الفيتامينات للرياضيين في الصيدلة: استعراض

لدعم سير الطبيعي للجسم يحتاج توفير المستمر من المعادن والفيتامينات. انه غير قادر على إنتاجها، لذلك يجب أن يأتي من الغذاء أو كمادة مضافة خاصة. هذا ينطبق بشكل خاص من الناس الذين لديهم ممارسة ثابتة أو إشراك هذه في الوظائف الفنية والرياضية. حاجتهم في جرعة يومية من المواد الغذائية يزيد، بالتالي، بعض المجمعات الاستقبال.

ومعقدة الفيتامينات للرياضيين من الصيدلية

تسارع وتيرة الحياة العصرية تحرم وقت الرياضيين لطهي طعام صحي والعقلاني التي من شأنها توفير استقلاب البروتين الأمثل وعمليات التمثيل الغذائي. يمكن الحصول عليها من إمدادات الطاقة التقليدية إلا نصف العدد المطلوب من المواد الضرورية ومعقدة جدا والفيتامينات للرياضيين في الصيدلية هي في ارتفاع الطلب.

وتعتبر أهم الفيتامينات للرياضيين الفيتامينات B و C. النظر في تأثيراتها على حدة.

حمض الاسكوربيك

المجمع، حيث فيتامين C هو المكون الرئيسي، أمر لا بد منه في حياة رياضي. وهو مضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة التي ربما تتسبب في السرطان والتغيرات في الجينات. وعلاوة على ذلك، يشارك فيتامين C في عملية التمثيل الغذائي، فإنه يتم إنتاج باستخدام الكولاجين (بروتين للمرونة، مرونة الجلد). امتصاص الحديد وهرمون التستوستيرون، ونمو الأنسجة، وتنظيم استقلاب الجلوكوز - وهذا أيضا يعمل حمض الاسكوربيك. تعويض عن فقدان فيتامين بعد تجريب قسوة، تناول الفيتامينات للرياضيين. الصيدلية أنها تباع تحت أسماء "Undevit" "حمض الاسكوربيك" وآخرون.

الفيتامينات B

هذه الأهمية الحيوية الفيتامينات، وخاصة فيما يتعلق فيتامين B ₁ (الثيامين)، _B6 (البيريدوكسين). رياضي يجب أن تستهلك منها بكميات كبيرة، لأن أيض البروتينات يزيد أثناء ممارسة الرياضة. وبالإضافة إلى ذلك، _1، كما أنزيم تشارك في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ولكن _B6 وتشارك في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والبروتينات.

والمهم هو فيتامين B ₃ (النياسين). مع ذلك، فإن الألياف العضلية تغذية أثناء ممارسة الرياضة. رياضي النياسين يعطي الطاقة ولها تأثير إيجابي على الأداء الرياضي في كميات مرتفعة في الجسم.

ما هي الفيتامينات للرياضيين أفضل؟

التعب - متلازمة خطيرة، له تأثير سلبي على الجسم كله، لذلك الشركات المصنعة تنتج المواد التي تساعد على التعامل معها وتحمل العبء العاطفي. وتباع الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية لكل ذوق. والثمن هو أيضا يختلف عنهم. إذا أردنا أن نتحدث عن الأدوية المحلية، لا يمكن اعتبار هذه الأعمال التحضيرية:

· "أصول Complivit". هذه مجموعة متوازنة من 21 عنصرا مفيدا كما A، E، B _1، B _2، B _5، B _6، B _9، B _12، C، D، PP، الفوسفور، الحديد، المنغنيز، النحاس، اليود، ثانية، الخ .

· "تأثير الأبجدية". ويتكون المجمع من وحي ألوان مختلفة. كل واحد منهم ينطوي على مجموعة معقدة من الفيتامينات والمعادن. "تأثير الأبجدية" يساهم في زيادة القدرة على التحمل، والانتعاش السريع من الجسم بعد ممارسة الرياضة (أقل وضوحا مخلوق العضلات)، وأيضا يعطي القدرة على تحقيق النتائج المرجوة بسرعة في الأجلين القصير.

· "Undevit". وهو يتألف من 11 الفيتامينات (A، E، C، B، PP وآخرون)، والتي تحسن عملية التمثيل الغذائي والحالة العامة.

· "Geksavit". استخدام هذا الدواء يعزز عمليات تفعيل التوليف في الخلايا. وهو فعال كإجراء وقائي لمجهود بدني كبير.

وعقارين الأخيرة في فعاليتها ليست أقل شأنا من الأولين، ولكن السعر هو أقل عدة مرات. الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية وقدم من قبل الشركات الأجنبية، مثل "VITRUM الأداء". كجزء من 20 الفيتامينات والمعادن.

الرياضيين المراهقين. ما تحتاج الفيتامينات؟

تعتبر المراهقين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 16 عاما. خلال هذه الفترة، يتم تشكيل كائن الشباب وينضج، والتي تشهد زيادة الاجهاد البدني والعقلي. ويمكن رؤية بداية المراهقة بعد قفزة حادة في النمو التي لا يستطيع الجسم التكيف دائما. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء، وتقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي المركزي. ولذلك، فإننا في حاجة خاصة الفيتامينات للرياضيين في سن المراهقة (المجمعات) التي تحتوي على هذه المواد:

• فيتامين (أ) - لتقوية جهاز المناعة ونمو العظام.
• الفيتامينات B: B1، B2، B6، B12. الحفاظ على الجسم من التوتر وتوفير التشغيل العادي للجهاز العصبي المركزي.
• فيتامين C - يساهم في انتعاش سريع للعضلات بعد ممارسة الرياضة، Uluchay الشهية.
• فيتامين E - فإنه يعرض الجسم من الجذور الحرة والسموم، وبالتالي حماية الإجهاد في سن المراهقة والمرض.
• فيتامين د ₃ - يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

من أجل تحديد سن المراهقة فيتامين مجمع ينبغي أن تسترشد هذه المعايير:

• مزيج من الفيتامينات اللازمة في كل من جرعات المراهقة ذات الصلة.
• القبول الدورة وعدد الجرعات في اليوم الواحد.
• استقبال الشكل، مريحة، وخاصة المراهقين.

مهم! ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات إلا بعد وجبة الطعام، أو سوف تأثيرها لن يكون فعالا.

الفيتامينات للأطفال الرياضيين

الشباب عشاق الرياضة تحتاج إلى تجديد الطاقة قضاها في التدريب مع اتباع نظام غذائي خاص، وملاحق في شكل من الفيتامينات والمعادن. إذن ما هي الفيتامينات للأطفال الرياضيين المطلوبة؟ مصممة فيتامين مجمعات اعتمادا على ما هو الغرض من الرياضيين الشباب، على سبيل المثال:

• لنمو العضلات - الثيامين، وفيتامين A، حمض الأوروتيك. هذه المواد تساعد الخلايا على النمو بسرعة وتوليف البروتين.
• لالتنغيم - فيتامين B _{3 و 7 و} E و C وحمض الفوليك. وتقع هذه المجمعات العضلات التغذية الكافية عند ممارسة، وجلب الجذور الحرة من الجسم، وتحسين عملية التبادل الأحماض الأمينية.
• لتفادي وقوع إصابات - تشارك الفيتامينات C، E و K. هذه المواد في تشكيل النسيج الضام، وتساعد على استيعاب الكالسيوم جيدا والفوسفور. وتنفذ الفيتامينات للرياضيين في صيدلية (في الصورة أعلاه) في أشكال مختلفة. وبالنسبة للأطفال وأقراص للمضغ المتاحة، الدب متعددة الألوان مع طعم لطيف.
• للانتعاش بعد التدريبات - الفيتامينات E، C، B _4. - انخفاض الأغشية الخلوية وإخراج الجذور الحرة.

استعراض من الفيتامينات للرياضيين

ووفقا للاستعراض، أنها راسخة "رسائل تأثير"، »موجودات Complivit". مجموعة الكلاسيكي يسمح أسهل لتقوية النشاط البدني، والسعر الذي لا يعض. كما شعبية هي باك الحيوان. وهو يحل محل عمليا والرياضة والتغذية كما فعلت في تكوين العديد من المواد المفيدة مع مما يزيد من فعالية التدريب. بأسعار في متناول الجميع يجعل في متناول الجميع.

بعض الكتابة التي باك الحيوان يمكن الاستعاضة عن "Gerimaks الطاقة". وهو يشتمل على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التعافي بسرعة بعد تجريب، وتطوير القدرة على التحمل.

بيعت جميع الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية. استعراض يقول هذا وحده ليست كافية. هو أكثر الضرورة وأكل حق. تناول الكثير من الخضراوات والحبوب والبيض واللحوم وغيرها.