الحيل للمبتدئين وتتوفر أيضا

من أجل أداء بثقة الحيل على التزلج على الجليد، تحتاج إلى تعلم أساسيات التزلج على الجليد التزلج - التوازن. الشعور التوازن، يمكنك الذهاب إلى زلة - في خط مستقيم وعلى طول قوس. لجعل خطوة إلى الأمام، فمن الضروري لدفع قبالة التلال من تزلج من الساق الداعمة، ومن ثم نقل بالتناوب وزن الجسم من الساق، الذي هو الضحك، لدعم واحد. انزلاق على قوس يستخدم في جميع أنواع التزلج على الجليد و هي الحركة الرئيسية لل متزلج. عند تنفيذ هذه التقنية، فمن الضروري للحفاظ على التوازن عندما يميل الجذع إلى داخل القوس. يجب أن يتم تنفيذ الحركة بنفس الطريقة التي عندما تتحرك على طول خط مستقيم.

الكبح، عن، الزلاجات

أهم الأعمال المثيرة للمبتدئين هي الكبح والتوقف. من أجل الفرامل، تحتاج إلى الحد تدريجيا من سرعة انزلاق. أسهل طريقة هي وضع قدميك معا واللف مباشرة. سوف تسقط السرعة تدريجيا. أيضا، عند الكبح، وتستخدم الأسنان. لوقف سريع، وتطبيق انتشار. أسهل طريقة لوقف للمبتدئين هي: من خلال توجيه قدمك اليمنى في زاوية أكثر قليلا من 45 درجة، وضع التركيز على القدم مع قوة كافية للانخراط في التلال مع سطح الجليد. يجب أن يميل الجذع إلى الوراء. في وقت واحد مع المنحدر فمن الضروري الجلوس. من دون الخبرة، من غير المرجح أن تعمل مثل هذه الخدعة، لذلك في البداية يجب أن يتم ذلك بسرعة منخفضة.

التزلج السريع

من أجل السيطرة على الحيل على الجليد على الجليد الزلاجات، تحتاج إلى البدء مع ركوب سريع. أولا تحتاج إلى معرفة كيفية نقل وزن الجسم من ساق واحدة إلى أخرى، المرن الساقين بطريقة خاصة. وينبغي أن يتم ذلك قبل أن تذهب إلى الجليد. العامل الأكثر أهمية في التزلج السريع هو المنحدر من الجسم إلى الأمام مع ثني الركبتين في الركبتين. ويسمى هذا الموقف تشكل من المتزلج. أداء خطوات ناعمة ومتطابقة، فمن الضروري لتحقيق انزلاق على نحو سلس على طول الجليد.

التزحلق الخلفي

تسمى الحيل التزحلق للمتزلجين المحترفين "عناصر التزلج على الجليد". وبالنسبة للمبتدئين، والتزلج هو واحد من أبسط العناصر في التزلج على الجليد. من أجل أن يشعر حركة "إلى الوراء إلى الأمام"، تحتاج فقط لدفع قبالة الدعم بكلتا يديه وتذهب التزلج في الاتجاه المعاكس. يجب أن يكون التنافر بالضرورة من الدعم الموجود على أي حلبة. والآن من الضروري إجراء الحركات التالية: وضع قدم واحد أبعد قليلا من الآخر والانحناء لهم في الركبتين، تحتاج إلى التأكد من أن لا شيء يمنع حركة الظهر. المقبل، تحتاج إلى وضع الساق الركض في زاوية، ودفع قبالة الجليد. يجب أن يكون تسلسل كامل من التنافر على طول قوس. بشكل عام، كل شيء هو نفسه كما عند المضي قدما، على العكس تماما.

من المتزلج الرقم بداية يمكن مفاجأة

المتزلجين المحترفين لديهم الحيل التزلج - هم الدعم، اللوالب، يقفز - معطف الغنم، ريتبرجر، سالهوف، أكسيل. قائمة العناصر الأكثر تعقيدا من التزلج على الجليد يمكن أن تستمر لفترة طويلة. ولكن المتزلج الرقم البداية لديها أيضا شيء لمفاجأة الجمهور للنظر في إنجازاته. الحيل على التزلج المتزلجين المبتدئين - هو، أولا وقبل كل شيء، ابتلاع، أجريت بالتناوب على القدمين اليسرى واليمنى. تتم هذه الخدعة ببساطة - تحتاج إلى تصويب الساق، والتي هناك دفع، والوقوف في هذا الموقف لفترة من الوقت، ومن ثم إضافة زلة.

بشكل عام، كل من يطرح ثابتة من التزلج على الجليد جميلة ومن الجانب أنها تبدو مفيدة جدا. الشيء الرئيسي في نفس الوقت - دفع بعيدا، إصلاح تشكل جميلة ولفة على. وينبغي أن تعقد الظهر لا يزال ومستقيما.

لتحقيق نفس النتائج العالية في التزلج على الجليد هو ممكن فقط في سياق التدريب المتكرر والحماس.