12 وصفات السلطات "صحية"، التي يمكنك من خلالها أن يرفض

تنويع قائمة الطعام اليومية الخاصة بك مع هذه الأطباق اللذيذة والصحية التي يمكن إعدادها بسرعة كافية.

كوب سلطة نمط الجنوبية

وهذه وصفة الأمريكية الكلاسيكية التي تتطلب الخضر الطازجة، سلطة خلع الملابس ومزيج من الخضروات وغيرها من المكونات التي هي الأكثر ملاءمة لك شخصيا. قد يكون من الطماطم والخيار والبيض المسلوق المسلوق.

تنشط سلطة

هذا وسوف سلطة صحية ملء لكم مع البروتين وسحر لطيف خلع الملابس من الأفوكادو مع عصير الليمون. مزيج الحمص والفول وادامامي، صلصة الموسم، إضافة الأعشاب والزنجبيل. قبل الاستخدام، ويمكن أن تكون ساخنة في فرن الميكروويف.

سلطة الدجاج مع الشواء

مثل هذه السلطة، وحتى أولئك الذين ليسوا مولعا جدا من الخضروات - مجرد تكملة لهم الذرة وشرائح الثدي شرائح مع صلصة الشواء ويرش مع رقائق.

سلطة الاسكواش المشوي مع الرمان والأعشاب

وصفات من كوسة هي ذات الصلة ولا سيما في فصل الخريف، عندما تريد ذلك لإيجاد طريقة جديدة لاستخدام هذه الخضار في الطبخ! تقلى قطع صغيرة في مقلاة أو شواء، إضافة شرائح من الجبن الفيتا، البلسم الخل والرمان البذور - عشاء رائعة جاهز!

سلطة مع لحم

إذا تركت من ختم الغداء، يمكنك تقديمه مع الأعشاب ويرتدي مع النعناع الطازج والكراث.

سلطة مع الفاصوليا والذرة والأفوكادو

ختم ناعما والطماطم والبصل الأحمر، إضافة البقدونس والفاصوليا المعلبة الحمراء والذرة والأفوكادو - حفل عشاء كبير جاهز!

سلطة فتوش

هذا الطبق على الطراز اللبناني يمكن أن تكون مصنوعة من الطماطم والخيار والنعناع الطازج والبقدونس وخليط التوابل، تتألف من السماق والسمسم، والبقدونس. خدمة وجبة يمكن أن يكون الكعك التقليدية، ولكن يمكنك مع المفرقعات العادية أو الخبز.

سلطة الايطالية مع panzanella

هذه الوصفة توسكان يسمح لك لطهي صحية وشهية وجبة: الخضر الطازجة مع الملابس خفيفة تكمل الخبز المحمص مقدد لذيذة من الخبز المقلي. من قبل مثل هذا الجمع من أي الخضروات الموسمية مناسبة، على سبيل المثال الجمع التقليدي من الخيار والطماطم.

سلطة مع البرتقال واليوسفي وفيتا

اليوسفي، الأفوكادو، عصير الليمون خلع الملابس من العسل وهالبينو - الحصول على صفة صحية مثالية! قد يتم الانتهاء الرمان طبق أو التوت البري المجفف ويرش الصنوبر والجوز، وبذور عباد الشمس والجبن الفيتا تمزيقه.

سلطة المتبل الكوسا مع الحمص

هذه الوصفة تتطلب إعداد مقدما. شريحة كوسة وملء مع خليط من الخل وعصير الليمون الطازج. خلال الليلة التي promarinuetsya. لكوسة أن أضيف الحمص. لطعم جديد الخل بنكهة يمكن استخدامها، على سبيل المثال، التوت أو التين.

سلطة مع الذرة المحمص والكزبرة

الذرة الطازجة على ما يرام مع الفلفل الحلو، وكان الطبق أكثر المغذي له، يمكنك إضافة صلصة الجبن أو ببساطة قطعة من الجبن.

سلطة مع البروكلي والأناناس صلصة

هذا blyuli فاتح للشهية من البروكلي يكملها من صلصة حادة الحلو من عصير الأناناس والكاري والفلفل الحار المجفف. فهو مثالي كطبق منفصل أو كطبق جانبي.