكفاية. وعلى سبيل المقارنة، نعطي بعض الأمثلة: 100 غرام. الكيوي - 63 سعرة حرارية، و 100 ج الموز - 96 سعرة حرارية.

الكيوي - المنتج خفيفة الوزن جدا أن يكون قادرا على التأثير بشكل إيجابي على الهضم. كما أنه يساعد الجسم ضعف التعامل مع المواقف العصيبة مختلفة وغير قادرة على حرق الدهون في الجسم المتراكمة.

تكوين لب الفاكهة تشمل الأحماض العضوية ليس فقط، كما هو مطلوب أي كائن حي، والبكتين، ولكن الفلافونويد، الجلوكوز، بيتا كاروتين، والفوسفور، وحتى حمض الفوليك. هنا وهناك فيتامين B و E. مع محتوى المغذيات الدقيقة كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم في توليفة مع ذوبان في الماء فيتامين C والكيوي يساعد أيضا الجسم على التعامل مع الأمراض المعدية ويقوي جهاز المناعة. هذه الفاكهة مفيد لهؤلاء الناس الذين يعانون جميع أنواع أمراض القلب. لمنع تطور الإصابة بفقر الدم وأمراض الجهاز الدم، وتناول الطعام بانتظام فاكهة الكيوي واحدة في اليوم، كما أنه يحتوي على الكثير من الحديد وأكثر من ذلك. لأن محتوى انزيم مصنع - فاكهة الكيوي actinidin قادرة على تحسين هضم البروتينات الحيوانية والنباتية في الجسم.

خبراء التغذية مغرمون جدا من هذه الفاكهة، وينصح المرضى، لأنه في محتوى الكيوي من السعرات الحرارية وفائدة هي في مزيج مثالي. انها فيتامين قليلا "قنبلة" التي تملأ الفور الجسم بالمواد المغذية ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. هذا ينطبق بشكل خاص من فيتامين C، والتي في ربيع كل ذلك لا يكفي هذا. واحد فاكهة الكيوي (السعرات الحرارية التي تسمح لا داعي للقلق حول تأثيره على الشكل) ما يكفي للتعويض عن الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين في الكائن الحي الكبار. الأحماض العضوية موجودة بكميات كافية، وسيكون الشفاء وتأثير منشط على جلدك.

على الرغم من كل الخصائص الإيجابية، لا الإفراط في تعاطي الكيوي. يكون على بينة من حدوث أمراض الحساسية، وخصوصا في هيئة غير ناضجة للأطفال. قبول الفاكهة الغريبة دائما محاذاة بشكل أفضل مع الطبيب. والأهم من ذلك (على الرغم من انها ليست مجرد الكيوي) - ضرورة الامتثال لهذا الاجراء. هذا سوف يساعد على تجنب العواقب الصحية غير المرغوب فيها.