أفضل الطرق لاستعادة اللون الطبيعي للوجه بعد تجريب

التدريب المعزز للقلب قادر أن يعطينا الشعور حيوية. ولكن هناك من الآثار الجانبية التي من شأنها أن الكثيرين لا ترغب في ذلك. هذا احمرار في الجلد. وذلك ما يسبب بالضبط وجهك لشراء مثل لون سيئة؟

"أثناء ممارسة عضلات جسمك وتوليد الطاقة، الأمر الذي يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الجلد، - يقول Dzhessika Vayzer، MD، من مجموعة الأمراض الجلدية نيويورك. - انها تسمح للحرارة بالخروج من خلال الجلد والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ". لحسن الحظ، والحد من احمرار هو أسهل مما كنت اعتقد. جرب هذه الحيل الأمراض الجلدية وافقت لمنع وتقليل الالتهاب، دون المساس التدريب الرياضي الخاص بك.

تمرين في غرفة باردة

الذهاب لشوط في شمس الصيف الحارة قد يبدو وكأنه فكرة جيدة. ولكن ارتفاع درجة الحرارة سوف يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع بشرتك. تقدم الدكتور ايزر التدريب في بيئة باردة وشرب الكثير من السوائل للحد من احمرار الوجه. لذا، حزمة زجاجة من الماء البارد والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، بدلا من إنفاق التمرين في الهواء الطلق في الأيام الحارة.

بالإضافة إلى الحد من الإجهاد وزيادة تدفق الدم في العضلات، والوقت الذي يستغرقه لالتخفيض التدريجي لشدة التمرين، كما أنه يسمح لك بشكل فعال باردة درجة حرارة الجسم، وبالتالي، والحد من احمرار المفرط. "تمرير الوقت للحد تدريجيا من معدل ضربات القلب في نهاية التدريب، - يقول الدكتور ايزر. - حالما يعود الجسم إلى معدل ضربات القلب الطبيعي لها، وتبدد الطاقة الحرارية، مما تسبب في الأوعية إلى أن ضاقت مرة أخرى ".

استخدام ضغط الحليب

فوائد مماثلة وضع ضغط باردة على جبهتك إذا كان لديك حمى، مما تسبب في ضغط الحليب على وجهه أحمر بعد تجريب سيسهم في تخفيف بحرقان في الجلد. "إن درجات الحرارة الباردة، ودرجة الحموضة والبروتين في الحليب ضغط تأثير التأثير الحراري على الجلد، مما يقلل من احمرار،" - يقول Cheret إدريس، عالم "Vekslerskoy الأمراض الجلدية." بلل منشفة في الحليب البارد ووضعها على وجهك للتخلص من الحرارة الزائدة في الجسم وتحسين حالة الأوعية الدموية المتوسعة. احمرار الوجه تختفي بالضرورة.

استهلاك بعض المنتجات

إذا كنت في وضع صعب وتحتاج إلى بسرعة لحد من احمرار الوجه، وشراء عدد قليل من المنتجات التي تساهم في تهدئة بشرتك. أولا، اغسل وجهك مع المطهر التبريد. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الحليب أفين Antirougeurs احمرار الإغاثة درمو التطهير. ثم يوصي الدكتور ايزر غطاء غسول البشرة التي تحتوي على تشذيب العنصر الزنثين، الذي يرد في لاروش Rosaliac المرئية احمرار تحييد مرطب. وسوف تسريع الإغاثة.

إذا كان لديك وقت الفراغ القليل، فمن المستحسن لتطبيق قناع مهدئ. ومن الأنسب بوستشا كول بلو تهدئة قناع. يجب أن يوضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة بعد التمرين كثافة عالية. قناع يحتوي على عنصر يسمى الأعشاب البحرية. لديهم امكانات تأثير مضاد للالتهابات، وتحديث وتهدئة أي تهيج مرئية، يسوي البشرة.

تنفيذ فواصل قصيرة

إذا كنت بحاجة إلى العودة إلى العمل بعد تجريب، ثم محاولة لتحويل استراحة قصيرة في عواء التدريب. "سوف نفعل التدريبات مع انخفاض كثافة واستراحة قصيرة بينهما يؤدي إلى انخفاض في معدل ضربات القلب، مما سيساعد على التخلص من احمرار قبل يحصل على العملية خرجت عن نطاق السيطرة" - يقول الدكتور ايزر.