الأم المرضعة التغذية السليمة

أي أمي تعرف عن فوائد الرضاعة الطبيعية. منذ اللحظات الأولى من الولادة، حتى في غرفة الولادة، يتم تطبيق الطفل لثدي الأم. الآن الأم تغذية الطاقة تلعب دورا رئيسيا في رفاه وسلام وصحة طفلك.

مسألة التغذية السليمة خلال هذه الفترة حيث ارتفع من أول يوم في المستشفى. وغالبا ما تتضمن حتى في القائمة المستشفى المنتجات التي هي غير مرغوب فيه للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. دي والأقارب يسارعون لعلاج أمي الشباب لذيذ.

لماذا يهم الأم المرضعة التغذية السليمة، وتوازنه؟ وتتمثل المهمة الرئيسية للرضاعة الطبيعية - توفر للطفل مع العناصر الغذائية الضرورية. وحتى، وليس الطفل، وهذا هو الأم ذاتها. هذه هي الطريقة على جثة الأم الشابة التي يتلقاها الطفل مخزون من مواردها، ونتيجة لأمي جدا قد لا يكون كافيا.

قد يسبب بعض مجموعات المنتجات الطفل في ورطة مع الجهاز الهضمي، الجهاز الهضمي: المغص والإمساك والإسهال. على رد فعل آخر لاحق - حساسية. للمغص يمكن أن يؤدي إلى تناول الأطعمة الأم تدعو انتفاخ البطن. وهي البطاطا والملفوف والبازلاء والعنب والحليب والفول والخبز، كوسة، العنب والباذنجان و التفاح الأخضر.

لمنع الإمساك أغذية الأطفال الأم التغذية يجب أن لا تحتوي على الكثير من أنواع مختلفة من الكعك والخبز والبطاطا. الكثير جدا من الطعام يمكن أن تسبب الحساسية وأهبة وأهبة. هذا الحمضيات والخضار الحمراء والفواكه والتوت والفواكه الاستوائية، واللحوم، والبيض، وجراد البحر وسرطان البحر، حليب البقر، والعسل. تغيير طعم حليب الأم مجموعة متنوعة من التوابل والثوم والبصل وأي طعام حار. الاطفال حساس جدا لتغير الطعم، والتي يمكن أن تؤدي إلى التخلي عن حليب الثدي.

ينبغي أن تحذف من الأطعمة القائمة الأم تحتوي على مواد كيميائية مختلفة، الأصباغ، والمواد الحافظة. حظر بالضرورة هو الكحول. من مشروبات الصودا للقضاء تماما.

الآن، يجب أن يتم إدراجها بالضرورة في النظام الغذائي اليومي والدة التغذية.

- اللحوم، فقط قليل الدسم ودرجة الضوء (هذا الديك الرومي والأرانب والدجاج)؛

- الأسماك العجاف (هذا جثم، سمك النازلي، سمك القد). اهتماما خاصا الماكريل، هو الحساسية، فمن غير المستحسن لاستخدامها.

- الحبوب (القمح والذرة والشوفان والدخن)؛

- الخضروات والفواكه بأي شكل من الأشكال على الاطلاق. هذا هو المصدر الرئيسي للفيتامينات.

- مصادر الدهون (الزيوت المختلفة)؛

- منتجات الألبان، الجبن، الجبن. اللبن الرائب والجبن والكثير من الكالسيوم المفيد، الأمر الذي يتطلب ببساطة الأم المرضعة. وعدم وجود هذا العنصر المهم يؤدي إلى انخفاض شعر قوي خارج، وأسنان سيئة الأم، وقشور الأظافر وهشة.

- الخبز في الاعتدال.

- يستخدم من قبل الأطباء توجيهات محددة وضعت خصيصا للاستخدام في الرضاعة الطبيعية، وفيتامين - المجمعات المعدنية.

أم التغذية التمريض محدودة نوعا ما، لكن ما هي الا لمصلحة الطفل. يحظر تدريجيا سوف يسقط وسيعود مرة أخرى عادات الأكل. الأكثر صعوبة من حيث القوة - الأيام الأولى في المستشفى. حتى على عصير التفاح العادي قد تظهر الحساسية. ينبغي أن يطلب من الأقارب وزوجها لجلب الطازجة أو عصيدة الحنطة السوداء واللحوم الخالية من الدهون المغلي والجبن بالضرورة. لالإنتاج الطبيعي للشرب الحليب اثنين على الأقل لترين من السوائل، وانخفاض كمية وصول الحليب.

بعد التفريغ، وأضاف تغييرات المرضعات النظام الغذائي تدريجيا الخضروات والفواكه، وأضاف حتى أسبوع لصيد السمك والجبن. وبحلول نهاية الشهر الأول من حياة الطفل هي التي أدخلت على النظام الغذائي من البطاطا والبيض. ثم أضاف تدريجيا إلى القائمة كل المنتجات الأخرى، ويتم رصد رد فعل الطفل، إذا لم تتبع، ثم يمكنك أن تأكل بأمان هذا المنتج.