الكفير "مخطط" النظام الغذائي: استعراض ونتائج فقدان الوزن، وخصوصا بتطبيقه، والنظام الغذائي

حاليا، وقد وضعت الأطباء وخبراء التغذية مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية التي تساعد على انقاص وزنه. بعض منهم فعالة حقا وتلك التي لا تفعل ذلك. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على ما هو ما يسمى الكفير "مخطط" حمية - استعراض من ادائها ونوع النتائج التي يمكن أن نتوقع بعد تطبيقه.

جوهر النظام الغذائي "مخطط"

والنقطة الرئيسية في هذا النظام السلطة هي في غاية البساطة: انت بحاجة الى بالتناوب الأيام العادية، عندما يمكن أن يكون كل ما تريد، ولكن، بطبيعة الحال، في حدود المعقول، لأداء أيام خلالها لا يمكنك أكل أي شيء ولكن اللبن 1٪ من الدهون. من جهة، هذا النظام الغذائي يبدو سهل الاستخدام. من جهة أخرى - الشرب خلال النهار فقط اللبن واحدة، في اليوم التالي كنت عرضة لخطر من الشوط الثاني وأكل محتويات الثلاجة، والتعويض عن السابق "جائع" اليوم. لذلك، نتوقع قواتهم: "مخطط" النظام الغذائي على الكفير يتطلب قوة معينة من الإرادة والسيطرة على ما تأكله في العادية، وأيام لا الرائب.

القائمة عينة "مخطط" التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي لفقدان الوزن

منذ مبدأ هذه السلطة غير واضح بما فيه الكفاية، لا يوجد القائمة المحددة التي يجب اتباعها لعدم الصيام أيام. ولكن لا يزال هناك توصيات التي ينبغي اتباعها لزيادة كفاءة هذا النظام الغذائي. أولا، في تلك الأيام التي لا تشمل استخدام اللبن لتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحساء واللحوم الخالية من الدهون. وبطبيعة الحال، لتجنب كميات كبيرة من الأطعمة النشوية، حلوة أو الدهون في النظام الغذائي. في أيام "الكفير" من 1٪ الزبادي يمكن أن تحل محل bioyoghurt محتوى الدهون مماثل. ويمكن أن تشرب حتى ليتر واحد ونصف، وليس على سبيل الحصر، يمكن استخدامه مع مياه الشرب النقية. خلال اتباع نظام غذائي فمن الأفضل أن تأخذ الفيتامينات.

كم من الوقت يمكن استخدامها "مقلم" النظام الغذائي الكفير لفقدان الوزن؟

وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل تحقيق النتيجة المرجوة، وهذا هو لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم أو أكثر، تحتاج إلى الجلوس على هذا النظام الغذائي لمدة 7-10 أيام على الأقل. كما حميتها متوازن nizkokalorien جدا بما فيه الكفاية ولا، يمكنك ممارسة هذا النظام الغذائي حتى يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. عملية جدا لفقدان الوزن الناجم عن حقيقة أنه في الأمعاء بسبب استخدام اللبن لا تأخير الطعام يوم أمس، هناك تطهير الجسم على نحو سلس، وتحسين عملية الأيض والعمليات الأيضية. عودة الحياة إلى طبيعتها في الأمعاء الدقيقة بسبب استخدام الزبادي أو bioyoghurt. ونتيجة لذلك - على فقدان الوزن، وإن كان أبطأ قليلا من الراديكالية النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ولكن بثبات. في حد ذاته، و "مخطط" استعراض النظام الغذائي والنتائج مختلفة - كل هذا يتوقف على كيفية ممارسة الكثير من الناس هذه الحمية، أن تناول الطعام في الأيام التي لا تحتاج إلى أكل الزبادي، وما كان وزن الجسم الأصلي. ومع ذلك، فإننا نقدم أدناه استعراض وملامح هذا النظام الغذائي، وقالت انها تعطي أخصائيو الحميات. على أساس هذه سوف تكون قادرة على استنتاج ما هو متوقع من النظام الغذائي "مخطط"، وبعد بعض الوقت، والمقاييس تبدأ في إظهار بعض النتائج.

"مقلم" الكفير النظام الغذائي: استعراض التخسيس

هذا ما يقولون، وأولئك الذين يمارس النظام الغذائي لا يقل عن 1 الأسبوع:

• النظام الغذائي غير مريحة للغاية، فإنه لن "جائع"، وذلك لمطابقتها مع أي آثار سلبية مثل الصداع، التهيج، واضطرابات النوم، وهلم جرا؛
• مع الاستخدام على المدى الطويل يقلل من حجم المعدة، لذلك مع مرور الوقت، أنا جائع أقل وأقل، والتي، يؤدي بطبيعة الحال إلى فقدان الكيلوغرامات الزائدة.
• متوسط نتائج فقدان الوزن - 3-4 كغم شهريا وتصل إلى 3 أشهر 9-10.
• الاستعمال المستمر من اللبن ومنتجات الألبان مع مرور الوقت، ويحسن حالة الشعر والأظافر.

ويأتي كثيرون على هوى النظام الغذائي "مخطط": ملاحظات عن ذلك من أولئك الذين لا يحتاجون إلى فقدان الوزن "في ثلاثة أيام لقضاء عطلة" تلقى إيجابي. دعونا يظهر فعاليته مع الوقت، ولكن من الوزن الزائد لا يأتي مرة أخرى. وبالإضافة إلى ذلك، ومنتجات الألبان هي مفيدة جدا للصحة، على الرغم من أن هناك من له هذا النظام إمدادات الطاقة، ولأي سبب من الأسباب، ليست مناسبة.

تعليقات سلبية حول "مخطط" النظام الغذائي: استخدام ذلك أم لا؟

وفيما يلي بعض الخصائص مع الطرح يحصل على "مخطط" استعراض النظام الغذائي هي كما يلي:

• بالنسبة لأولئك الذين لديهم التعصب لمنتجات الألبان، وهذا النظام الغذائي غير مناسب.
• العديد من أخصائيو الحميات مع ارتفاع الحموضة من المعدة لا يكاد شرب الكفير.
• عملية التخلص من كيلوغرامات اضافية بطيئة جدا (في الواقع، ومطوري النظام الغذائي من بداية تولي اهتماما لذلك)، والكثير لا تؤدي إلى نهاية عملية التخسيس، صب اتباع نظام غذائي أو الذهاب إلى أخرى أكثر صرامة ومنخفضة السعرات الحرارية.

لذلك، على النحو المذكور في هذه المادة، قبل ممارسة هذه السلطة يجب أن تكون المريض والاستماع إلى شوطا طويلا، ونهاية الذي في المرآة سترى postroynevshee جسمك. على أي حال، فإن "مخطط" استعراض نظام غذائي من فقدان الوزن جيدة جدا. بالتأكيد هو بديل صحي للعديد من أحادية أو أنظمة السلطة، حيث تريد فقط استخدام بعض الأطعمة، أو انخفاض حاد في السعرات الحرارية. الكفير "مخطط" النظام الغذائي غير مناسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من كيلوغرامات اضافية ولو ببطء، ولكن بثبات، ودون الإخلال (حتى مع صالح) للصحة.