الزبيب الرضاعة الطبيعية. قائمة المنتجات للأمهات المرضعات

امرأة ولدن لطفل، في حيرة كثيرة ومتنوعة المشاكل. وهذا صحيح خاصة إذا كان الطفل الأول. أم شابة ليست غاية هي ما يجب القيام به مع هذا مقطوع صغيرة من السعادة، ومشاعرها لها ما يبررها.

وليس أقلها من لحظات مثيرة تأخذ موضوع الغذاء. طبيب الأطفال، الذي جاء إلى البيت في الجولة الأولى، سيتم على الفور لهجوم من قبل المومياوات مع قائمة من الأسئلة جاهزة. التي يمكنك أن تأكل مباشرة بعد الولادة؟ فإنه لا يضر الطعام المعتاد هو الرجل الصغير الذي كان قد ولدت؟ ما هي المنتجات التي تساعد على تحسين نوعية حليب الثدي؟ أهمية التغذية السليمة للأطفال يتحدثون الآن في كل مكان، وليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن المرأة المعنية بمثل هذه الأمور.

الرضاعة الطبيعية (GW) أمر في غاية الاهمية لكل طفل. فقط مع حليب الأم، ويمكن للطفل الحصول على المواد الغذائية التي تعتبر مهمة لنمو متناغم والتنمية. من النساء يتم نقل الأجسام المضادة الواقية للطفل، والفيتامينات والعناصر النزرة مختلف. لن مزيج التكنولوجيا الفائقة لن تكون قادرة على استبدال تماما حليب الثدي. هذا هو السبب في كل أم شابة التسول السؤال، كيف لوضع القائمة في GW.

ما لطهي الطعام لتناول العشاء الأم المرضعة؟

ويقول أطباء الأطفال الحديثة أنه لا يوجد أي منتج يمنع منعا باتا أثناء الرضاعة. جسد كل طفل يختلف عن غيره، وأنه من الصعب التنبؤ أي من الأطباق المعتادة قد يسبب رد فعل سلبي. لا يوجد سوى قائمة صغيرة من المنتجات، واستخدام التي يمكن أن تؤدي إلى تطوير الحساسية للطفل أو مشاكل مع كرسي.

الأمهات الشابات بشكل طبيعي جدا تخشى أن يضر له الطفل الذي طال انتظاره. يسألون طبيب الأطفال سواء الزبيب الرضاعة الطبيعية، خوفا من أن هذا المنتج مفيد سوف يسبب الطفح الجلدي. في الواقع، يمكن أن الغذاء تقريبا أي إعطاء رد فعل تحسسي، وأنه ليس من الضروري أن يكون في قائمة المواد المحظورة للاستخدام. على سبيل المثال، والأطفال شعب الجنوب تقريبا من ولادة البرتقال تناول الطعام، بينما في بلدان الشمال الأوروبي لا ينصح هذه الفاكهة لذيذة للأطفال دون سن ثلاث سنوات. وهذا يشير إلى أنه في معظم الحالات المعتادة لبعض المنتجات في المنطقة لا يسبب أي رد فعل سلبي.

من خلال التجربة والخطأ، يمكنك تحديد ما إذا كان لتدرج في النظام الغذائي الخاص بك الزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية، وكذلك لجعل لنفسه قائمتها الخاصة من الأطعمة المسموح بها. تماما إزالة المدرجات فقط تلك المنتجات التي هي فريدة يسبب الحساسية في المرأة. مع احتمال كبير للطفل ورث الضعف في الحصول على نفس الطعام، وذلك مع مثل هذه التجارب هو أفضل الانتظار.

المنتجات التي هي مفيدة أثناء الرضاعة

وجبات التمريض الأمهات يجب أن يكون لذيذ، القلبية ومتنوعة. على الطاولة يجب أن يحضر يوميا من منتجات الألبان (على سبيل المثال، الكفير واللبن). ولكن من الحليب كامل الدسم في السنة الأولى من حياة الطفل ينبغي التخلي عنها. هذا هو بالضبط نفس المنتج، والذي غالبا ما يسبب الحساسية عند الأطفال الصغار.

النظام الغذائي يحتاج بالتأكيد لإضافة اللحوم الحمراء والأسماك، عصيدة على الحبوب الخالية من الغلوتين (الأرز والحنطة السوداء)، وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة. خلافا للاعتقاد الشائع، هل يمكن أن يكون التفاح ليس فقط الخضراء، ولكن الحمراء، ولكن من الأفضل أن ينقذهم من قبل قشر. المكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية سوف تكون أيضا مفيدة جدا، كما أنها تشكل مصدرا قيما للطاقة.

الفواكه المجففة لأمي - من الممكن أم لا؟

تعلقت العديد من النساء في الوقت الباردة من السنة ونقص الفيتامينات في النظام الغذائي. يبدو الفاكهة في الخارج لتكون مكلفة للغاية، وبالتالي فإن الأمهات الشابات وتحول انتباههم إلى المزيد من الخيارات المتاحة لهم. المشمش المجفف، والزبيب، والخوخ - رفوف الأسواق المحلية وضربت عليهم إلى أقصى حد. يمكنك المرضعات الفواكه المجففة أو لا؟ ويقول أطباء الأطفال أنه لا يوجد خطر الذي تشكله على الأطفال. وعلاوة على ذلك، فإن الفواكه المجففة هي بديل ممتاز للفواكه الطازجة. حلوة ولذيذة، فإنها لا تتدهور أثناء التخزين الطويل، ولكن عن طريق محتوى الفيتامينات أدنى قليلا إلى الفاكهة الطازجة. واحد منهم يمكن طهي الفواكه مطهي، وإضافتها إلى المخبوزات أو استخدامها في الوجبات الخفيفة. يحصل الطفل أيضا نصيبها من المواد المغذية التي تخترق له من خلال الحليب. مألوفة من المشمش الطفولة والزبيب يمكن أن يكون المفضلة لأمهات علاج التمريض في جميع أنحاء فترة الرضاعة.

الزبيب الرضاعة الطبيعية

عدم الرغبة في زيادة الوزن خلال فترة المرسوم، العديد من الأمهات الجدد التخلي عن تناول الطعام الحلو. ومع ذلك، فإن الجسم لا يزال يتطلب تلقاء نفسها وأنه من الصعب في بعض الأحيان إلى التخلي عن العادات القديمة. في هذه الحالة، فإن المساعدات تأتي الزبيب. الأمهات المرضعات إلى أي شيء الإثارة الزائدة، مما قد يسبب الرفض من الحلوى المفضلة لديك.

كما هو الحال مع أي طعام جديد، ينبغي أن تدرج الزبيب في النظام الغذائي الخاص بك تدريجيا. يمكنك أن تبدأ مع كومبوت ثم إضافة بعض التوت لدقيق الشوفان أو وجبة أخرى. بعد التأكد من أنه لا يوجد ردود الفعل السلبية لم أر الطفل، يمكنك زيادة تدريجية في كمية المنتج كل يوم.

الزبيب الرضاعة الطبيعية مفيدة للغاية ليس فقط للأطفال ولكن أيضا للأم. يتم احتساب هذه الفاكهة المجففة محتوى بطل الكالسيوم. من بين أمور أخرى، الزبيب تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية، ويحسن جهاز المناعة، ويساعد على التعامل مع الحالة المزاجية السيئة.

أتساءل عما اذا كان الزبيب يمكن الرضاعة الطبيعية، وكثير يخافون من الوقوع في المنتجات ذات الجودة المنخفضة، تحتوي على مواد كيميائية خطرة على الجسم. لمنع هذا من الحدوث، يجب عليك قبل شطفها جيدا بالماء والتوت قيد التشغيل. الجزء الذي يذهب إلى الطبخ، صب الماء المغلي، تجفف ما تبقى وتخزينها في حاوية مغلقة. على هذا النحو، والزبيب هي آمنة تماما، ويمكن استخدامها في النظام الغذائي للأمهات المرضعات.

المشمش المجفف والرضاعة الطبيعية

المشمش المجفف، وكذلك الفواكه المجففة الأخرى، لها خصائص مفيدة المختلفة. وهو ملين خفيف ومدر للبول، والذي يسمح لك لتطهير بلطف جسمك من السموم الضارة. التمريض المشمش لم مواجهة، واستخدامها لا يكون خطرا على الأم أو الطفل. وعلاوة على ذلك، هناك حاجة إلى الفواكه المجففة في فقر الدم، كما أنه يساعد على زيادة سرعة مستوى الحديد في الدم.

مثل الزبيب، ينبغي أن تدار المشمش المجفف ببطء. أطباء الأطفال توصي إضافتها إلى النظام الغذائي بعد ثلاثة أشهر، عندما المغص وغيرها من المشاكل مع بطن الطفل سيبقى في الماضي. فمن الأفضل لاستخدام المشمش المجفف بعد المعالجة الحرارية، وذلك كجزء من الفواكه والحبوب مطهي.

المكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية

لفترة طويلة كان يعتقد أن تناول الجوز يساعد على إنتاج كميات كبيرة من حليب الثدي. بعد الدراسات الحديثة لم تؤكد هذه النظرية. ولكن وجدنا أن كل المكسرات هي حساسية قوية بما فيه الكفاية. إدخالها في النظام الغذائي للأمهات المرضعات يجب أن تكون حذرا جدا.

ويقول خبراء التغذية أن البندق والفول السوداني والكاجو هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. للأم الشابة التي كل يوم في الحد من قوتها، يمكن المكسرات تكون مصدرا هاما للطاقة. ويمكن استخدامها في شكل نقي أو إضافة المفروم في غيرها من الأطباق. على عكس المنتجات الأخرى، وبعد تجهيز المكسرات لا تفقد أي من خصائصه المفيدة.

الخوخ للأمهات المرضعات

هذه الثمار المجففة لا غنى عنها للنساء اللواتي يعانين من الإمساك. كملين طبيعي، والخوخ جلب بلطف الجسم من جميع لا لزوم لها، دون أن تسبب الكثير من الانزعاج. ومع ذلك، قد يكون مثل هذا العمل لها تأثير على الطفل. لا يوصي الخبراء للدخول في النظام الغذائي الخاص بك هذا المنتج مفيد في وقت سابق من ثلاثة أشهر بعد تسليم الماضي.

منتجات أخرى مفيدة في الرضاعة

المشمش المجفف، والخوخ والزبيب الرضاعة الطبيعية هي بلا شك لها تأثير إيجابي على صحة المرأة وطفلها. بعد بالإضافة إلى هذه المنتجات، وهناك العديد أخرى مثيرة للاهتمام على حد سواء للأمهات المرضعات. على سبيل المثال، تساهم مواعيد لإنتاج الأوكسيتوسين في الجسم لامرأة - هرمون خاص التي تساعد على التعافي من فقدان الدم أثناء الولادة. أيضا هذه الثمار المجففة غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، والذي يعتبر ضروريا للغاية من قبل الهيئة، وتوفر طاقة اثنين فقط.

لا ننسى البرية ارتفعت التي تحتوي على الحديد والمعادن الأخرى المفيدة الفواكه. وهذا التوت يكون المرضعات لا غنى عنها، لأن القدرة على إفراز السوائل الزائدة، ومنع حدوث وذمة. الحساسية إلى الوردة البرية نادرة، ولكن لا ننسى الحذر. لتقديم هذا المنتج، مثل كثيرين آخرين، يجب أن يكون تدريجيا وبجرعات صغيرة.

وخلاصة القول، يجب أن نسلط الضوء على المنتجات الموصى بها لل غذاء الأمهات المرضعات :

• اللحوم (ويفضل أصناف قليلة الدسم)؛
• الأسماك (سمك النازلي، سمك الفرخ) - وليس أكثر من 1 مرة في الأسبوع.
• منتجات الألبان.
• الجبن الصلب.
• الفواكه والتوت الطازج.
• الفواكه المجففة (الزبيب، والمشمش المجفف، الخوخ)؛
• المكسرات.

الانضمام إلى نظام غذائي بسيط لتغذية الطفل، والأم الجديدة أن تكون قادرة على تجنب الكثير من المشاكل. نحن نتحدث عن الحالة الصحية للطفل، وحول صحة المرأة. وإذا كان كل توصيات الأمومة سوف يكون الفرح وأصبحت مصدر إلهام لتحقيق انجازات جديدة.