الطعام بسيطة وصحية من الفاصوليا الخضراء المجمدة

الفاصوليا الخضراء لا غنى عنها بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في ضمان اتباع نظام غذائي صحي لأنفسهم وذويهم. وهو واحد من أكثر الأطعمة صحية يمكنك عمل. الطعام المجمدة الفاصوليا الخضراء تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما يحتوي المكون الرئيسي حوالي 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع فقط 0.3 جرام من الدهون، 8 جرام من الكربوهيدرات، ولكنها غنية في السليلوز - أنه هناك حوالي 4 غ لكل 100 غرام من المنتج، والعديد ضروري الفيتامينات والعناصر النزرة. فيتامين K يساعد على إعادة تأهيل أسرع بعد أمراض، وفيتامين C - واحدة من الأكثر ضرورة للحفاظ على الصحة في أجسامنا. المنغنيز يكون مفيدا بشكل خاص لكبار السن لمكافحة ومنع هشاشة العظام، والنساء لقمع متلازمة ما قبل الحيض. فيتامين (أ) هو مضاد للأكسدة الممتازة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب ويقلل من كمية الكولسترول في الدم. وهذا ليس كل شيء، والفاصوليا هي أيضا غنية بالفيتامينات B والكالسيوم والحديد والمواد الأساسية الأخرى لاتباع نظام غذائي صحي. إذا كنت تريد أن تعيش طويلا، سعيدة ولذيذ، ولها فقط لتعلم لطهي من الفاصوليا الخضراء المجمدة. نصف رطل وحزم من منتج مفيد وتباع في جميع محلات السوبر ماركت، ورخيصة جدا، ناهيك عن حقيقة أن الفول بسيط يمكن زراعتها وحده في الحديقة والحصاد لفصل الشتاء. أطباق من الفاصوليا الخضراء، و جمدت في المصنع، لا تختلف عن الطازجة المقدمة. إذا تخزينها بشكل صحيح الفاصوليا لها خصائص للحفاظ على القيمة الغذائية لفترة طويلة.

طهي الطعام من الفاصوليا الخضراء المجمدة

من شبه ممكن لإعداد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق الشهية. فإنه لم تستغرق وقتا طويلا، لأن المنتج لا يحتاج أي علاج الحرارة لفترات طويلة، واستساغة لك مفاجأة لا توصف. ويمكن تزويد الفول بشكل مستقل ومقبلات غير عادي لأطباق اللحوم أو الأسماك، أن تدرج في الحساء الخضار، خبز، الحساء، لحم الخنزير المقدد الأمريكي أسلوب القلي. دعونا ننظر في الوصفة الأكثر بسيطة وسريعة ل "الفاصوليا الخضراء مع الجبن" البارميزان "لإعداد نحتاج:
0.5 كجم (يمكن أن يكون أكثر من ذلك بقليل) الفاصوليا المجمدة - وهذا هو حزمة واحدة فقط،
2 ملعقة كبيرة. ل. زبدة (لاتباع نظام غذائي يمكن الاستعاضة عن الخضر)
1 ملعقة كبيرة. ل. الليمون أو عصير الليمون،
2 ملعقة كبيرة. ل. الجبن المبشور "البارميزان"
الملح والفلفل الأسود حسب ذوقك.

لبداية، وتغلي الفاصوليا في الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا (حوالي 5-7 دقائق)، ورمي قبالة في مصفاة واتركيه لمدة دقيقة على الزجاج السوائل الزائدة. بعد وضع المنتج باعتباره صحن عميق، إضافة الزبدة، والجبن نصف (حوالي 1 ملعقة كبيرة. L.)، وعصير الليمون والملح لا يزال قليلا إذا لزم الأمر ويرش الفلفل الأسود. قبل التقديم، تزين مع جبنة البارميزان المتبقية ينبغي أن يكون. المواد الغذائية المجمدة الفاصوليا الخضراء وعادة ما تكون بسيطة جدا لإعداد ولا يتطلب أي أحكام خاصة، والتكييف، وغيرها من التوابل. ولخلق روائع صحية تكون كافية الأواني والمقالي. على سبيل المثال، إلى مفاجأة أحبائهم إفطار لذيذ وغير عادية، ويقدم لهم والفاصوليا الخضراء، وتفحم مع لحم الخنزير المقدد والبصل، وسوف تحتاج فقط 20 دقيقة من الوقت، والمكونات التالية، وهو ما يكفي لمدة 4 الوجبات:

حوالي 250 غرام من لحم الخنزير المقدد،
1 صغيرة، و 100 غراما، والبصل، وشرائح إربا،
1 كيس من الفول المجمدة،
3 ملاعق كبيرة. ل. قصب السكر البني (الذي هو جزء من وصفة الأمريكية الكلاسيكية، يمكنك أيضا إضافة وفقا لمشيئتها)
الكمية المطلوبة من الملح والفلفل الأسود.

قطع لحم الخنزير المقدد إلى خطوط رقيقة وبراون عموم حتى هش في الدولة، ليتحول إلى لوحة منفصلة. في نفس الزيت حيث بيكون المحمص، وجلب البصل حتى تصبح طرية وشفافة، ولكن ليس احمر. إضافة السكر البني إذا رغبت في ذلك. التالي إلى نفس مكان واحد كيس من الفول وتقديمهم إلى استعداد أنك سوف يستغرق حوالي 5-7 دقائق. بعد ذلك، إضافة لحم الخنزير المقدد وتخلط جيدا. وحتى الآن، وجبة الإفطار يمكن أن تنطبق على الفور. الآن أنت تعرف بالتأكيد أن يمكنك طهي من الفاصوليا الخضراء المجمدة. مجرد تقلى أو غلي المكون الرئيسي، ومن ثم المضي قدما كما يروي القلب وتثير شهيتك.