الصحةالأكل الصحي

الأطعمة الضارة تثير الشعور بالضيق

توعك دون سبب واضح - هو، بطبيعة الحال، علم الأمراض، ولكن ليس بالضرورة أن يكون المرض. كنت جائعا باستمرار، ويشعر إنذار أساس لها، وسرعان ما تتعب؟

ولعل السبب في ذلك هو النظام الغذائي الخاص بك، ولكن الأطعمة الضارة إلى حد ما. إذا كنت تبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح، ثم يتوقع نتائج إيجابية أنفسهم.

هل تعلم أن هناك أناس دراسة المسائل المتعلقة رفاه الشخص؟ وكثير منهم لا تسعى الشهرة، لكنها أدت مجموعة من هذه الدراسات سبعة الأسباب الرئيسية لاعتلال الصحة. فإنها ترتبط مع سوء التغذية. وبالنظر إلى هذه الأمراض، فإن الباحثين يقترحون حلا لهذه المشاكل.

لسرد كافة المواد الغذائية الأكثر ضررا العرض قد تضطر إلى كتابة كتاب، ولكن مزيد من القراءة، كنت متأكدا من أن تتعلم الكثير عن حالته الصحية. قراءة وتنطبق على صحتك!

I. التعب المزمن

الذين ليست مألوفة مع عبارة "نقص الطاقة"؟ هذا الخمول واللامبالاة والقلق.

قد يكون السبب الأطعمة الضارة والتي تسبب:

• عدم وجود الكربوهيدرات، والتي هي مصدر الطاقة لدينا. غياب أو نقص يسبب المعنوي والمادي والشعور بالضيق والإرهاق.

• الجفاف.

• نقص الحديد.

تحتاج إلى الأطعمة الضارة قدر الإمكان عدم استخدام، وتدرج في النظام الغذائي على النحو التالي:

• اللحوم الحمراء.

• طحين القمح الكامل والحبوب.

• الفول والأرز.

• الحساء الدجاج مع الأرز والخضار.

• الشوفان.

II. غياب المزاج

والسبب هو كغذاء الضارة و، نتيجة ل:

• عدم وجود الأحماض الدهنية.

• نقص الفيتامينات.

• نقص حمض الفوليك.

كنت بحاجة لتناول الطعام:

• الأخضر؛

• شوربة المأكولات البحرية.

• السندويشات مع الكافيار الأحمر.

• الهليون.

• سلطة الدجاج مع الطماطم والخيار.

• الموز.

III. PMS

وبما أن هناك المنتجات الغذائية المفيدة والضارة، التي تؤثر على الصحة، فمن الضروري لPMS:

  • الحد من استهلاك الحلو - هو رداءة الطعام.
  • تدرج في النظام الغذائي من البقوليات والحبوب.
  • تناول المزيد من منتجات الألبان: اللبن الزبادي قليل الدسم، الزبادي مع المشمش المجفف والجبن.
  • دقيق الشوفان مع المكسرات.
  • عصيدة من دقيق الذرة مع الخضروات.

IV. الجوع المزمن

منتجات مفيدة تعمل بالطاقة مع متلازمة الجوع المزمن:

• الفواكه.

• الخضروات.

• الخس إضافة خل التفاح.

• الحليب.

• الألياف.

• الخبز والنخالة (مفيدة في أعلاه واتباع أي شكل من أشكال)؛

• الفلفل الحلو.

V. إن حنين لا يقاوم بالنسبة لبعض المنتجات - الشراهة

والسبب في الإفراط في تناول الطعام

والحقيقة هي أن بعض الأطعمة تؤدي إلى نقص الجليكوجين - وهي مادة التي تجعل الجلوكوز في الجسم. في هذه الحالة، فإن الدماغ إشارات الجوع جسمك.

التخلص من المشكلة في هذه الطريقة:

  • الأطعمة الضارة: الكعك والفطائر والحلوى استبدال مفيدة: زبادي الفواكه مع التوت واللوز.
  • ونحن نأكل الفراولة مع المشمش المجفف.
  • إضافة إلى النظام الغذائي من الخوخ والجوز.
  • في صلاح الدين إضافة عصير الليمون.

VI. مخاوف لا أساس لها، والقلق، والتهيج، والأرق

سبب.

في كثير من الأحيان، هي سبب هذه المتلازمات الاستهلاك غير المنضبط من الشاي والقهوة. يكاد يكون من جرعة زائدة من مادة الكافيين، والتي تفرز من الجسم في خلال 15 ساعة.

أوصى الغذاء الصحي:

• شاي الاعشاب.

• الزبادي الفاكهة.

• خبز - الفلفل والبصل.

• مطهي الخضار.

• دجاجة (بوصفها مقبلات - الحنطة السوداء)؛

• اللحوم الحمراء.

• سمك السلمون المشوي مع بضع قطرات من عصير الليمون.

VII. عدم وضوح في رأسي - الضباب

تبديد الضباب في رأسي الأطعمة المفيدة لذلك:

• بالملصقات العسل على الخبز الأسود.

• الجوز.

• الملفوف - صلاح الدين.

• البطاطا المهروسة مع كوسة مخلل.

• الفطائر مع التوت.

هذا كل قواعد السبعة، والتي تقدم لنا الباحثون أعلاه. الآن من الواضح لك، حيث يمكنك الحصول على حالة سيئة للصحة، وما عليك القيام به هو أن تكون دائما البهجة وصحية في حالة معنوية جيدة. يقولون أن 7 - هو عدد الله. حسنا، ثم مساعدة الله لك!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.