نماذج النظم الغذائية - أيهما أفضل؟

في كل مرة امرأة ترى عرض للأزياء، المنصة، التي تشغيل نموذج مع شخصية مثالية، انهم على استعداد لإعطاء فورا البطاطس المقلية، وشرائح والصودا، من أجل أن تصبح على غرار المثل الأعلى! ولكن كل ما هو بسيط جدا؟ هل يكفي ببساطة تجويع أو أن يكون وسيلة مؤكدة للمساعدة في تحقيق النتيجة المرجوة؟ في الواقع، هناك العديد من الوجبات الغذائية المختلفة، مثل نماذج اتباع نظام غذائي، ولكن معظمها ضار بالصحة، لذلك ينبغي أن اقترب من اختيار طريقة معينة لفقدان الوزن مع العقل لاختيار ما يناسبك، وليس شيئا التي ساعدت على فقدان الوزن عارضة أزياء الأكثر شهرة في كل العصور!

إذا بدأنا دراسة مفصلة في هذه المسألة، يصبح من الواضح أنه بالإضافة إلى "الإضراب عن الطعام"، وهناك أيضا نظام غذائي خاص، والذي يدعى بشكل مناسب - نموذج النظام الغذائي. لديها خياران: لمدة ثلاثة أيام أو سبعة أيام. كل من هذه الاختلافات هي صارمة للغاية، لا ينصح لهم كسر، وإذا بدأنا - من خلال متابعة. ولكن عليك أن يكون لديك القدرة على التحمل ولها قوة كبيرة من الإرادة والخير والصحة الجيدة.

النظر في الخيار الأول: اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام. هذا الأسلوب يجعل من الممكن للتخلص من نحو أربعة كيلوغرامات، وغالبا ما تستخدم لعرض مهم جدا، أو حدث آخر. ما هو جوهر هذه الحمية الأنماط؟ كل ثلاثة أيام من النظام الغذائي هو نفسه، فإنه لا يمكن تغييرها. وبالنسبة للافطار سمح للأكل بيضة واحدة فقط هو ضروري لطهي الطعام المسلوق أولا. بعد مدة أقصاها ساعتين ونصف يأتي هناك الغداء، يمكنك الآن تأكل ما لا يزيد عن 125 غراما من الجبن قليل الدسم المنزلية وكوب من الماء أو كوب من الشاي بدون سكر والعسل وغيرها من الحلويات. هذه "وجبة" ينبغي تكرار لتناول طعام الغداء، والتي تأتي بعد ساعتين ونصف الساعة. عن العشاء، يمكنك نسيان هذه الأيام الثلاثة، ولم يحاول حتى أن نتذكر، تحتاج إلى التفكير في النتائج!

كما سبق ذكره، يمكن أن أنماط النظام الغذائي يكون الأسبوعي. جوهر هذه الطريقة للحد من كمية استهلاك السعرات الحرارية اليومية. ليوم كامل، يجب أن لا يتجاوز مجموع علامة 1000. ولكن من المهم أن نتذكر أن تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل وقت ممكن (الشاي بدون سكر، ماء). هذا سوف يساعد على تطهير الجسم، لسحب السموم والفضلات. على وجود السكر يمكن نسيانه.

فكيف لا تحتاج لتناول الطعام؟ على الإفطار ينبغي أن يقتصر على اثنين من البيض، مسلوقة، أو 50 غراما من اللحوم الخالية من الدهون. على سبيل المكافأة، يمكنك إضافة شريحة من الخبز الأسود، الذي مشحم بطبقة رقيقة من الزبدة، مشروب الشاي الأخضر، أو ماء دافئ المغلي العادي. الإفطار الثاني يتكون فقط من الماء أو الشاي، شيء آخر لا يمكن استخدامها.

مثل هذا النظام الغذائي لنماذج يسمح لعشاء علاج نفسك 300 غراما من السلطة من حبوب التقليدية، والبازلاء الخضراء والسبانخ، ومحنك مع عصير الليمون، و 100 غراما من السمك أصناف قليلة الدسم أو اللحوم. للحلوى - قليلا من الفاكهة، فإنها تحتاج إلى أن يكون لذيذا. غسل أسفل ماذا؟ هذا صحيح، الماء أو الشاي بدون سكر. في الغداء - السائل فقط وجبة إفطار الثاني. آخر مرة في اليوم لتناول الطعام في موعد أقصاه 07:00 في المساء. طبق على النحو التالي: شريحتين من الخبز الأسود، بحد أقصى 300 غراما من الخضار الخضراء (الطازجة بالتأكيد)، بالإضافة إلى الشاي / المياه.

وفي حوالي الساعة 9:00، يمكنك تكرار الشاي بعد الظهر. هذا الوضع لا بد من مراقبة لمدة أسبوع. إذا كان لديك مشاكل صحية أو لم تكن على يقين من أن تعلق على أسبوع، فمن الأفضل ترك هذا المشروع وايجاد وسيلة أكثر طيف لانقاص وزنه.

الحمية نماذج - اختبارا حقيقيا بالنسبة للكائن الحي، لأنه إذا كان هناك حتى أدنى مشكلة في المعدة أو غيرها من الجهاز الهضمي، فإن العواقب يمكن أن تكون حاسمة. في هذه الحالة، يجب أن يكون إذا كان الجسد هو صحي وفقدان الوزن، وأكثر المعرض الحق بعد بضعة أيام - اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام للمساعدة. نحن بحاجة الى نتائج أكثر خطورة؟ هي أيضا ليست مشكلة، ونحن نجلس لمدة أسبوع والتمتع اتباع نظام غذائي مع النتائج!