القلق هو ما؟ تحديد الدولة

في بعض الأحيان لدينا مشاعر متعارضة لا يمكننا تفسيرها. في المنزل، في العمل وفي حياتي الشخصية يبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن شيئا لا يزال لا يعطي الراحة. كثير من الناس يعرفون مثل هذه الحالة كقلق. هذا شعور غامض عندما تنتظر شيئا غير جيد. فلننظر بمزيد من التفصيل في نوع الشعور، وما هي أسبابه وأعراضه، وما إذا كان من الطبيعي اختباره.

ما هو المقصود بالقلق

إذا نظرتم إلى قواميس مختلفة، يمكنك العثور على أكثر من تعريف واحد لهذه الدولة. ولكنها جميعا تعطي تفسيرا واحدا، صيغ مختلفة فقط. هنا، على سبيل المثال، واحد منهم: "القلق هو دولة ملونة سلبا، شعور داخلي مؤلم من عدم الراحة من عدم اليقين".

وغالبا ما تسمى هذه المشاعر سوء الهدنة، انتظارا لخطر أو مشكلة. ولكن لا يمكن أن يكون دائما حقيقية. في بعض الناس، والقلق ينشأ بشكل غير معقول، مثل ثمرة جنون من الخيال، على الرغم من أن التجارب هي حقيقية تماما. إن الاضطرابات ترتبط بالأحرى لا بالتهديد المحدد، بل إلى إمكانية إظهارها.

القلق يسبب الرعب، الذي يرافقه التنفس السريع، وخفقان، وزيادة الضغط، والغثيان، والدوخة والتعرق. في مثل هذه اللحظات يصبح الشخص متوترا، لا يهدأ، عاجز والقلق. الإثارة المستمرة يمكن أن تدمر عاطفيا من الداخل.

الناس في هذه الدولة ينظرون إلى الظروف على أنها تهديد، تعتبرهم يحتمل أن تكون خطرة. في هذا الخوف والقلق متشابهة، ولكن لا تزال هناك خلافات.

من القلق يختلف عن الخوف

الخوف هو استجابة عاطفية لتهديد حقيقي. وهذا هو، موضوع الخطر هو. لكن أسباب القلق غامضة وغير مؤكدة. وهذا يعني أن الإثارة تنشأ من احتمال ظهور خطر، والتي قد لا تكون على الإطلاق. ويرتبط ذلك أيضا بصعوبات تجنب هذا التهديد والتغلب عليه.

دعونا نعطي مثالا على ذلك. لم يستعد الطالب للامتحان ويخاف من الفشل. وهذا هو الخوف، وهو أساس سليم. ولكن مع الطالب المسؤول يكرم الطالب، حالة أخرى. وهو يعرف الموضوع جيدا وهو واثق من أنه سوف يمر بنجاح الامتحان، لكنه لا يزال يختبر القلق ولا يمكن تفسير السبب. من هؤلاء الناس يمكن أن تسمع في كثير من الأحيان: "وفجأة سوف أنسى شيئا"، "الفاحص سوف نسأل شيئا، ولكنني لن يجيب"، "أنا لا أعرف أي شيء على الإطلاق" - وغيرها من عبارات مماثلة عن القلق. والقلق من هذا النوع ببساطة لا أساس له ولا يكفي للوضع الحالي.

وهذا هو، والخوف من الخوف، يمكن للشخص أن يقول بوضوح ما يخاف منه. ولكن في حالة القلق، لا يمكنك تحديد بدقة سبب الخوف.

أعراض القلق

ما هي العلامات التي يمكن أن تشير إلى قلق غير معقول في الروح؟

وهذه هي:

• خفقان القلب.
• نقص الهواء؛
• شعور من اليرقان.
• صلابة، والتوتر في العضلات.
• قشعريرة، والتعرق الشديد.
• ألم في الرأس وأجزاء أخرى من الجسم.
• مزاج الاكتئاب.
• انتهاك الشهية.
• النوم المتقطع.
• عدم الاهتمام بالأنشطة.

والنتيجة الطبيعية لهذه الحالة هي تدهور في المظهر، والاكتئاب أو مرض نفساني جسدي. مما لا شك فيه، مع الإثارة المستمرة، ونوعية الحياة نفسها سوف تزداد سوءا.

أسباب القلق

على الرغم من أن الدولة القلق ليس لديه كائن من الخبرة، دعونا نحاول أن نفهم أسبابه المحتملة. لذلك، يمكن للشخص يشعر الإثارة غير معقولة في عدد قليل من الحالات.

1 - تجربة الماضي. يخشى شخص من تكرار الأحداث السلبية التي وقعت بالفعل له. على سبيل المثال، تم تغيير امرأة مرة واحدة، وتتوقع نفس الفعل من رجال آخرين.

2. إبراز تجربة شخص آخر. فمن الغريب أن يخاف الشخص من المشاكل التي لم تحدث له، ولكن لأشخاص آخرين. على سبيل المثال، رجل تحطمت في سيارة، وزميله يبدأ في توجيه السيارة بعناية أكبر. في حالة تحطم الطائرة، يبدأ الناس عادة في إعادة تذاكر السفر الأخرى. أي أن الشخص يشعر بالقلق من أن الشيء نفسه يمكن أن يحدث له كما هو الحال مع الآخرين.

3. عودة بوميرانغ. يشعر الشخص بالقلق من أن يعامله كما فعل مع الآخرين. على سبيل المثال، اللص لديه القلق، والإثارة حول حقيقة أنه يمكن أن يكون سرق، وزوج غير مخلص يحاول باستمرار للقبض على زوجته في الخيانة.

4. المشبوهة المفرطة. الناس الذين يسألون أنفسهم دائما السؤال: "ماذا لو؟" - فقط قلقة للغاية والمشبوهة. انهم يحبون أن نفكر في أنفسهم مشاكل من لا شيء. وهم يعتقدون أنهم جميعا خدعوا، وخيانة، ويواجهون دائما شيئا، والطفل خائف عموما لترك واحد من المنازل.

5. الانطباع المفرط. يميل الناس إلى الخوف من الأحداث الخيالية التي وقعت للآخرين. انها عن المشاعر التي تنشأ بعد مشاهدة الإثارة، أفلام الرعب والمحققين. شخص يدرك أن السينما من البداية إلى النهاية هي اختراع، ولم يكن هناك أبدا الأبطال والحوادث الرهيبة في الواقع. على الرغم من هذا، كثير من الناس بعد هذه الأفلام لفترة طويلة لا يمكن أن تغفو، يخاف من الظلام وأي أصوات غريبة.

القلق - هل هذا طبيعي؟

من وقت لآخر، نحن قلقون كثيرا. ويمكن أن يكون بمثابة شعور التكيف أو رد فعل طبيعي للتغيرات الخارجية. ترتبط هذه التجارب مع واقع الحياة الحقيقية أو حدث قادم. على سبيل المثال، أحد الأقارب في المستشفى، في غضون أيام قليلة تحتاج إلى أخذ الامتحان، أول موعد مع الشخص الذي تريد وهلم جرا. يمر القلق التكيفي عندما يتم حل هذه الحالات بأمان.

وبعبارة أخرى، يمكن القول أن مثل هذا الشعور طبيعي جدا وطبيعي لأي شخص صحي. انها ليست دائمة، فإنه يمر مع الوقت و هو العرضية. وعلاوة على ذلك، والقلق التكيف هو ببساطة ضرورية لتعبئة قدرات الشخص العقلية والبدنية.

نحن جميعا كائنات حية، ومن الطبيعي تماما أن نقلق عندما لا تكون هناك معلومات كافية، وهناك بعض الشكوك، ذريعة للتوتر و فليبودينغ السلبي. القلق في روح هذا النوع يحذر من الخطر، دون تعطيل عملية الحياة.

القلق المرضي

إذا كانت التجارب السلبية تستمر لفترة طويلة بما فيه الكفاية أو الوضع قد انتهى، والمشاعر السيئة تركت أو ظهرت مشاعر جديدة من أي مكان، ثم وهذا هو مناسبة للتفكير في أن هناك شيئا خاطئا في الحياة. ويسمى هذا القلق القلق المرضي. فهو غير مرتبط بخطر حقيقي، ولكنه يمكن أن يفسد بشكل كبير المسار المعتاد لحياة الشخص.

يمكن أن تنجم الإثارة غير المعقولة عن اضطراب في النفس أو المرض. الشخص يخلق خطرا، فإنه ينطوي على شعور من الرعب على عدم اليقين. القلق المستمر يأخذ السيطرة على العواطف والشلل الإرادة، لذلك لديك لمحاربته.

من هو أكثر عرضة للقلق؟

ووفقا للاحصاءات، من الإثارة القوية السببية، والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 30 عاما في معظم الأحيان يعانون. وهناك أيضا معلومات عن وراثة هذه الدولة، أي الانتقال من جيل إلى آخر. وعادة ما يكون الآباء القلقون الأطفال المضطربين. ويوضح البالغون أن العالم في غاية الخطورة والعدوانية، ويصيبون أطفالهم بالنفس. أيضا، لوحظ مستوى عال من القلق في الأسر المختلة (اختلال وظيفي).

كيف يتدخل القلق في الحياة؟

التوتر المستمر والقوي يمنع الشخص من التركيز على المهم حقا. انه يعتقد باستمرار عن نفس الشيء، مرارا وتكرارا مخطوطات تهدد المواقف في رأسه، مرارا وتكرارا تعاني منهم من جديد. يمكن أن يؤدي القلق الشديد والحاد إلى الاكتئاب واستنفاد القوى العقلية. في كثير من الأحيان على مثل هذه الخلفية العاطفية، تحدث محاولات انتحارية.

الناس لا يهدأ جدا عادة ما تكون ضعيفة، هيبوكوندرياك، غير حاسمة، ممسوس وغير آمنة. كما أنها تجعل مطالب عالية لأنفسهم، ويخافون بجنون من الفشل وتدرك مؤلم النقد. فهؤلاء الناس يحدون من إمكاناتهم، وبسبب المخاوف من عدم قيامهم بالكثير مما يمكنهم القيام به.

ومما لا شك فيه أن الإثارة المستمرة لها تأثير مدمر على صحتنا. كل ما يجلس في الرأس يبدأ في التحرك تدريجيا في الجسم. لذلك هناك أمراض نفسية.

كما تعلمون، الأفكار هي المادية. لذلك، والناس حريصة، والتفكير باستمرار عن السلبية، ببساطة رسم المصائب لأنفسهم. وعلاوة على ذلك، فإنها غير راغبة في برنامج لمشاكل أحبائهم. دون وعي، الآباء إعطاء مواقف سلبية مع مساعدة من تصريحات مثل "كن حذرا، سوف تقع"، "لا تلمس، عليك قطع نفسك"، "لا أحد يتزوجك"، وهلم جرا.

وفي هذا السياق، فإن القلق هو مشاعر مدمرة، ويجب التخلص منه على نحو عاجل.

كيفية التعامل مع القلق؟

والشيء الأكثر أهمية هو تحويل القلق إلى الخوف. وهذا هو، تحتاج إلى محاولة لتحديد بالضبط ما كنت خائفا من، ثم، كما يقولون، تلبية هذا وجها لوجه. للقيام بذلك، تحتاج إلى القيام بعمل كبير وجدي جدا. وكقاعدة عامة، لا يمكنك الاستغناء عن اختصاصي يمكنه تقديم المساعدة المختصة. في حالة واحدة، العلاج الدوائي مناسب، لعلاج آخر.

إذا كنت تريد أن تأخذ نظرة جديدة على سلوكك واتخاذ وجهة نظر إيجابية من أسباب القلق، ثم البدء في التغيير على الفور. مثل كل العواطف، والقلق يخضع لوعينا.