فيتامين (ب) - دورها في الجسم

في كثير من الأحيان الناس العاديين الذين، لأي سبب من الأسباب، لجأت إلى اتباع نظام غذائي أو حمية مقيدة، وأعراض نقص الفيتامينات تطوير. في كثير من الأحيان تحدث أعراض نقص فيتامين بين المشجعين من النظم الغذائية النباتية - الغريب، وترد على الفيتامينات B، ليس فقط في الفواكه والخضروات، والمنتجات الحيوانية. خصوصا الكثير من هذه "الفيتامينات الحياة" في الكبد واللحوم والحليب والمنتجات المشتقة منه، والأسماك. بطل من الخضار على المحتوى من الفيتامينات B والفجل والبنجر والاشياء الخضراء (البصل والثوم والشبت والبقدونس والكزبرة). في الأطعمة النباتية الأخرى تحتوي على الفيتامينات فقط بعض من المجموعة - في الموز لديها الكثير من البيريدوكسين، في المكسرات يحتوي على الثيامين والريبوفلافين و حامض البانتوثنيك.

أسباب نقص الفيتامينات B

في معظم الحالات، يجب على الفيتامينات B الوصول إلى الكائن البشري مع الطعام أو تصنيعه بكميات صغيرة في الجهاز الهضمي (فيتامين B12). وفقا لذلك، وهناك نقص في واحد أو عدة أو ما يقرب من جميع الفيتامينات من مجموعة B. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتذكر أن الفيتامينات B يمكن تدمير في المواد الغذائية في النظام الغذائي التقييد الطوعي (باستخدام الوجبات الغذائية، وبخاصة النظم الغذائية النباتية)، أو أمراض الجهاز الهضمي باستخدام الطهي المفرط العلاج وانتهاك قواعد تخزين المواد الغذائية المعدة. أيضا، قد تكون هذه المواد أكثر مما كانت عليه في الظروف العادية، وسرعة لكسر في بعض الاضطرابات الموروثة من عمليات التمثيل الغذائي - في هذه الحالة، فإن معظم المرضى تطوير فقر الدم المستمر على المدى الطويل التي هي مقاومة لبرامج العلاج القياسية.

أعراض نقص فيتامين (أ) كما واضح

في الحالات التي يكون فيها الفيتامينات B في عدم كفاية كمية بلعها مع الطعام أو بسرعة مفرطة برأت في البشر قد يحدث عدم استقرار الحالة المزاجية ملحوظ العجز الحد، والشعور بالضيق العام. ولكن، باستثناء تغييرات داخلية، مع نقص ب تظهر الفيتامينات في وقت مبكر جدا التغييرات المميزة مظهر - احمرار وتقشير الوجه، تماما الشقوق غير سارة ومؤلمة في زوايا الشفاه والأظافر هشة والشعر الذي لا يحول دون استخدام حتى مستحضرات التجميل ذات الجودة العالية أكثر من غيرها.

للا تظهر هذه الأعراض، عليك أن تعرف كيف تأخذ الفيتامينات B مع الغذاء - احترس من النظام الغذائي الخاص بهم وطريقة إعداد وتخزين المواد الغذائية، بالإضافة إلى استخدام تلك المنتجات التي يوجد فيها الكثير من الفيتامينات المختلفة B (المكسرات والفواكه المجففة، والموز تعتبر العنب والمنتجات عموما المثالي ل "الوجبات السريعة"، ومعهم يتلقى الجسم كميات كافية من الفيتامينات).

تجدر الإشارة بوجه خاص هم المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي - في حالة عدم وجود بعض العوامل في الجهاز الهضمي في النظام الغذائي للمريض يمكن أن يكون عدد لانهائي من إدخال الأطعمة الغنية في هذه الفيتامينات، لكنها لن تكون استوعبت تماما كما الفيتامينات B1 و B6، أو توليفها من قبل البكتيريا من الجسم (فيتامين B12 ). في هذه الحالة، فإن الطريقة الوحيدة لملء النقص في الفيتامينات يصبح يصفون - تركيبات منفصلة أو المجمعات الفيتامينات.

كيفية إدخال انفلونزا المخدرات

إذا لزم الأمر، تعيين الفيتامينات B في شكل منتجات الطبية يجب أن نتذكر أنه في حين شارك في إدارة أدوية متعددة قد تتطور الحساسية - وخاصة في الحالات التي ينشأ السؤال - كيف لوخز الفيتامينات من مجموعة B. يجب أن نتذكر أن الزيادة في حقنة واحدة تدار في وقت واحد الثيامين، البيريدوكسين وسيانوكوبالامين غير ممكن إلا إذا كانت هذه المواد هي مكونات إعداد الفيتامينات، على سبيل المثال، حقن Milgamma. وفي حالات أخرى، يمكنك تعيين هذه الأدوية في نفس الوقت، ولكن يوم واحد مع اثنين من الحقن يمكن أن تدار الثيامين، أو البيريدوكسين، وسيانوكوبالامين.