Bezuglevodnyya النظام الغذائي. القائمة والنتائج

ما يسمى ب "bezuglevodnyya" النظام الغذائي في الوقت الراهن هو التنفيذ العملي لحلم لكثير من الناس لانقاص وزنه، ولكن في نفس الوقت تقريبا لا شيء لا ينكر. الشيء هو أن جوهر السلطة من حيث المبدأ يكمن في حقيقة أن تتم السيطرة بشكل حصري على الكربوهيدرات. ونتيجة لهذا، على وجه تأثير الدهشة: يرجع ذلك إلى حقيقة أن موردي الطاقة الرئيسي (الكربوهيدرات) يصبح أصغر، ويبدأ الجسم للحصول عليه تدريجيا الدهون المعالجة. دعونا نلقي نظرة على هذا السؤال أدناه بمزيد من التفصيل.

المبادئ الأساسية

وفقا للخبراء، bezuglevodnyya نظام غذائي بسيط للغاية، ومع ذلك فإن النتائج المدهشة الجميع. اليوم يجب أن تستهلك ما لا يزيد عن 40 غراما من الكربوهيدرات. ويسمح للدهون والبروتينات على الاطلاق في أي كمية. للراحة، وهناك خاصة منتجات الجدول حساب. ومن أكبر قدر من التفاصيل رسمت كل المنتجات الشعبية، والأهم من ذلك، فإن كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

نصيحة الأطباء

• في المرحلة الأولى، فمن المستحسن أن الحد من تناول الكربوهيدرات إلى 20 غراما. ذلك الكائن سوف تفهم أن لدينا الآن لإنتاج الطاقة من الدهون.
• Bezuglevodnyya النظام الغذائي غالبا ما يثير الإمساك. مع الأخذ بعين الاعتبار هذا الواقع، تختار لنفسها الفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة التي من شأنها أن تساعد على تسهيل مثل هذا التأثير السيئ.
• بعد الأسبوع الثاني من النظام الغذائي الجديد، يمكن أن تعطي الجسم قليلا للراحة وتشكل مخازن الكربوهيدرات. ولكن لا ننجرف مع الحلويات والمعجنات، عصيدة هو أفضل لإعطاء الأفضلية.
• لا ينبغي لنا أن ننسى المياه الأكثر شيوعا غير الغازية. الشكر لها، ويحصل الجسم على سلسلة التخلص من السموم، والشعور بالجوع لا يزعج بعض الوقت.

القائمة الموصى بها

في الواقع bezuglevodnyya نظام غذائي بسيط جدا. ومن الضروري أن يرفض فقط على عدد من المنتجات (المعكرونة، البطاطا والحلويات والكحول وبعض أنواع الخضروات) ورصد التغيرات في الشكل. وفيما يلي تمثيل القائمة الأكثر شيوعا.

1. الإفطار: بيضة مسلوقة + شريحة جبن أو لحم الخنزير المقدد.
2. الغداء: جبن قريش مع الكريما الحامضة.
3. الغداء: حساء اللحم.
4. وجبة خفيفة بعد الظهر: اللبن، وقطعة صغيرة من الجبن والفاكهة.
5. العشاء: سمك أو لحم.

مزايا

• عمليا لا توجد أي قيود كبيرة في الأطعمة.
• القدرة على التوصل إلى القائمة.
• بسرعة التخلص من كيلوغرامات اضافية.

القصور

• لا ينصح لأمراض الجهاز الهضمي، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
• إلزامي قبل استشارة الطبيب.
• لا يوصى به للنساء الحوامل والمرضعات.

خالية من الكربوهيدرات النظام الغذائي. استعراض الأطباء

في الواقع، الطب الحديث لديه موقف سلبي لهذا النوع من النظام الغذائي. الشيء هو أن الجسم ببساطة لا يتلقى المغذيات الضرورية. وعلاوة على ذلك، هناك حالات حيث أثار بقاء فترة طويلة على هذا النظام الغذائي تطور مرض الكبد خطيرا جدا. في أي حال، قبل بدء نظام غذائي جديد هو الأفضل للتشاور مع الخبراء، حتى لا تضر الجسم.